yjf2614 最近的时间轴更新 yjf2614 最近的时间轴更新 |
yjf2614V2EX 第 540797 号会员，加入于 2021-04-02 11:47:16 +08:00 |
yjf2614 最近回复了
1 小时 8 分钟前 回复了 chenxiankong 创建的主题 › 生活 › 1.17 刚拿驾照,过年能不能开高速? |
高速比国道好看太多了.自动档的怕什么
1 小时 24 分钟前 回复了 kirieievk 创建的主题 › 问与答 › 驾照只能提前 90 天更新吗,春节回去想更新,但是还没到 90 天 |
直接哪个方便去哪个.车管所或行政服务中心,我们这体检现在就门口一台机器自助,35 元,5 分钟完成 35 块.10 块钱工本费换本.
13 天前 回复了 nicocho 创建的主题 › Telegram › 现在港卡收不到 telegram 验证码了么？ |
clubsim,换绑收不到,注册新号可以,不懂什么原因
33 天前 回复了 Eyon 创建的主题 › 分享创造 › 我的第一个 iOS APP 上架了，大家不要笑哈 |
问题是，直接 Siri 或者 Google 或者小米，或者 Chatgpt 都可以语音输入进行计算， 不是吗
37 天前 回复了 CCIEliu 创建的主题 › 宽带症候群 › 平时电信 5 元保号套餐，每年回国 1 个月，使用流量有什么优雅解决方案 |
@evan1 是可以的。很多首月免费，第 2-6 9 元或 19 号。月底记得销号就行。我干过很多次了。賺 DOLLAR 了，也不至于这么省了，买个流量包好了。
@ndidi 这是个是最终解。去外面旅行，每天都睡得香。
38 天前 回复了 imurfuture 创建的主题 › 问与答 › 请教一下电视观看网盘资源的方案 |
买个电视盒子装夸克 appTV 版就可以。有些 Sony 不是自带电视盒子功能吗？
49 天前 回复了 BNineCoding 创建的主题 › 问与答 › 有没有干过自助洗车的？有没有什么坑？ |
https://www.bohaishibei.com/post/94575/
这个帖子应该挺有参考价值的
这个帖子应该挺有参考价值的
61 天前 回复了 MXMF 创建的主题 › Apple › [吐槽] 昨天跑马开始的时候手机一点信号都没 |
人太多，基站负荷不过来。不过你的运动软件选择也是个问题，正常是 GPS 定位，和信号没关系。
61 天前 回复了 coderpwh 创建的主题 › 健康 › 大家体检了吗，今年检查出了几个问题 |
@echohey #47
1/有氧方面建议单次运动量 8KM 以上。因为涉及到运同不同强度不同阶段身体能量物质的消耗比例。
2/俯卧撑 26 ，可以休息下再干 10 几二十个，休息下再做，直到力竭。上班抽空就做，一天往 100 以上很容易。这个核心没具体说明，如果是平板，建议放弃平板。没去健身房的话，单双杠等自重锻炼做起来。可以看《无器械健身》
3/至少为什么说少，运动的基本原则第一条：负荷。强度太低真的是聊胜于无，纯自娱那无所谓。有兴趣可以参考下《运动生理学》
4/本人目前频次不高（时间原因），因此体能确实明显下降。不过跑步基本是 8-10km ，间隔骑车游泳替代算是调整放松。正常来说，跑步消耗卡路里的效率最高所以跑步为主维持身体状态。以前时间自由时，每周跑步平均 4-5 次，正常 10 公里左右，周末 15 公里或者懒就 10 公里左右，另外配合间歇跑法莱克跑等玩法。10km-半马，配速比较稳定就 4:50-5:00.
1/有氧方面建议单次运动量 8KM 以上。因为涉及到运同不同强度不同阶段身体能量物质的消耗比例。
2/俯卧撑 26 ，可以休息下再干 10 几二十个，休息下再做，直到力竭。上班抽空就做，一天往 100 以上很容易。这个核心没具体说明，如果是平板，建议放弃平板。没去健身房的话，单双杠等自重锻炼做起来。可以看《无器械健身》
3/至少为什么说少，运动的基本原则第一条：负荷。强度太低真的是聊胜于无，纯自娱那无所谓。有兴趣可以参考下《运动生理学》
4/本人目前频次不高（时间原因），因此体能确实明显下降。不过跑步基本是 8-10km ，间隔骑车游泳替代算是调整放松。正常来说，跑步消耗卡路里的效率最高所以跑步为主维持身体状态。以前时间自由时，每周跑步平均 4-5 次，正常 10 公里左右，周末 15 公里或者懒就 10 公里左右，另外配合间歇跑法莱克跑等玩法。10km-半马，配速比较稳定就 4:50-5:00.
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