frankkly

@wangxiang #20 “毕竟他只付出了我的学费生活费，其他基本不管，过年买套新衣服，偶尔见见面”，可能楼主还需要一些感情上的关怀，父爱，但其实能做到给钱就已经不错了，很多父母都不给钱的

16promax ，最近天天王者荣耀，没有断触发生，断触可能跟贴的膜有关

有点理解你们，我也是从 200 斤减下来的，现在 185 徘徊，虽然体重没降很多，但是通过 1 年半的力量训练，整个人看上去已经不算胖了，身高 180 ，看上去可能像 170 斤的体重
我下定决心减肥一方面是体检报告不太好看，一方面是之前买的衣服都穿不上了，好看的衣服穿上也变得不好看了
减肥其实很简单，也很难，简单是因为原理很简单，摄入小于消耗就能瘦，难是因为你很难控制自己的摄入，胖的人有一个共同的特点就是管不住嘴，吃的多
假如你不想控制摄入的情况下，那你就得疯狂有氧，每天 40 分钟，其中 30 分钟你的心率要维持在燃脂心率，大概 140~160 左右，你套公式计算就行了
减肥就是开始难，一旦坚持一段时间后看到效果了，就会有坚持下去的动力了，所以一开始的坚持非常重要
我个人是不控制饮食的，想吃什么吃什么，但尽量会选择热量低的食物，以前麦当劳吃麦辣鸡腿堡，现在只吃安格斯，糖尽量控制，饮料基本断绝

500 的券，但只能在指定的平台购买，上面的东西很坑，售价都提高了，款式都是平时电商平台见不到的那些

@risan #1 有在日本的老哥说说情况到底如何吗，我只去日本旅游过一次，感觉不错，看新闻说日本需要大量劳动力，到底适不适合过去打工

潜水员戴夫

25 一大早的高铁