我最喜欢无聊，啥也不必做，多好。

我其实是来看图的

恭喜 Op

幸福
是心想则事成

而获得幸福的前提能力是，
做到事不成，也没关系。

诸法无我
诸行无常
寂静涅槃


以圣人居无为之事，行不言之教，万物作而弗始也，为而弗志也，成功而弗居也。夫唯弗居，是以弗去。

关你屁事，关我屁事。

什么操作
是卖号了吗？

看你提 荒野机器人和你写的文字

觉得你爸妈养你，还不如养只野雁。

看你这架势，你要是小不点，得知 Roz 砸死自己的父母和兄弟姐妹，还不早就把 Roz 拆了。可雁群的首领很清楚的告诉小不点，就你那身板儿，要是你爸妈养你，你早就被放弃了。

你爸妈放弃你了吗？

你赶快醒醒吧。你怎知你爸回家不到二十分钟就找你不是爱？你怎知你妈因你隐瞒家长花钱而打你的屁股不是爱？

你写这些出来，发泄一下情绪，挺好，是时候把没有根据的胡思乱想拿出来晒晒了。

你有能力，被爱，且有价值。

你只是有太多虚假的恐惧，恐惧欺骗你自己的心灵和身体，让你相信了你失败，缺爱，没价值，没意义。

快醒醒吧。

一遍一遍的重演

男的不自知的照着妈的样子找女友，两个控制狂。

女的按爸的样子找男友，两个软蛋。

如果你俩结婚，生个孩子大概率像他弟弟或你，那是你女友学会的如何对待男孩，控制。控制住了造成你这样的软蛋，控制不住就造成他弟弟那样的叛逆。

家族业力代代传承...

@persimmon
建啥网啊，当蜘蛛么🤭
知识网这东西，难道不是自建牢笼


书读多了，则可能会"破局"直飞。

@hertzry 前些日子看你分享过老舍的散文 :)

@yvkino
@shilianmlxg

我一开始也是这样的，没有速度，默读，觉得自己读的慢。

这很正常。原因很简单，就是读的少，还不习惯读书。

读多了，自然就快了。

我不长期孤独，但我做许多一个人时可以做的事。

早起，跑步，读书，书写，冥想。合称早跑读写冥。我做这些事的时候都不会感到孤独。

而且这些事，也可以作为社交的起点。通过早起群，跑团，读书会，以文会友，集体冥想练习去交朋友。

@country

哈哈哈，神乎其技

@Int100

就是每天都读。读书和其他的技能一样，熟能生巧。

一开始读的时间少，20 ～ 30 分钟都的样子，读的也慢，一本书一两个星期才读完。

慢慢的，发现读书挺有意思，就多花时间在上面。逐渐就做到了能每天读两三个小时了。

而且书读多了之后，理解力会提高，读书速度会变快。就会做到一周读两三本了。

这个月读武侠和小说比较多，不太用动脑子。所以就能读到 18 本了。

要不是读了还写书评，可能还会读更多。但是写书评会让头脑读书时进行深入一些的加工，读书效果会更好些。

节哀顺便
🙏

1.

焦虑的人，一定是在恐惧着什么

而焦虑是来保护，保护他让他不会遭遇那个让他恐惧的东西，不受它的伤害。

它是人的警报系统。它过于活跃。

2.

吃药对抗焦虑，治不了根儿的。

医生的办法，是用药物让警报系统不再那么活跃。好处是，你会不那么焦虑。坏处是，真该焦虑的时候，你也焦虑不起来了。

药物倒是可以减轻症状，所以西医的办法，大概就是终身服药。可是很多人吃药，一开始管用，慢慢的它就不再有效。这是因为引起焦虑的根源未除，警报系统还会想办法启动。医生的解决办法就是，换一种药。

用药物治疗焦虑，常常就陷入长期服药，经常换药的循环。

警报系统最终坏掉的话，那就是该焦虑的时候，也焦虑不起来了。

3.

要想不焦虑，唯一的办法，就只找出那令人恐惧的是啥，然后去直面它。

《伯恩斯焦虑自主疗法》里面有许多方法和策略，可以帮助人找出恐惧的根源，并且提供许多方法帮人用理性去面对、认识并接纳恐惧后，自然而然的也就克服掉它。

这是用智慧解决焦虑。

对抗恐惧，治疗焦虑，常常还需要的，就是和恐惧争个“你死我活”的 勇气。

斯多葛主义推崇四个美德：智慧，勇气，节制，公平。智慧和勇气是位列其中，不是没有道理的。

4.

除了上面提到的药物治疗，认知行为疗法治疗，体育运动也会对焦虑有所帮助。

长期的规律的锻炼，也会减轻甚至治愈焦虑。我推荐跑步这种对装备要求较小的锻炼方式。

通过锻炼，可以带动饮食，睡眠等方面的改善，亦可对焦虑患者的大脑神经系统有镇静作用。

一事有恒，万事渐振。

祝好！