调整饮食，生活习惯为主，运动为辅。
身体数据（身高，体重，腰围，血脂，血糖，脂肪肝等）没有的情况下，无从得知你当前身体情况
抽烟，喝酒，熬夜，工作压力等不说，也无从建议。
提升体能，不是开始运动就可以的。。

@z993382453 #94 不要只盯着博客，知乎等碎片式的失眠文章看，那里没有什么研究类文章（都是阅读者从其他地方学习到，然后复述的，信息有损失） ， 失眠 ，以行业专家写的书为可信源更为合理。如果一本不行，那就看第二本。 书里会写到，用监控脑电波的方式去研究 安眠药如何影响睡眠的。 你是安眠药商家，你会说你的产品缺陷么？ 你会允许互联网上出现大批次控诉安眠药的缺陷么？ 你会赞助科学家去研究安眠药的危害么？
我现在的医药价值观是：西药基本都是缓解症状，不解决根本问题。主要靠身体自行恢复（西药给身体恢复提供便利，比如你不痛了就能睡着）

尽快用起来， 和同事探讨如何用好它
1 、争取成为运用工具的中上游，不会被公司开掉
2 、学会如何运用到工程项目，最提高效率的方法，流程。 以后去其他公司推广，你就是 新领域的 卷王

你只要这么想，你是八路军，以前用小米加步枪也能消灭敌人，突然有一天，领导说要换 AK47 了，你如果是掌握得最好的那一波，你就能成为兵王。 即便在 xxx 军你不是最强者，你调到其他新四军部队，就是首批会用 AK47 的人，你就是领头人。

躺着睡，棉被弃用， 直接上 4+2 斤蚕丝被。 蚕丝被贴合身体，不会漏风，也不压人，透湿气，还不用晒被子。

自己看书，了解自己是什么类型睡不着 ，慢慢改掉一些行为。 《我们为什么要睡觉》 马修·沃克
https://book.douban.com/subject/35332778/

@murmur #2 安眠药摧毁深度睡眠，没有到无法拯救的地步前，不要去使用。只会让你身体越来越差。

跟着别人的魔法念一遍，稍微修改一点需求。 不就零基础了么。
copy 别人的项目代码，直接改改变成自己的，被曝光的何同学，也可以算零编码（虽然不是零基础）
这类零基础的，只能做点简单的，可复制的项目；

2 千张，闭眼的能有多少张呢？ 没有讲出来的筛选照片场景估计还有 50 多个。。
1 、照片自己先过一遍，百里挑一，2 千张，你筛出来 50 张就可以了。 拿 50 张和模特过就轻松多了，微信发给她让她自己选也方便。
2 、拍摄的时候就要练习抓拍技术，静态的就别连拍，浪费快门，选片也累（这个拍摄时就要避免闭眼，有闭眼的就删掉）
3 、想好了拍，能节约很多无效拍摄，保证出来时就是好片。

1 、招聘测试经理和若干测试员。 测试经理负责质量（经理负责测试用例的设计、测试工具的搭建。 测试员能把测试执行到位就好），测试经理工资和项目里的研发高薪看齐。
2 、测试经理面试，让他讲具体项目，他怎么组织测试的。质量怎么把控到位的。讲得不细致的，就说明假大空，讲得接地气，你能听懂的，也能在你项目中落实。


另外：产品质量主要靠研发设计，研发质量在每个开发环节（需求分析，概要设计，详细设计，编码，单元/集成/系统测试）都会体现出来。 文中期望靠测试发现问题，其实已经属于研发质量意识薄弱了，要加强研发质量意识，自己内部活动就要把质量搞上去，每个环节肯定有一定数量的 bug ，没发现说明这个环节没有做到位，不能结束进入下一个环节（比如需求分析阶段，每个需求要发现 1.x 个问题）

1 、新闻太依赖了 36kr 了。 感觉不到是全网的新闻
2 、前一天和当天的新闻还是有重复
3 、当天新闻的不同板块，也有重复新闻，再看到就会觉得不够 AI
4 、AI 总结的摘要，真心看不懂。貌似写了一点啥，好像又没有写啥。 最后还是要看 100 多个新闻列表，才能看懂，才会觉得要不要点

在努力奋斗十年，等中国超越美国，二线城市都能吸引外国人来移民到国内， 你的房产就值钱了。
现在中国人屁颠屁颠的移民到国外，以为能享受到自由，有机，好的医疗。
未来十年后，中国二线城市：发达的服务行业，优质的医疗，优质的教育资源，高科技的孵化基地 。 这些能把外国有钱的人吸引过来。

抖音 导出某个创作者信息的 excel 里面，少了一个 关键字，导致信息错位 1 位。 最后发布时间对上的是分享次数的值

@zdw406 #21 题主一个回复都没有，感觉浪费了大家一腔热情。
没有明确好需求，就开始设计表。
扩展性也是基于未来可能的新需求来考虑，而不是过度设计。
固定的业务统计报表需求，肯定会把数据采集计算形成统计使用的表结构
基于某 1 个用户的详情查询，用户 ID 做索引，查询速度没问题。

买溢价 10 倍的小商品
500/10 = 50 元， 现价低于 50 的商品，翻十倍价格买，感受认知被打破。
1 、200 块的鼠标垫
2 、400 块的电动牙刷，替代手动刷牙
3 、40 元一双的篮球袜，包裹自己的脚，让脚快乐
4 、100 元的洗脸毛巾，让自己脸愉悦
5 、200 元的指甲剪套装， 让手指甲，脚指甲，耳朵都愉悦
6 、200 元的手机壳，让自己的手机与众不同（饰品效果）

未来手机定制化越来越快捷时，电池技术达到一定程度。 就会出来新的商业模式来满足小屏手机爱好者
比如 生产 1 万部手机，就能盈利的话，就启动预约模式。 想买的下单，下单量到 1 万部，就开工生产。 这种手机不支持无理由退货退款。 仅仅有质量问题才能换货。

全靠用户自己推广，这样省掉推广营销的费用。专注做手机。就赚小屏爱好者的钱。全供应链能力，80 分就好

@Greenm #18 说得对，题主减下来了，吃的非常单调，不可能持续到生命截止。
下一步就要开始看健康营养的书，看看自己喜欢吃的食物哪些是有问题的，把没问题的加进来，保证营养均衡。
这种饥饿疗法对身体是有损伤的。尤其吃得还特别单调，坚持得越久，身体越会出现新问题。

规避最大的几个风险，你就能活得非常好了
1 、少吃油炸食品，糖油混合食品
2 、极少吃精加工食品和饮料
3 、少下馆子，吃不好的油，肉，添加剂

油盐酱醋 买贵一点的准没错

最好能把热门的技术博客前置在第一页。 目前第一页的内容，感觉都没啥动力去点击，看了总结文，感觉他们好像说的都是车轱辘话，没有提炼出精华（也确实没时间去听 1 个小时里面他们到底有没有精华，是 AI 总结不到位还是真没干货）

所以，挑选优质播客内容的总结，文本化。 能给你这个平台加分。。。

bug：read 页签里的 share 功能，没有绝对路径，只有相对路径。

确实提高了效率，寻找自己需要的内容，不浪费时间听主播说来说去 。