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这几天空气很差，早晨晚上看到不少跑步的! 我去，这样的空气不如不跑! 这个经常跑步的应该都知道…咋还这么多人跑步呢
北京的空气其实不适合跑步，除非大晴天
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yolee599 2023-04-25 08:15:43 +08:00 via Android
有的人已经形成日常习惯了，一天不跑浑身难受，就像吸烟一样
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ericwoflskin 2023-04-25 08:34:13 +08:00  2
世界肺癌第一大国，离不开大家坚持不懈的吸毒。
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AA5DE3F034ACCB9E 2023-04-25 08:35:07 +08:00
跑步这个事，很难说是为了健康还是为了满足心理，我也天天跑步，知道跑步过度对身体是不好的，要会休息之类的，但还是会继续每天跑，有点拿生命在燃烧的感觉
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ericwoflskin 2023-04-25 08:47:01 +08:00
@AA5DE3F034ACCB9E #3 运动后会分泌内啡肽，有些人对此上瘾，本质上说和嗑药类似。
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coolmint 2023-04-25 08:49:54 +08:00 via Android
黑影儿 TV 的李博的意思好像是跑的收益要大于吸进去那点雾霾，如果没记错的话，记错了欢迎指正😂
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huazhuhotels 2023-04-25 08:50:28 +08:00 1
人体空气净化器
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helooo 2023-04-25 08:51:37 +08:00 3
因噎废食？
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bhbhxy 2023-04-25 08:52:19 +08:00
反正在北京的时候我的慢性鼻炎一直没好过，每天早上都得流半个小时的鼻涕，逃离后鼻炎就好了，现在每天的空气指数都是优
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fengleiyidao 2023-04-25 09:06:24 +08:00
跑步这么伤膝盖，还有很多跑步的？
加班这么多，还有很多跑步的？ |
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anmie 2023-04-25 09:10:41 +08:00
这几天空气都不差哦，不信你看空气质量的数据（当然跟那些 AQI 10+ 20+的地方没法比）
雾和霾不一样，雾更多的是水汽，视觉上是浅浅的乳白色 霾主要是固体灰尘颗粒，视觉上是灰褐色。 |
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GeekSuPro 2023-04-25 09:10:46 +08:00
吸烟有害健康，还有这么多吸烟的
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kop1989smurf 2023-04-25 09:12:11 +08:00 1
如果只讨论“健康”这一个出发点的话，根据部分研究，以“健康”为出发点的运动量其实并不大。（大概是每周 2 小时以内）
甚至部分极端的统计学调查表明，耐力训练对心血管并没有显著帮助 https://academic.oup.com/eurheartj/advance-article/doi/10.1093/eurheartj/ehad152/7069916?login=false 当然，基于快乐等原因的运动是另外一回事。 所以探讨问题，其实并不能片面的之探讨一个事物的某一面，否则容易过犹不及。 |
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ZE3kr 2023-04-25 09:13:43 +08:00 via iPhone
相比北京其他时间而言，这几天空气还成了。相比全球其他地方，今天 pm2.5 是 50 微克 /立方米，算差的
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iovekkk 2023-04-25 09:16:47 +08:00
沙尘暴那几天，我还见到住我楼上的健身狂人出去骑车
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fenglangjuxu 2023-04-25 09:17:21 +08:00 via iPhone
这种天气 跑步 和 在路上走 没啥区别吧
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szdev 2023-04-25 09:19:53 +08:00
王八乌龟只所以活得久，就是因为生长速度慢，乌龟的寿命长是因为它的生长速度慢，新陈代谢能力要比其他动物慢很多，因此寿命长。
所以人努力的运动大概率折寿，只有少部分运动员 90+ |
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stroh 2023-04-25 09:22:51 +08:00
北京目前都是粗颗粒，说白了就是风沙，吃进去能拉出来，过了 4 月之后天气就会慢慢转好，冬天才有霾
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wtf12138 2023-04-25 09:29:56 +08:00
没办法，整个北方空气都不行
