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2022 年 7 月 25 日

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@zhaodong 这是很正常的，大部分人多少都有点小问题，我看到的大佬都说有小问题，没有严重的大问题，大问题就基本上不能跑步了。

2022 年 7 月 25 日

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@M5tuA 可以了，可能是啊 b 抽风了

2022 年 7 月 25 日

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@L4Linux 第 1 ，你所谓的科学真的就科学吗？真的就适用于所有跑者吗？第二，按照你的逻辑，你什么科学家啊，你就说受力和身体结构？第三，你什么冠军啊？你比基普乔格还牛逼？你马拉松破 2 的是吧？第四，你中文键盘比赛第一啊，你就在这里打字？

2022 年 7 月 25 日

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@zhaodong 你针对的是大众跑者，而且基数中绝大部分人不会跑步，随便就上了。我相信合理的热身+缓震足够的鞋，控制好速度的身体正常跑者，不会有严重膝伤。

2022 年 7 月 25 日

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@WOLFRAZOR 跑步不是为了追求速度，而是为了身体健康，速度下降很多说明没有合理分配体力，没掌握好呼吸和心率。

2022 年 7 月 25 日

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@shuiixng 没控制好呼吸和心率的后果

2022 年 7 月 25 日

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@enjoeq 是天天跑步，我担心出问题，但是我跑的时候没太大问题。

2022 年 7 月 25 日

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@zqqf16 改天我也 5km pb 一下看看，22 分钟真的很厉害了，我目前最快是 6 分配跑完 5km 。

2022 年 7 月 25 日

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@zqqf16 是的，nike 大部分跑鞋都比较窄，但是 zoomx invicible ，后跟承托盘超大，挺稳的，就是 zoomX 耐用性堪忧，担心跑不了几个月，哈哈。

2022 年 7 月 25 日

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@bluehtt 我如果放开心率，我也可以跑进 6 分配，甚至更快，但是慢跑最重要的就是，long slow distance 。

2022 年 7 月 25 日

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@xx6412223 跑步是为了让自己快乐，我很庆幸，没跑步之前就恰好买了顶级慢跑鞋，让我感受到了跑步的快乐，我才能坚持下去。很真实的感受，几乎对于任何跑者来说，软弹的脚感比硬如板砖要快乐。

2022 年 7 月 25 日

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@a437008694 心率有天气热的因素，我理解的合理心率是，能自由控制呼吸，最简单的判断方法就是，你在这个心率，能不能正常跟人说话。比如我，我 150 心率左右，都可以说几句话，我就会控制在 150 ，如果超过 160 了，我有点喘了，我就会降慢。当然，如果你跑长距离，就算保持同样的配速，心率也会拉高，我建议就跑慢点就行了。

2022 年 7 月 25 日

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@zqqf16 bondi7 应该在厚底方面应该算是前几了，但是稳定性非常好。

2022 年 7 月 25 日

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@monzuguan 菁华是好鞋呀，可能是你身体素质好，所以体会不好。

2022 年 7 月 25 日

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@Lwope
@wjcccc1988 感谢你们的支持，加油！

2022 年 7 月 25 日

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@Vegetables 准备好运动装备，应该可以。我都想好了，毛线帽，压缩长裤，运动卫衣，哈哈哈。