日常穿厚袜子，袜子塞到加绒秋裤里，加绒秋衣塞到秋裤里，戴个围巾，保暖帽子，晚上盖暖一点，不要受凉，保持每天运动半小时出出汗，每晚泡脚，生活习惯上改善下，多喝养生茶，不要喝饮料，不吃重油重辣，晚上 11 点务必躺好进入半睡半醒状态

我也有，怕是全 B 站都有这个推广

别熬夜，最好能坚持 11 点半就入睡了...之前试过连续 1 周，凌晨两三点睡，早上 7 点起，白天正常上课玩游戏，中间没有补觉，然后发烧了 2 天.....不敢想象，要是到了三四十岁，还不保持规律作息饮食运动，身体真的会垮掉😰所以最近一周，大概都是 11 点半左右入睡，打算持续一年....目前坚持了一周了，精神状态好了一些

尸体暖暖的

@JungleZZ 这个会影响那方面吗😂

@JungleZZ 如果每坐 2 小时就散步 10 分钟，每天有健身习惯，偶尔游泳徒步跑步骑行呢.....但是一天也得坐 8 个小时。。。这样到 30 岁是不是就不会有那么多毛病，，，我想 40 岁前都没病没痛，体检全绿

@zhangk23 对的，没有压力的生活纯摆烂，有了压力后才开始自律，作息饮食才慢慢规律起了。byd ，哥们晚上还有 2 小时 Lol ，周末还有放风，还挺舒服

只要女生能约出来，就有机会。异地的话，找个合适的理由见面。勇敢点，至少不后悔，成不了也没啥

@lbllol365 主动找她啊，表达你对她的兴趣，但是不要有需求感，目的性弱一点，单纯就欣赏她，隐隐对她有点好感那种。找机会慢慢升温关系啊，还有察觉到她情绪上来后，慢慢开始暧昧，把握好节奏，不要急。然后平时该工作工作，该运动运动，该社交社交，但是要让她知道你对她有意思。引导她多说话。你也要去表达自己。当然首先要女生对你的外在或者聊天喜欢才行。女生都是很被动的。。。还有主动提出视频啊，约出来之类的啊。氛围合适直接问她能不能当你女朋友。。。前提是她对你有感觉。嘴巴甜一点，女生喜欢恰到好处的夸夸。还有，就算她现在可能没那么喜欢你，仅仅只是不讨厌你。你也可以多尝试下，但是不要急，不要因为女生半天没回消息就破防，也许你说的有些话没法回（自己心态首先要稳，以自己的感受为主）😂只要女生不讨厌你，你就有机会。多展示下自己的闪光点，也许某一瞬间让女生很感动，或者很开心，或者单纯和你呆在一起很舒适，也许就成了

所以我想体脂增加到 15%，现在体脂 10%，显老😂，还有不能熬夜，坚持 1 年 12 点半前入睡，正常就 11 点半躺好进入状态，加上健身和身体挺拔，感觉再过 10 年，会比现在看这个更年轻。。有些男的 35 岁比 25 ，20 岁时还年轻，就是这个原因也许

@bojackhorseman 太正常了吧😂之前 21 也被叫大哥....

@ConnorKenway 离谱了。。。。为什么你和你父母存款全部都能给出去

玩了大半年，日均 9 小时娱乐时间，准备重新学习了。好消息是，细狗终于快 140 斤了

压力大，加上最近比较感怀，或者有很想实现的东西

太对了，哪怕挂科，延毕，裁员，亏损，负债，待业在家，其实都是小事，在漫长的生命里不值一提。看的挺通透的。像过去很多天塌了的时候，10 年后来看就是个不值一提的小事。今天一些天塌了的事，也许过去 10 年也是不值一提的小事

@suibianwanwan 之前 8 月份开始加群，天天等，结果后面考虑到学业就退群了，不然真的要一天 8 小时开荒了

@life90 诛仙世界是吧

@my101du 分地方，我们这边，基本只占了 1/10 的座位，环境特别舒服，学校图书馆我都不去了，去市图书馆，而且环境很好，很安静，比学校安静

@ODESZA 那就是 rz ，别管他，这辈子也就这样了，结婚早都能攀比。而且你现在有房子年薪还 30 万，找个良人成家就好了，不要被他们催多了就马上找个人在一起，一辈子的事