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virusdefender 2023-04-25 09:41:20 +08:00
不能说一直空气很好，但是这几天空气真的不差
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ericwoflskin 2023-04-25 09:43:13 +08:00
觉得因噎废食的，觉得空气不差的，觉得收益要大于雾霾的，建议去北京任意一家三甲胸外科门诊参观一下，看看有多少得肺癌的，这其中又有多少是不抽烟的。
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dev436 2023-04-25 09:43:37 +08:00
有些是真的热爱，这种咱不理解但是尊重甚至佩服
有些是真的无畏，盲目坚持，有氧运动千千万，只知道跑步 |
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HomeZane 2023-04-25 09:45:13 +08:00
沙尘暴也不能天天有呀，空气质量不好也不是天天不好
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tabris17 2023-04-25 09:45:15 +08:00
身体力行的环保运动，何必反对
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wclebb 2023-04-25 09:46:35 +08:00
我一直也不理解，要是跑完后第二天咳嗽，何必呢？
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ameizing 2023-04-25 10:01:34 +08:00 via iPhone
戴森空气净化降噪耳机，看来是有市场的
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Mithril 2023-04-25 10:08:51 +08:00
前两天 AQI 三四十，已经不错了吧？这都不能户外活动那只能带呼吸机跑步？
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cwliang 2023-04-25 10:08:51 +08:00
典型外行看内行，专业跑步爱好者出门前会看空气质量指数，100 以内都可以出门（小白除外）。今天 68 ，算是天气不错了
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omi4399 2023-04-25 10:14:12 +08:00
来个 戴森空气净化耳机
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markxx001 2023-04-25 10:16:53 +08:00 1
@szdev 错了啊王八为啥趴着不动能活这么长是因为他祖先就的趴着不动的，我们必须不停活动是因为我们祖先几百万年都是不停活动的。
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fishofcat 2023-04-25 10:17:57 +08:00
其实你可以理解为跑步并不是一定为了健康，而是每个人的喜好。喜欢做一件事，牺牲点健康算什么（况且也不影响）
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lwh0328 2023-04-25 10:23:48 +08:00
老北京土著，记得上大四的时候学校搞体能测试，那天是测长跑，巧了刚好当天 pm2.5 爆表 600+，跑完步感觉鼻子好像汽车排气管里面全是黑的，结果跑完过敏性结膜炎爆发，难受到死，又咳嗽了很久很久。。。幸好毕业立刻就润了出去，再也没有犯过结膜炎，春天也没有被柳絮胡脸
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lookStupiToForce 2023-04-25 10:24:23 +08:00
想起一个远古段子（记不清了，将就写一下）
同事小赵是个上进的好青年，他每天到公司都是主动爬楼不坐电梯，每每看到我这个呼吸道各种问题的大病号在楼梯井里抽烟，都会揶揄“少抽烟，多健身，你看我，多健康”之类的，还吹嘘自己每天晚上都会在北京迷人的夜色里夜跑。 结果，一年后，他确诊了肺癌 |
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realrojeralone 2023-04-25 10:36:23 +08:00
@szdev 挺好奇的，有研究证明这个说法吗？
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treo 2023-04-25 10:38:15 +08:00
所以你需要这个，音乐+空气净化，全都搞定
https://item.jd.com/10067183794087.html |
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leaflxh 2023-04-25 10:45:46 +08:00
想起了扎克伯格雾霾天还跑步
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nbafive OP @AA5DE3F034ACCB9E 不过跑步会上瘾的
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newmlp 2023-04-25 10:58:07 +08:00
吸烟有害健康，还那么多吸烟的
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nbafive OP @fengleiyidao 跑步只要不是大量跑 天天跑十公里，不伤膝盖
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nbafive OP @lookStupiToForce 是的 真的不如不跑，在室内健身房跑吧
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igoist 2023-04-25 11:23:27 +08:00
