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ldlywt
V2EX  ›  美酒与美食

下午上班容易饿,有没有什么可以填一下肚子,又不长胖,对身体无害的零食之类的

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  •   ldlywt · 14 天前 · 4908 次点击
    85 条回复    2024-11-06 11:08:47 +08:00
    HongJay
        1
    HongJay  
       14 天前
    魔芋爽,就是容易反胃
    zerodli
        2
    zerodli  
       14 天前
    喝水
    15855pm
        3
    15855pm  
       14 天前
    玉米
    FlytoSirius
        4
    FlytoSirius  
       14 天前 via iPhone
    我都是搞薯片, 但好像不那么健康
    dyncan
        5
    dyncan  
       14 天前
    我买了一些牛肉干, 下午没事吃点.
    2Inception
        6
    2Inception  
       14 天前
    敲点核桃,剥点花生瓜子,泡壶茶
    qppq54s
        7
    qppq54s  
       14 天前
    鸡胸肉呗
    wxw752
        8
    wxw752  
       14 天前
    下楼买罗森的小袋鸡胸肉
    多喝水(今日已喝 1.5L )
    iyiluo
        9
    iyiluo  
       14 天前
    原味爆米花
    AoEiuV020JP
        10
    AoEiuV020JP  
       14 天前
    肠炎时试着吃了一阵子的蛋糕,100 克六块钱左右的感觉味道还行, 上午吃两口,下午吃两口,晚上吃两口,一个蛋糕分三顿相当于一天 6 顿了,少吃多餐养肠胃,
    多吃几天还是会腻,现在只有实在确实饿了才吃,
    kylebing
        11
    kylebing  
       14 天前
    金针菇,可以反复使用。
    ldlywt
        12
    ldlywt  
    OP
       14 天前
    @dyncan 这个好像可以,慢慢咬
    ily433664
        13
    ily433664  
       14 天前
    全麦面包
    ldlywt
        14
    ldlywt  
    OP
       14 天前
    @AoEiuV020JP 蛋糕不好去买,感觉也太甜了
    AoEiuV020JP
        15
    AoEiuV020JP  
       14 天前
    @ldlywt #14 不是那种新鲜蛋糕或者奶油蛋糕, 只是比最便宜的小蛋糕高一档的那种蛋糕,随便网购或者便利店都有, 太甜这点多试几款总有合适的口味,这个价位感觉还可以的,
    nmap
        16
    nmap  
       14 天前
    花生米
    evan9527
        17
    evan9527  
       14 天前
    开袋即食鸡胸肉
    lcbp
        18
    lcbp  
       14 天前
    核桃、花生、坚果类的
    falcon05
        19
    falcon05  
       14 天前 via iPhone
    番茄,西红柿,圣女果
    970749518nkq
        20
    970749518nkq  
       14 天前 via Android
    芋头干
    zjsxwc
        21
    zjsxwc  
       14 天前 via Android
    干吃纯燕麦片,我是指那个寡淡无味不加糖不加盐的纯燕麦片干吃,然后喝几口水,巨饱腹巨减肥
    Jen312
        22
    Jen312  
       14 天前
    水果 OR 坚果(花生、核桃)
    godwei
        23
    godwei  
       14 天前
    杏仁,饱腹感强
    hfJ433
        24
    hfJ433  
       14 天前
    两个水煮蛋
    CYF963
        25
    CYF963  
       14 天前
    喝水
    CYF963
        26
    CYF963  
       14 天前
    喝矿泉水
    EndlessMemory
        27
    EndlessMemory  
       14 天前
    中午多吃点
    baozijun
        28
    baozijun  
       13 天前
    鹰嘴豆还不错
    idonttellyou
        29
    idonttellyou  
       13 天前
    鸡肉干,牛肉干,鱿鱼干,别让嘴闲着
    frankkly
        30
    frankkly  
       13 天前
    牛肉干
    sleepm
        31
    sleepm  
       13 天前
    好吃点 饼干
    wabway
        32
    wabway  
       13 天前
    控制热量就好,肉干鱿鱼丝
    conge
        33
    conge  
       13 天前 via Android
    习惯性饥饿
    一般情况下
    会越吃越饿。

