我有一个缓解压力的方法，不知道对大家适用不

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给自己设定了一个长期生活目标，比如我的是要健康活到 120 岁，每次压力比较大或者面临一些选择的时候就想想这个目标，压力瞬间就小了不少。经过 3 、4 年的实践发现自己衰老速度好像比之前慢了一些、心态好了很多，这有什么科学道理吗？

21 条回复 • 2024-12-17 16:13:51 +08:00

zhlxsh

1 天前 via iPhone

打飞机

mumbler

1 天前

人无远虑，必有近忧

fusi

1 天前 via Android

压力遵从优先级

vfx666

1 天前 via iPhone

没懂，活到 120 然后呢，为什么想到这压力就小了

guisheng

1 天前 via iPhone

自我安慰延长寿命，来藐视和淡然当下的情绪吗

showonder

1 天前

@vfx666 从逻辑上来讲，是当下的压力对我“活到 120”的影响负面的，我就没必要在当下继续内耗，毕竟没有过不去的坎
@guisheng 差不多是这个意思，但是需要不断重复相信这个目标，如果当成简单的自我安慰可能没有效果会觉得自己很傻逼

findlisa

1 天前 via iPhone

但是我感觉活到 60 岁之后很多事都做不了，或者做不好，不方便做，就觉得人生很无趣

minglanyu

1 天前

卷智力卷不过大佬们
那咱们就卷生命的长度！

showonder

1 天前

@findlisa 确实，但是可以为 60 岁之后能做的事情规划
@minglanyu 活到 120 只是个人目标的一个举例，其实每个人可以有不同的超长期目标，甚至人生目标，有点像信仰，确实能放下当下

fanjinzhongju952

1 天前

@zhlxsh 我没点开的时候就知道肯定有这个回复

vfx666

1 天前 via iPhone

@zhlxsh 打完以后还是压力大怎么办

5ibug

1 天前

@vfx666 #11 再来一次

heyline

1 天前

你天天告诉自己要活的 120 ，公司突然需要高强度的加班赶工，岂不是天天让你感觉在折寿

ma836323493

1 天前

@minglanyu #8 大佬特供水，特供食物，特供医疗，比生命的硬度

COW

1 天前

阿 Q 疗法，逃避型心理，不一定是心态好了，可能只是你把问题逃避了。

dddd1919

1 天前

最近在学庆姨的保鲜秘诀

ixcode

1 天前

往回想是不是也是一样，当前那个把自己压的喘不过气来的事情，不也是过去了。

zmxnv123

1 天前

富，寿，卷，年轻人的不可能三角

showonder

1 天前

@heyline 你会天天想着怎么劳 HUA 逸 YANG 结 MO 合 YU 的方式来降低“强度”
@COW 你手中的问题不解决也并不会影响什么，世界上多少更严重的问题都没解决呢又能怎么样？藏传佛教不是有一句谚语嘛：能解决的事不必去担心不能解决的事担心也没用
@dddd1919 这样效果可能更好
@ixcode 对，绝大部分事情都会过去，焦虑并不会让坏事出现好转

showonder

1 天前

@zmxnv123 不可能三角不是三个角都是好事嘛，怎么有一件不好的事情乱入，谁会选择「卷」呢。。。

RanShunliu

19 小时 38 分钟前

太对了，哪怕挂科，延毕，裁员，亏损，负债，待业在家，其实都是小事，在漫长的生命里不值一提。看的挺通透的。像过去很多天塌了的时候，10 年后来看就是个不值一提的小事。今天一些天塌了的事，也许过去 10 年也是不值一提的小事