如果担心跑步姿势不对，你可以办张健身卡，然后去健身房，把跑步机坡度调起来，10%还是多少，然后快步走一样的，这样不会太损伤膝盖。

@pursuit9 买个下面带胶的，我买亚瑟士很简单，有么有胶，便宜不便宜。我现在穿的都是 550 左右一双，我是不管好看不好看的。穿了 8 年的亚瑟士，是我穿过最爽的。之前穿别的鞋子跑步就膝盖疼

对于这种事情，我从来看法都跟别人不太一样。

我工作开始的那几年，我几乎不给那里面拿钱，父母要也没有，后面父母要了两次，我都没给，就再没要了，再后面就是我主动给了。

其次我刚毕业那几年，我有些亲戚和邻居，跟我同龄的表兄妹，邻居家的娃，都工作了。这个时候，他们的爸妈，就开始到处炫耀自己的子女一年给他拿了多少多少钱。我爸妈听到了，也从来不在我面前说。说实话，刚工作那几年，我觉得给父母拿钱就是蠢。

要趁那个时候，把钱投资怎自己身上，买书，买设备，社交都行，一定要想着提高自己的能力，拓展自己的圈子。每次跟别人聊天说起给父母拿钱，我都是：我年轻的时候不提高自己，我老了要是有饭吃，他们才有汤喝；我老了要是都只有汤，他们就只能饿死。

这些几年过后，等我年薪过百的时候，我爸妈又回去嘚瑟了。结果，嘚瑟几天，又灰溜溜的回来了，因为别人开始炫孙子孙女了，哈哈～～

最后，凡事给自己弟弟妹妹毫无理由拿钱，买东西的，在我这儿，一律纯傻逼，不接受反驳。我身边，这些当哥哥姐姐，下面的弟弟一律废物，每一个能成长起来。

@zhouyin 哎，别提了，就我这工资，被好多人嘲笑脑子不好说，不相信，还说我装逼。拿着以前四分之一的工资，简直就是个傻逼。

在 op 看来，我不就是个傻逼么，哈哈～～做傻逼也挺好，快乐的傻逼我也 OK 。

@JiaNa 不一样的想法会带来不一样的结果。

很简单，如果觉得亏钱了父母，就想办法挣回来，加倍的挣回来。我跟我前妻离婚的时候，我差不多年薪 35w ，离婚七年过后，我年薪是 140w 。父母当年买房支出是 31 万 6 千 200 块钱，我记得清清楚楚，算下来早就挣了回来。当年离婚的时候，父母就是舍不得钱，但是我当着面给他们保证了，我最多五年今晚能把那个钱挣回来。既然承诺了，就努力兑现。

我 15 年离婚，19 年遇到我现在的媳妇，20 年才给我前妻过户房子。我媳妇也没说啥，至少曾经的钱我完全没放到眼里。

还是那句话，我不看以前，我在乎以后。当年跟我前妻离婚，是我对不起她，这个也本身是我应该给她的，仅此而已。

我离婚，净身出户，成都中德一套房子，接近 300w （买的时候 81w ），还买了个车位 11w 。离婚当时，我还把所有债务拿走了。

就这点钱都斤斤计较，以后怎么挣大钱？格局打开。我那次跟我领导去成都出差，问到那套房子。我领导说的：离个婚都没几百万的损失，这婚离得也没价值。

附加一条，对我来说，仅仅对我，润解决了我所有的问题。

@YooUzi 瑞典

无脑亚瑟士，在这边我看到太多亚瑟士了。asics

移民的半路上，还要两年，没有身份，但是随时失业得回国，除此没了。

曾经只是定做了一个榻榻米和鞋柜，做了硅藻泥的墙面。说实话，到处都是坑，而且坑都差不多。

问过很多做全屋定制的，一样也都说是坑，至今没找到如何避坑的方法。他跟你说各种各样的板材，说得天花乱坠，再怎么给你保证安全，低甲醛，你也不知道。就哪怕你现在找木匠给你用实木做，你也会发现，一样用胶水，只是多少的问题。

结论：不知道。

@wrj #32 加油，祝你好运。

以前经常跟同事说的一句话：上班跟上坟一样。

@wrj 语言的学习顺序是听说读写。我女儿一岁来的瑞典，现在三岁了，从她学语言的经历，我是真的感受到了这个顺序不能变。

在外面工作，英语最大的用处是沟通，能听懂别人说的东西，能表达自己的想法，往往反映在及时性的沟通和交流。至于看和写文档，现在的各种翻译工具，chtgpt 已经很强大了。

看你说的，现在读写应该没有问题，问题卡在听（各种不同的口音）和说。这个东西，我知道的没有捷径。

第一个是多听，我的选择是疯狂看美剧，然后重复说美剧的台词。

第二个，纠正自己的发音，特别是音标的发音（有点像我们！小学最先学的就是拼音字母的发音）。如果不先纠正自己的发音，发音错了，就算开口，后面很可能别人听不懂。

第三，就是张嘴开始说了。尝试用英语去跟别人解释你过往的经历，或者你看到有趣的事情。比如，我就经常跟别的同事讲我一些有趣的精力。这个时候，当你发现表述不了的时候，就多查工具。

第四，最好找到一个英语更好的人，让他纠正你的英语。很多时候，我们不知道一个东西怎么用正宗的英语去表达，就会让别人摸不着头闹。这个时候，尝试跟他解释，然后让他告诉你正确的表达，然后尝试慢慢积累就好了。

第五就是你做的，多积累，毕竟每天都会遇到新的东西。就好比，同事跟你聊最近他去哪儿旅游了，然后很多小地名对本省的人都是新的词汇，更别说我经常听到欧洲的很多地名了。这种就是自己积累，然后多聊，多记。

@MingleZhang 就刷医保卡，里面统筹一部分，然后个人账户扣一部分。我的四科智齿拔牙，分三次，一共就给了 10 多块钱。

个人账户里面的钱。你不用也拿不出来，反正也是放着。

我在深圳几乎 100%报销

我选择 mac 的 timemachine ，一键还原，我现在的系统还是 15 年第一台 mac 那个时候折腾的系统。

@wrj 今天要去斯京送一个朋友回国，等我空了回复你