我表演一下拿着锤子看什么都像钉子：

我觉得问题的关键之一是你的归因。你可能将对方的状态潜意识与自己联系起来了，并认为自己的行为对对方的状态有影响。我不知道在哪看到一句话大概是人生中的 95% 以上的东西都是你无法控制的，接受这一点。具体的数值我忘了，其他地方跟原话好像也有出入。

我之前看过一本书《学习乐观》，讲的就是这个。如果你想看的话建议看作者新写的其他的关于习得性乐观的书，这本书应该比较老了，我是阴错阳差才看的这本书的，后来才知道作者写了很多本可能类似的书。我觉得我看了这本书之后对情绪的控制能力提升了非常多，基本达到满意的程度了。

我凭感觉复述一下习得性乐观说的是什么。大概就是对于负面事件，一律认为这类事件是由于一些意外的、自己无法控制的原因导致的。比如那天天气不好，那天自己状态不对等。对于正面事件好像是随缘就行了，反正正面事件的危害有限。不过如果将正面事件归因于自己可控的原因的话是可以提升一定的自信的，比如认为正面事件是由于自己的能力强。你可能会觉得这不是自欺欺人吗？好问题，其实绝大多数人一生都在自欺欺人，只是他们没意识到罢了。而这种有意识的自欺欺人能带来诱人的好处。另外很多事件的具体原因是什么没人能知道，或者知道的成本过高。你想想你有没有轻率地给很多事件定下一个让自己不舒服地原因？比如认为别人地情绪跟自己有关。另外《学习乐观》里介绍的方法好像主要是质疑那些有害的归因，并认为其他有益的归因也是可能的。举个例子，比如你之前认为对方的坏情绪是你之前的某句话导致的，这就是有害的归因。如果向下面这样想就是比较有益的了：对方的坏情绪不一定是我的某句话导致的，可能是他今天心情不好，而他心情不好可能不是因为我。我前面应该是加戏了。

@shendaowu 打错词了。pastebin 。

确定或者建设一下价值观？瞎猜的，我觉得有了价值观就可以给行为排序了。托德·卡什丹的《好奇心》的 86 页有相关介绍。字数太多了，我嫌浪费积分，我用 pastbin 了： https://pastebin.com/m1KXffbb 。

327 及以上发完。后面我基本不会回了，怕把帖子再顶上来。看到都会发的。

@Coolsummer 这次收到了吗？

@shendaowu 我搜出来了，之前好像是搜的方法不对。

OP 你自己搜搜看能不能搜到那些处罚： https://www.zjzwfw.gov.cn/zjservice/matter/punishment/index.do?webId=1 。我之前好像对好几个类似的新闻都找过源头，都找不到。我觉得这大概率是假新闻。

因为我 RSS 订阅了分享发现这个节点，每个帖子至少都会看标题，所以对 OP 的这贴稍微有点反感。表达一下我的感受而已，OP 怎么做是你的自由。

292 及以上发完。

271 及以上发完。

246 楼及以上的发完了。如果没收到可能是被系统吞了或者我漏掉了。没收到的请说一声。

累计输入 309 万字。超过全国 99% 的朋友。

@Hellokids 不是二次元的我的方法应该基本上找不到。

@jackielin 收到了吗？之前给另外一个用 163 的人发被系统退信了，被标记为垃圾邮件了。

@gggalen 收到了吗？之前给另外一个用 163 的人发被系统退信了，被标记为垃圾邮件了。

@elmagnificogg 我的信已经被 163 邮箱的系统标记为垃圾邮件并退信了。我估计你应该是没收到。估计其他的邮箱也快了，实在不行我就直接发在这贴里吧。

131 楼和之上的都发完了。我手动发的，可能会有漏发和多发的情况。如果没收到可以再发一次。

119 楼之上的全都发了。请查收。邪魅一笑.jpg 。我发了那么多估计有一定概率会在垃圾箱里。这么多人求我都没敢用常用的邮箱发，怕被封号。还好发了 七十多封只是发送的时候要求填验证码而已。

@Pangurban 邮件已发。你发邮箱怎么不用 base64 编码一下。不怕收到垃圾邮件吗？或者这个邮箱就是用来公开的？

这个？
https://www.sohu.com/a/218341819_100069711

作为一个 LSP 我建议你不要学我找图的方法，很容易上瘾。如果你也是 LSP 的话那握个手，留个邮箱我私下里教你怎么搜。直接在网上发毒性那么大的东西罪过太大了。