喀纳斯我感觉没啥必要，车上听其他游客说木头房子也不隔音啥的，我们没去白哈巴，不知道住宿啥的如何。

[8 月 29 号飞机到乌鲁木齐，30 号赛里木湖] 这个感觉会比较累，自驾需要 5-6 个小时，赛里木湖玩下来也得小一天，会比较累，赛里木湖有个松树头景区，爬上去要一个小时，能看到果子沟大桥，来回俩小时。

没细看行程，先说性价比现在可以的，现在去价格上很合适，机票半价，人也少。

我们 8 月 10 号去的，呆了 7 天，直接飞机到 [阿勒泰] ，然后住宿、租车，因为假期有限所以行程稍微有些赶，其实也分不清到底行程赶还是新疆太大了；

day1：落地阿勒泰；

day2：租车走阿禾公路，全是山路，车速全程 30KM 左右，开了得有 6-8 个小时到禾木；进去转了转觉得住宿太贵就坐车出来了，赶夜路山路到了 [贾登峪] 住宿，离喀纳斯景区很近，几百米；

day3：从酒店进喀纳斯景区，玩一天，晚上回 day2 的住宿点住；

day4：开发回 [阿勒泰] 市区还车，途径 [布尔津] ，打卡、吃午饭。晚上从阿勒泰机场飞到 [伊宁] ，住宿；

day5: 从小红书上找的包车去赛丽木湖的包车，一辆 SUV ，全程 380 元每人，包门票；玩一天回昨晚的住宿点；

day6：从 [伊宁] 坐火车，5 个小时左右到 [乌鲁木齐] ，和田二街、大巴扎等；


阿勒泰住宿我们住<阿勒泰泰吉尔酒店(青河街金华小区店)>，离机场不远，6-7 公里，我们当时没提前问可不可以接机，你可以问问；

伊宁住宿我们住<小城外民宿（伊宁市店）>，同样离机场 3-4 公里，提前跟老板联系了，去机场接的我们，他家院子很大，环境不错，房间也挺大，老板人不错， 晚上在院子里歇着挺惬意的。

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@Richared #10 我的都是在三甲医院定制的，我从 19 年开始戴，到今天都没能佩戴一整晚，我看监控自己半夜无意识两只手会去摘下来。有时候半夜醒了发现摘了我就会重新戴上，醒了发现又摘了，哎!

@Richared #6 你能戴住吗，我也是戴的磨牙垫，但半夜无意识会摘掉

当然

这都 2025 年了，OP 还没明白

不得不说，OP 的生活节奏还是挺松弛的，是天津的 IT 工作者吗

@y051313 #38 从京东 4900 元买的，昨晚又被憋醒了，心慌胸闷，今天找售后得调整下

@yoyoyoyolol #39 常年，不论心情如何，情绪如何，就像呼吸一样形影不离

@dremy #35 你的意思是呼吸问题引起的夜磨牙、挣脱束缚等行为？鼻炎还好，换季的时候会有，扁桃体有点肥大，宣武医院医生让做 UPPP ，其他医院医生不建议，说容易复发。
看来只能先减减肥试试了

@JShen #33 的确是个法子，我也有过敏性鼻炎，运动治百病，尤其我这种不算病的病。很久不动了，感觉 3 公里都很费劲。

@imaning #30 医生没有过，估计得做专门的检查才能知道是否缺钙吧，我有段时间也吃钙片了，感觉没啥用。每天吃食堂，不咋外卖，食物中的钙含量应该也够了吧😂

@BeforeTooLate #28 嗯，我去过医院很多次了，西医医生面对这种是问题好像又不是问题的事，更多的是治不了，不归他们管，咱只能一个一个科室的排查，中间遭受挺多冷眼和冷言。中医，可能能带来些心里安慰吧

@wyx119911 #23 我还试过用医用胶带封住嘴，想着即便半夜撕下来，可能会肉疼，就醒了。事实是，完全不记得，我看监控才知道，手跟有智慧似的，一直在摸索找胶带的边

@wyx119911 #23 是个思路，看看有没这种的，哪怕我挣脱的时候自己能醒过来，意识到自己又在摘牙垫、呼吸机，也好。现在是夜晚发生的行为完全没意识

@xomix #22 有可能

@evan1 #14 么室友，乱动这个的确治不了，不受意识控制，最近在吃甘氨酸酶和茶氨酸，说是有安定神经的作用，我感觉没啥用