41 十五发布了一篇小红书笔记，快来看吧！ 😆 LDcQ4h0Fpn8yjgS 😆 http://xhslink.com/ntyFNI ，复制本条信息，打开 [小红书] App 查看精彩内容！

之前在 v2 回复过很多次了，不再重复，直接贴个链接，作者本人。

关于司美格鲁肽，有朋友试过，效果明显，但副作用也很明确（这些是很明确的了，不排除还有其他的）
1. 完全不想吃东西，遭罪。
2. 很容易发脾气，暴躁易怒。
3. 容易有抑郁倾向，如果家族有抑郁病史，或者本人平时心态不太好，属于禁忌。

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核心并不是“少吃”，是要科学的吃，包括吃的配比（降低一部分碳水、保证蛋白质，尽量减少动物油脂，忌口甜品）、吃的绝对值、吃的时间（管理血糖），目的是能保持身体恢复，配合运动消耗，制造热量缺口来减肥。
运动也不是随随便便的运动，同样是要有计划性的系统性运动，目的是增加身体的肌肉含量，从而增加能够消耗的热量。