    要想不饿,
    就不要吃。
    duck2
        34
    duck2  
       13 天前 via Android
    中午多吃点
    javaluo
        35
    javaluo  
       13 天前
    看看是不是有胰岛素抵抗了风险,可以考虑喝水
    xuanjiangsara
        36
    xuanjiangsara  
       13 天前 via iPhone
    @hfJ433 没错。只有蛋白质。淀粉越吃越饿。蛋白质和脂才消化慢,但油脂吃多了不好(除非是纯奶油,你做生酮饮食),所以只有蛋白质。茶叶蛋很好吃,健康零食。少吃碳水。中午才不会很快饿。
    kulous
        37
    kulous  
       13 天前 via Android
    水果最好了
    Debussy
        38
    Debussy  
       13 天前
    一根水果黄瓜就能顶至少一个半小时
    andjiang
        39
    andjiang  
       13 天前
    前几天买了那种厚切牛乳吐司黄油面包,原因是看配料表还算比较干净,一包 80g ,下午饿了来一包还不错
    levelworm
        40
    levelworm  
       13 天前 via Android
    无咖啡因的咖啡,不加糖,水饱,热量为零。实在不行加一些 cream 。
    NewTab12138
        41
    NewTab12138  
       13 天前 via iPhone
    山姆 抹茶坚果脆
    laminux29
        42
    laminux29  
       13 天前
    冷知识:零食就是会对人体有害,只是合格的零食,有害剂量不高。
    allinschroe
        43
    allinschroe  
       13 天前 via iPhone
    兄弟,你注意下自己血糖,正常饮食中途是不应该会饿的
    YaNanGe
        44
    YaNanGe  
       13 天前
    中午多吃,下午多喝水
    kelololy
        45
    kelololy  
       13 天前
    水果和咖啡
    dengji85
        46
    dengji85  
       13 天前
    我都是苹果或者超市买的面包
    tlze
        47
    tlze  
       13 天前   ❤️ 1
    试试喝纯奶或酸奶+凉开水,注意方法是一口奶一杯水( 150ml),一个下午刚好奶喝完,水份充足,保你不饿。缺点:多去厕所(也可以当优点算,多起身走几次,不久坐)。
    vita666
        48
    vita666  
       13 天前
    苏打饼
    Cent0s
        49
    Cent0s  
       13 天前
    多喝柠檬水
    grzhan
        50
    grzhan  
       13 天前
    中午饭吃饱,下午喝些茶、咖啡,或者水
    liubuxiu
        51
    liubuxiu  
       13 天前   ❤️ 2
    玉米粉或者五谷杂粮磨粉制作的膨化条,没有油脂,一大包吃好久
    xarthur
        52
    xarthur  
       13 天前 via iPhone
    奇亚籽泡牛奶。
    DualVectorFoil
        53
    DualVectorFoil  
       13 天前 via Android
    就那种全麦面包买个一小箱里面十来袋,饿了掏个填肚子好使,唯独没味儿
    vipshf
        54
    vipshf  
       13 天前
    @kylebing 细说反复使用
    awalkingman
        55
    awalkingman  
       13 天前
    @FlytoSirius 自信点,把好像去掉
    fgt1t5y
        56
    fgt1t5y  
       13 天前
    @kylebing #11 逆天
    adwords
        57
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       13 天前
    葡萄干,枣,都是高糖类,有饱腹感,别吃多了,不会胖
    testver
        58
    testver  
       13 天前   ❤️ 1
    德芙( Dove )香浓黑巧克力桶装 480g

