@lekai63 #4 平台跟用户一般有利益冲突。平台想要用户不停地刷刷刷。用户想要自己真正感兴趣的，并且不想一直刷刷刷。

OP 没好朋友吗？我觉得如果你提出来的话，好朋友是可以输出 log 的。这个我没试过，但是听说过类似得。另外不知道 OP 有没有试过 AI ，让 AI 扮演各种性格的人，然后同时输出它的内心戏和表面的回复。AI 这个我也没试过，现在不行也许以后行。用 AI 的话建议别投入太多感情，现在的 AI 基本都没多少记忆力，跟人的区别还是挺大的。我好像听说不少人都跟 AI 聊得很开心，甚至更不愿意与真人交流了，怕怕。

如果 OP 在社交这方面有需求的话，聊天能力还是值得加点的，毕竟这个需求不被满足的话可能会影响其他任务的表现。想确定自己有没有社交需求的话推荐做一下大五人格测试，外倾性为高应该是对应社交需求高。

Mem0 也许能实现这个功能？“自适应个性化：根据用户交互不断改进，提供精准个性化记忆。” “Mem0 可以显著提升个性化 AI 的能力。通过记住用户的偏好等用户画像信息，AI 产品就可以提供更加个性化服务，有较好的想象空间。”https://www.cnblogs.com/xiaoqi/p/18315502/mem0 。

另外 OP 刷这些东西的主要目的是什么？我属于手里拿着“XY 问题”，看谁都在犯这个毛病。比如如果 OP 是想扩展知识面的话，也许看“牛津通识读本”或者各学科的导论效果会更好一些。如果是想紧跟时事的话，订阅一些相关的正经媒体也许更好。

@aweim #14 你怎么这么怂？怕被封号？有困惑就应该提出来。如果别人让你难受了，那是别人的问题。但是尽量别跟让你难受的人争论，特别是负面情绪抗性等级不高的情况下，对你自己的伤害应该很大。如果你抗性高了再跟别人争那受伤的应该就是别人了。我要是你的话，不把困惑消除掉我基本是不会停止的。一个地方消除不了困惑就换个地方。我 80% 相信那些困惑会对自己造成负面影响。比如经常浮现到显意识里对我来说就是个负面影响，因为会占用我宝贵的意识。不知道 OP 是不是看到别人说你你就不好意思了。相信我，这种感觉是可以适应的，多遇到几次可能就没太大感觉了。如果 OP 天赋异禀，脸皮薄到吹弹可破的程度的话，推荐看看《学习乐观》。另外还有一点，我通过麻烦别人变强是为了造福人类，虽然好像挺精神病的，但是很好用。如果 OP 极端自私的话可能用不着这个，不过我相信大部分都是不太愿意麻烦别人的。看你的表现你好像就不太愿意麻烦别人，也许能用到前一句的前一句那个方法。

我感觉这个我熟。我感觉 OP 就是在纠结世界真实的样子是什么样的。我不知道 OP 纠结真实的目的是什么。是满足追求真实的本能还是为了指导行为和决策？如果是前者，我 99.9% 确信这是个无法完成的任务，除非你信教。目前的西方哲学家应该普遍不相信人类有确切地认识世界地真实样貌地方法。不过我只是个民哲，别太相信我。如果是为了指导行为和决策，那我 99% 确信即使不了解真实是什么，也是可以通过实践获得不错的结果的。如果 OP 对自己的心理承受能力很有自信的话，推荐了解一下科学哲学。我听说哲学会导致大部分人都很痛苦。还有就是实用主义哲学好像不关心世界到底是什么样的，只关心知识是否有用。如果 OP 对自己的心理承受能力没什么自信的话，推荐看看 YJango 的《渐构·世界模型》。收费的。目前来看我没发现什么能让人掉 san 值的东西。课好像还没更完，后面就不知道了。另外更新的我也没看完。

跟我设想的网站有一点功能重叠。我设想的是，一个人给出一个方法后，网站会将这个方法以类似临床试验的形式发送给一些人，然后收集使用方法的效果。如果效果好就大范围发送给更多的人。方法会有明确的操作方法和达成条件。另外网站也会考虑到方法的效果因人而异的问题，如果发现某些方法只对具有某些特征的人有效，之后基本上就只会发送给这类人了。至于如何识别这类人，是通过各种标签。至于没什么大用的知识，我基本没怎么思考如何处理。想要详细了解的话翻翻我发的帖吧。再发链接我怕被当成是推广封号。不过我这个回复好像也有点像推广。我目前正在写网站的需求文档，难死我了。如果 OP 有兴趣并且有能力的话希望能带带我。我只是个野生程序员，技术挺烂的。