几年前有过一则让我印象比较深的新闻，北京一位五十岁左右的师傅肺癌去世，前面几年长期坚持在路边跑步
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jiuzhuans1 2023-04-25 11:33:25 +08:00
@lwh0328 眼结膜炎吗 我有次被灰尘进眼睛之后就得了结膜炎, 5 年了还没好, 期间去过很多次医院, 都是开些抗生素啥的, 没用
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zhaokun 2023-04-25 11:38:44 +08:00
@bhbhxy 优有啥用，过敏性鼻炎和控制质量关系不大，和花粉等过敏源关系大，只要在北京一天，鼻子就要遭罪一天，药别停，鼻喷别停，没办法
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mengjisang 2023-04-25 11:54:02 +08:00
我四川人，有一说一，北京是真的不宜居，不仅干燥少雨，而且一年四季都爱刮大风。今天又刮沙尘暴。我还是想回温润如玉的南方
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LArkLEte 2023-04-25 13:57:06 +08:00 via iPhone
@mengjisang 成都空气质量也不咋滴
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mengjisang 2023-04-25 14:00:05 +08:00
@LArkLEte 嗯，成都冬天雾霾特别严重，但是其他季节其实天气都还可以
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gooin 2023-04-25 16:59:30 +08:00
只能说追求不一样，为了目标严格执行课表，风雨无阻的大有人在
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BeautifulSoap 2023-04-25 18:51:51 +08:00 via Android
一周跑两三次，每次 4 公里高强度的间歇跑。
已经坚持好几年了，但对我来说跑步依旧是一件极度痛苦无聊的事情。为什么你们都还能上瘾的😫我跑的强度这么大也从没感受到快感啊 |
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1dian01 2023-04-25 19:15:46 +08:00
10 年前的一个同事说过同样的话，前段时间见了一面，看着估计有 200 多斤
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M003 2023-04-25 20:32:14 +08:00
我觉得北京空气质量真是好.
我 16 年去的北京,21 年回的山西太原. 刚去北京,才认识到什么叫雾霾. 到我离开北京的时候.北京无霾,沙尘暴,基本不会连续超过 3 天.绝大多数都是天高云淡的好天气. 在山西太原.我都服了.一下高铁就可以闻到的烧煤的味道..空气就别说了.一整个冬天,基本都是灰蒙蒙的.压抑. |
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koto 2023-04-25 20:42:47 +08:00
以前我也不懂，为啥那群人要跑步
但喝酒也是伤身体，酒是致癌物，烟也是致癌物，为啥要抽烟 跑步或许是他们的一种出口，可能比抽烟好点吧 |
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whosdaddy 2023-04-25 20:43:10 +08:00 1
因为不跑步一样呼吸差的空气
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wonderfulcxm 2023-04-25 20:47:44 +08:00 via iPhone
@coolmint 好像后来某期他又讲了一个小白鼠实验，天天在恶劣环境跑步和对照组也没什么区别。
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nbafive OP @BeautifulSoap 你跑 5 公里，8 公里，10 公里试试，不要间歇跑，就是一直跑…然后每次 10 公里，一月 100 多公里，慢慢就上瘾了…然后半马，马拉松比赛
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coolmint 2023-04-25 22:05:43 +08:00 via iPhone
@wonderfulcxm #56 对有印象
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Planarians 2023-04-26 00:59:13 +08:00 via iPhone
北京就不适合人类生存
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BeautifulSoap 2023-04-26 10:43:36 +08:00 via Android
@nbafive 跑的公里数太多而且匀速慢跑的话要花很长时间啊，我属于那种很讨厌运动的人不太想在运动这件事上花费超过 30 分钟，所以选择了间歇跑 4 公里，这样 20 分钟左右就能结束，运动强度也够效果也还好（就是坚持这么多年依旧感受不到任何快乐😭）
而且跑太多了对膝盖伤害也不小，我高强度跑了这么多年膝盖脚踝至今没事估计就和不跑太长距离有关。 |
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nbafive OP @BeautifulSoap 那就没办法了 反正一般都跑 1 小时，跑 20 分钟没感觉…每个人的速度不一样，5 分钟多一公里一小时不到 10 公里，6 分钟的 10 公里 1 小时…还有拉伸放松的时间 一般跑完散步至少半小时
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