    Member's Mark 风干牛肉(熏烧烤肉制品) 448g

    太平苏打饼干 营养美味 香葱味 400g

    我基本就这 3 种,想吃啥吃啥
    oneisall8955
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    oneisall8955  
       13 天前
    吃水果
    iOCZS
        60
    iOCZS  
       13 天前
    全麦面包,粗粮饼干,远离油炸
    BNineCoding
        61
    BNineCoding  
       12 天前
    我吃葡萄糖片
    yuhaoyuhao
        62
    yuhaoyuhao  
       12 天前
    你可以买 calbee 试试;
    ldlywt
        63
    ldlywt  
    OP
       12 天前 via Android
    多谢各位老哥的推荐,打算下午整一杯无糖的美式咖啡,然后多喝水
    qiyustart
        64
    qiyustart  
       12 天前
    我之前一直吃我们那边的,运康锅巴
    charlietuim
        65
    charlietuim  
       12 天前 via iPhone
    燕麦
    KevinDo2
        66
    KevinDo2  
       12 天前   ❤️ 1
    @ldlywt 建议喝热的,会让你小口慢喝,多多少少能挺过去
    key153
        67
    key153  
       11 天前
    来一把混合类的坚果,要不加盐的那种。不能多吃,健康又果腹
    sunznx
        68
    sunznx  
       11 天前
    我以前也有类似的困扰,后面想了想直接冲健身的 [蛋白粉] 喝
    igwen6w
        69
    igwen6w  
       11 天前
    血糖作祟,建议中午先吃蔬菜、再吃肉、再吃主食;最后建议阅读《控糖革命》。
    Oxonomy
        70
    Oxonomy  
       11 天前
    血糖降低的太快了, 其实你根本不饿。

    身体根本不缺能量,克制饥饿的感觉即可。
    R77
        71
    R77  
       11 天前
    多喝水就行了,一趟趟往厕所跑,还能增加运动量
    quietDown
        72
    quietDown  
       10 天前
    @igwen6w 太专业,我试试看看
    8355
        73
    8355  
       10 天前
    香蕉 快 80 楼没人提。。。
    xloger
        74
    xloger  
       10 天前
    上面那些说喝水的可不是开玩笑,是认真的。
    很多时候觉得饿是假性饥饿,即升糖快。多喝水这样那样一下,就不会有这种饿的错觉了。
    EscYezi
        75
    EscYezi  
       10 天前 via Android
    梳打饼干,少吃几片中和一下胃酸就不那么饿了
    linzyjx
        76
    linzyjx  
       10 天前
    水或者茶
    celika
        77
    celika  
       10 天前
    拼多多搜索无添加鸡胸肉干
    hututu888
        78
    hututu888  
       9 天前
    @kylebing 金针菇不行的,吃到第四遍的时候会苦。
    byp
        79
    byp  
       7 天前
    alw
        80
    alw  
       7 天前
    我一直觉得水果是最好的零食。
    Paracosm
        81
    Paracosm  
       7 天前
    @hututu888 ???????????
    ShrinkLynn
        82
    ShrinkLynn  
       5 天前
    强推去皮鸡腿。试了一些牌子,都不好吃(太柴,有异味,尤其点名罗森同款的优形,我某年双十一囤了不少,味道那个腥的..),唯一好吃的就小鸡收腹这个牌子,复购了好几次,pdd 124 块 20 包,最近晚上饿了我就会来一个鸡腿 😂
    之前还试过:
    1 、即食麦片;但是用 3.6g/L 蛋白质含量以上的牛奶泡才好吃,桂格三斤一大包的那种,曾经陪我度过很多减肥的日夜;好处是非常撑肚子,坏处是之前吃多了,我现在听到麦片两个字就生理恶心;最近桂格出了个糯糯口感的麦片还不错,暂时没生理厌恶;
    2 、代餐营养棒;前后试过四五个牌子,就没吃到过好吃的,最后也是生理性厌恶,都没吃完就扔了;
    3 、粗粮贝果;这个目前还没生理性厌恶,但是也太难吃了,也废腮帮子,优点是特别撑肚子,饱腹感无敌;
    4 、风干牛肉;吃完生效比较迟,等牛肉在胃里泡开之后还是有饱腹感的,缺点就是买了好几家的都太咸,每次只能吃一点点(而且我甲状腺有结节,风干牛肉里面很多用加碘盐),现在会定期回购天猫超市的一个牌子,虽然也很咸 😂;
    5 、蛋白粉;说实话饱腹感没那么强,我一般运动前会嘬一勺,运动后肌肉不容易酸,确实涨体重(大概率长的是肌肉);
    dyexlzc
        83
    dyexlzc  
       4 天前
    麦片+牛奶,很饱
    纯水鸡胸肉
    贝果

    选一个就行,任何一个都会让我饱好长一段时间
    NizumaEiji
        84
    NizumaEiji  
       4 天前
    黄瓜
    dwSun
        85
    dwSun  
       2 天前
    老板的大饼和西北风
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