另外 OP 描述的现象好像基本上跟认知闭合需要高能对上，类似的还有大五开放性低。这种特征大体上来说好像是不太好的。但是单纯的过低的认知闭合需要和过高的大五开放性可能也不怎么好，可能需要配合理性才能控制住其副作用。但是理性这个东西培养起来好像挺困难的，大部分人应该都没有那个条件。相对来说固执一点可能更稳妥一些，毕竟不固执一般就意味着更频繁的变化，而变化一般都是带有一些风险的。

还有我怀疑这种根据自己了解到的信息构建模型的能力应该是一种本能，而不仅仅是一种不好的习惯，跟人的本能对抗是很难的。我大概很早之前就知道类似的东西了，但是跟自己的感觉对抗的时候还做不到每次都能胜利。我指的是做普通决定的那些感觉，类似看涩涩的那种决定我还是基本控制不了。深入了解这种东西也许有助于控制这种本能。目前来看我感觉科学哲学中的真理融贯论在这方面有比较深刻的讨论。不过科学哲学中的东西可能是有风险的，可能会动摇人对真实的那种舒服的本能的感觉。如果有过因为某些思想上的东西消沉过很长时间并且一直没走出来的经历的话，最好还是别了解了。

看起来 OP 主要还是想筛选，但是我还是比较想做改变。网络上应该还是有不少未成年的，这些人应该还是有很大的改变潜力的。另外就算是成年人，如果大五开放性高的话，改变应该也是有可能的。

@zoharSoul 大佬是不是记错了？是平滑重启（ Graceful Restart ）吧？我用大佬给的关键词没搜到什么东西。刚才在问 DeepSeek 的时候它提到了这个词。我的担忧如果用了平滑重启应该就不存在了？另外求大佬鉴定一下这个回答： https://segmentfault.com/q/1010000046362677/a-1020000046362824 。

@zoharSoul 我预计我更新的频率会比较低，不想学 docker 那些东西。我想直接替换我写的 php 文件、CSS 文件和 js 文件等文件。但是不知道除了替换的时候关闭服务还需要干什么。另外我也不知道是否需要关服务。

@expy 我对可靠性有强迫症。如果我升级的时候某个用户正好在访问网站，我猜可能会导致问题。比如程序执行到一半服务被强制关闭了。当然特殊的地方我会用事务的，但是这东西也不能保证一定不出问题吧？不过一个 BUG 造成的问题可能远大于上面那种问题，如果真有那种问题的话。我写 BUG 的能力还是挺强的。

@zoharSoul
1. php + javascript + MariaDB 。
2. 这个我之前不了解，我网上搜了一下，我感觉这个主要是偏物理和基础设施上的东西？目前我打算用阿里云香港的 ECS 套上 CloudFlare ，并且用 CloudFlare Tunnel 。Linux 发行版用 Debian 。ECS 目前打算用比价便宜的。如果最便宜的没什么问题我肯定会用最便宜的，如果真有人用的话再升级服务器。所有东西都运行在一个 ECS 上，不会买其他的服务。

@zoharSoul 能说一下需要提供什么信息吗？我感觉也许有用的信息：语言：php 。目前不打算用框架，可能会用 Composer 。能接受停机维护。

心流、意义感、使命感、awe （ https://en.wikipedia.org/wiki/Awe ，https://www.zhihu.com/question/19731062/answer/1700836572 ）和高峰体验等东西好像可以对抗死亡焦虑。我忘了我是在哪看到的了，不保真。真遇到死亡威胁的那种恐惧这些可能效果不大。我理解的死亡焦虑就是在相对安全的情况下想到死就出现负面情绪的情况，死亡恐惧是类似恐高的那种恐惧。得了绝阵的那种恐惧我不知道，这个可能属于二者同时？有时间推荐找点书详细了解一下，没时间的话跟 AI 聊聊这些也许也会有帮助。

站着说话不腰疼地说一下我现在感觉怕死就是个本能，还是挺强烈的本能。另外这个东西可能也是指引人获得更好的主观体验的一个路标。如果你发现什么东西能缓解死亡焦虑，并且如果这东西副作用不大的话，那么最好是研究一下这东西。对我来说理解生命挺有意义感的，看到那些在生命的各个层级上反复出现的概念有种超越时间的感觉，可能是一种审美体验吧。忘了说了，审美体验好像也能对抗死亡焦虑。据我所知审美需要练习，我在很多年前听从某个人的建议，把巴赫的曲子当成背景音乐一直听，慢慢就有感觉了。我之前偶尔听音乐会出现类似性高潮的快感，不过也许是某种病态，听说叫大卫综合征。

@chesha1 主要就是网站修了漏洞或者添加功能后的升级。我不用框架。依赖版本的升级也有坑吗？我刚才在 Composer 官网搜 update 好像没什么需要特别注意的。

