@ndidi 这是个是最终解。去外面旅行，每天都睡得香。

买个电视盒子装夸克 appTV 版就可以。有些 Sony 不是自带电视盒子功能吗？

https://www.bohaishibei.com/post/94575/
这个帖子应该挺有参考价值的

人太多，基站负荷不过来。不过你的运动软件选择也是个问题，正常是 GPS 定位，和信号没关系。

@echohey #47
1/有氧方面建议单次运动量 8KM 以上。因为涉及到运同不同强度不同阶段身体能量物质的消耗比例。
2/俯卧撑 26 ，可以休息下再干 10 几二十个，休息下再做，直到力竭。上班抽空就做，一天往 100 以上很容易。这个核心没具体说明，如果是平板，建议放弃平板。没去健身房的话，单双杠等自重锻炼做起来。可以看《无器械健身》
3/至少为什么说少，运动的基本原则第一条：负荷。强度太低真的是聊胜于无，纯自娱那无所谓。有兴趣可以参考下《运动生理学》
4/本人目前频次不高（时间原因），因此体能确实明显下降。不过跑步基本是 8-10km ，间隔骑车游泳替代算是调整放松。正常来说，跑步消耗卡路里的效率最高所以跑步为主维持身体状态。以前时间自由时，每周跑步平均 4-5 次，正常 10 公里左右，周末 15 公里或者懒就 10 公里左右，另外配合间歇跑法莱克跑等玩法。10km-半马，配速比较稳定就 4:50-5:00.

把身份证夹本书里，快递任选。

对于月工资高于本地区上年度月平均工资 3 倍的劳动者，经济补偿金有上限，具体有两方面限制：一是月工资，按照本地区上年度职工月平均工资 3 倍计算。二是年限，最高不超过 12 年。

去海岛潜水的时候刚需，其余环境没用。

一是年龄渐长无可阻挡 二是信息大爆炸脑袋里信息实在太多
一定要建议的话，大概就是多去户外运动，有强度的跑步，还有，冥想。
吃药？吃中药？提早走上阿茨海默不归路。

@kw8023cn #11 你这强度太低了，算热身吧，放低期待，聊胜于无。

tivo 4k 电视棒用了多年了。

打麻药就跟蚊子咬一样，打完拔牙随便拔一点感觉都没有（如果疼说明麻药没打好）。
海绵压下伤口过半个小时左右就可以丢了。
前后不需要吃药，哪里需要那么麻烦。下午去拔吧，第二天就可正常进食，咀嚼时避开就行。
医院不让一起拔，于是我跑了四趟全拔了，从此高枕无忧。

字体小，行间距过大，实在无法继续尝试。

raycast 用于添加快捷键控制 spotify 暂停换曲，以及控制电脑音量（触摸款很不方便）

欧路
anki

@iisboy #8 微号同 V 站用户名

什么值得买搜索下手机卡，原 39 套餐实际 9 块钱一个月的一直都有。有的还送 20 元 E 卡。实际上就是 30 元用半年。第六个月底销号再另买一张。
不过每个月店铺不会主动返，需要自己查下帐去找店铺。

东南亚都熟。泰国东西南北都走过了，只能推荐苏梅三岛了。曼谷基本丧失原来的风味，近十年太商业化了，基建搞得特别像国内各种小吃一条街的感觉。
如果还建议的话，不要去泰国。喜欢沙滩海景水上水下活动就去菲律宾。
其实东南亚最棒的人文景点是吴哥窟。

下了几单 Giffgifff 都收不到，最后 clubsim ，基本不要钱。