316L 不锈钢箔好像挺便宜的。0.01 mm 乘 10 cm 乘 1 m 的 30 包邮。我问了一下客服，客服说薄的可以用钉子之类的东西写字。不过我没买，实际效果不知道。另外这东西应该必须配一个结实的盒子。不锈钢箔太脆弱了，听说用手就能撕开。今天我在哔站上刷到个在铝箔上写字的视频。我搜了一下发现铝箔没不锈钢箔皮实。我看的是燃点熔点之类的。

之前我问过 AI ，AI 说成瘾和自制力降低相互促进。我感觉我之前在某本书上也看过类似的观点。看起来 OP 成瘾的东西不少。我之前略读过《自控力》，感觉印象比较深的就是冥想和练习。怎么练习我忘了。另外我怀疑这东西可能很难有对谁都有效的方法。我花了大概几个月时间才基本解决了跟自制力有点关系的拖延症。而且我时间比较多。我怀疑我可能尝试了三四十个方法，不过我记不清了。另外某些方法是我自己通过观察和思考自己搞出来的。

下面是我之前总结的对我有效的拖延的解决方法：

内因：
+ 做的事的结果不要完美。
+ 做的事的体验不要完美。
+ 事介绍的东西不要完美。
+ 做的事的影响不要完美。

外因：
+ 我爸妈吵架我拖延可能是因为这事会勾起我小时候的无助回忆。另外可能是我对这事的自我效能感或者自信很低。认识到自信问题之后可能多经历几回能起到类似脱敏疗法的效果。
+ 对未来有较坏的预期好像会导致拖延。

条件性：
+ 难的任务看看之前整理的喜欢上困难任务的方法。有时间挪到这里。
+ 简单任务使用完美主义或者提高难度。
+ 难易交织的任务好像还没什么好办法。

其他：
+ 对自己每天干了什么有清晰的认识。
+ 如果做的任务量达标随机奖励。
+ 稳定情绪。
+ 不要在奖励时段外做乐趣比较大的事。
+ 运动可能也很重要。
+ 睡眠质量不好可能会导致对困难的事拖延。

未证实：
+ 奖励实现目标的过程，而非结果。

我没法保证用了我的方法就肯定会有效。其实我很多地方都没详细写。我获取和验证方法的方法好像挺复杂的，我之前应该在 V 站回复过，刚才翻了几页没找到。OP 感兴趣我再找找吧。那套方法应该是很麻烦很累的，我估计可能没几个人愿意做。

不知道有没有人说过类似的，我没看完回复。我就是想看看我的那些经验如果一个孩子在很小的时候就获得能产生怎样的结果。别人家的孩子一般是不会让你干涉三观这种层面的东西的。关键的一点是我不会一股脑地把我地全部经验全教过去，我计划只给我地孩子提供一个环境，让他自己找答案。我相信找窍门这种能力是需要通过实际找窍门地过程练习的。直接告诉他窍门应该就浪费了一个练习的机会。我感觉这种机会应该是不多的，特别是在现在这种知识遍地的条件下。总之我就是想把我的比较初级的生产知识的技能传递下去，据我所知这种技能可能没有相关的学科，可能就是难以研究。写出来之后突然感觉根据不多，我去问问 ChatGPT 。ChatGPT 给了几个相关的领域，我找几本书看了一下目录，感觉这个东西可能还是偏向程序性知识一些，就是难以通过语言传递。不过以后我会找一些相关的书仔细看看，已加入读书计划表。你可能会问知识那么多为什么还要自己创造，或者等别人不就行了。我的回答是根据我个人的经验，个人方面的问题很多时候都是需要自己创造方法来解决的。当然也可以靠别人，但是穷人一般买不起这种服务，就是心理咨询。当然这条路是有风险的，我可能需要把这条路上的风险最高的那些坑，或者说难以爬上来的坑摸清，然后再教我的孩子。各种容易成瘾的东西可能就属于这种大坑。小坑就让他自己去踩吧，避坑的能力应该也是需要练习的。

应该是跑题了，只顾说自己想说的了。不管了，万一有人能看到并用上并有效呢。

再强行点一下题吧，最近我在学逻辑学的时候隐约感觉到了一点可能是合一体验的东西。我被逻辑学里的那些奇妙的东西深深折服了。我看的是《 First-Order Logic A Concise Introduction (John Heil)》，我是在一个收费的网上读书营里了解到这本书的，群里有中文翻译，另外还有主持人的讲解。可能这种超越小我的感觉就是我想要养孩子的动机之一吧。那种为智能所折服，为智能的兴旺做出一点点贡献的感觉很吸引我。前面有人好像说养孩子计算收益很无耻还是什么的，按照这种观点来说我应该还是无耻的吧。我比较喜欢那个利人利己的观点，就是如果能从群体的角度思考，思考有利于群体的东西，那么可能会获得很大的情绪价值，也可能会获得个人利益。我忘了我是在哪看到的了。我刚才以为是道德经，不过我搜了一下发现“将欲取之，必先与之”的解释好像不是特别积极。不知道是不是道德经其他地方有相关的东西。养孩子应该也是练习这种利人利己的能力的很好的手段。小孩子一般不会像普通人那样隐藏自己的真实意图，除非你经常打他，给他打怕了。或者之前通过撒谎获得了利益。或者没有教育小孩不撒谎。

不过也许是我现在正处在愚昧之巅吧，也许养孩子的辛苦远超我的想象，毕竟我没实际养过。

另外 PTSD 好像也值得了解一下。小时候父母家暴应该就会导致人患上 PTSD 。另外人可能会忘记导致 PTSD 的相关记忆，导致很难发现问题。我就是。我对我爸在我面前打我妈一点印象都没有了，但是我吗说我爸在我面前打过她。我现在对我爸妈吵架还很敏感，他两个一大吵就会严重影响我的状态。现在我正在尝试把他们吵架的声音录下来，然后进行脱敏。就是先用小音量听，然后逐渐放大音量听。我估计会有效果。现在还没录到。如果 OP 的心事主要是人际关系方面的话，那没准你也有 PTSD 或者 PTSD 的比较轻微的形式。也许可以找你父母聊聊相关的经历。PTSD 方面有很多书，我说的脱敏疗法就是在这种书上看到的。刚才我搜了一下”PTSD 脱敏疗法“，我脑子里的那个东西好像叫暴露疗法，我记错了。改很麻烦，不改了。

我会先权衡一下，然后决定是挺过去还是解决它。如果预计不会经常出现，是个很特殊的问题，那就挺过去。如果确实遇到很多次了，而且很影响我状态的话，那就干它！目前我已经基本干废了几个问题，那几个问题对我基本造不成太大影响了。

想要干那些问题应该是需要自己先强大起来的。否则干不过解决不了问题不说，还会影响自己的自信心，还可能浪费时间。但是我怀疑我的变强的方法是有风险的。如果 OP 感觉现在的状态还能忍受，并且不想冒险的话还是不要继续看了。严重的心理问题应该跟身体上的疾病是差不多的，自己给自己开药想想都很危险吧？如果只是小问题的话，应该还是可以通过自己解决的，但是应该也有类似外行将严重疾病误判为感冒结果耽误的例子。我敢说出来可能主要就是我不知道成功率到底有多低，风险到底有多大。我之前听说通过这种被动的接受产生改变的可能性会低于 5%，记不太清了。而且就算改变主因可能也在改变的人自己那里。说教的人只是个诱因。风险的话我自己可能也体会过一些，但是我不确定是否跟我的方法有确切的关系。

如果愿意冒险的话，建议自学心理学帮助自己解决自己的问题。我在网上看到说有很多学了心理学结果状态变差的。推荐一些具体的东西，普通心理学或者《心理学与生活》。这两个应该属于导论性质的，应该属于基础。然后是马丁·塞利格曼的《学习乐观》。然后就是认知行为疗法方面的书。

另外就是一些修心方面的内容。如果受不了传统文化的话，练练冥想应该也是有用的。冥想也是有风险的，好像主要是不能过量，过量容易出现副作用。

还有推荐通过文字记录自己解决问题的思路。这个 OP 应该会比较容易上手。毕竟记录过那些问题。据说人只凭脑子思考效率是很低的，也更容易出错。写出来会好很多。画思维导图和概念地图应该也行。

还有很多问题其实是有很多相关的靠谱文献可以借鉴的，但是如果你不知道关键词的话可能会搜不出来。这个推荐用 AI 帮你找相关的关键词，大概把你的故事丢给 AI ，然后让它给你一些相关的解决思路就好了，或者给你关键词你自己去谷歌学术和知网搜。如果 AI 不行的话推荐在知乎上问问，知乎不邀请的话基本上是没人回答的，好像大部分人都是这样。就算是回答也会有很多 AI 回答。注意分辨。

我凭印象说一下生物运动的机制吧，最浅的解释就是不同的蛋白质有不同的结构，而某些蛋白质的特定结构决定了能与特定的类型的蛋白质或其他分子结合。结合之后会改变蛋白质的结构，变得与其他蛋白质和分子更容易结合。或者催化其他的化学反应。某些变化会需要提供能量，某些不需要。结构的改变也是肌动蛋白产生宏观运动的基础。生物的稳定的内环境就是靠各种蛋白质的调控来完成的。可能还有 RNA 。然后稳定的内环境为各种复杂的微观和宏观运动提供了条件。我估计肯定有错的地方。