@jguo 追兔子确实有风险，确实前面过了拥堵阶段配速还是慢了些。
最后 5 公里之前，都是按节奏在跑，但这个配速相比目标还是低了，配速规划上还是有问题。

@nitmali 半马 131 ，离 130 已经很近了，梦马之前半马还是 132 ，我们差不多

@choujiaojiao 高驰手表的应用 COROS ，主要比赛使用；平时主要还是 Apple Watch

@xcodeghost 全马跑过两次了，2021.04.11 年徐州，2024.01.07 厦门；
https://hagerhu.com/post/about-me/ 这里有我的完整跑马记录

@libasten 晚上十点半左右睡觉，早上 5 点半起床去体育场跑步；

曾经也想过，能够调整显示距离完赛的配速要求就可以

手机常年静音，搭配 Apple Watch 或者蓝牙手表可以省去很多烦恼

1 月：完成运动目标 2 倍 8 次；
2 月：每天运动至少 109 分钟 14 次；
2 月有点难，要一半时间运动 1 个半小时以上🤣

还是不要买黑苹果了，还不够折腾的时间；直接闲鱼二手 Mac Mini 最实用；
以前只能苹果本开发，还可以折腾黑苹果，现在真没必要，

两个城市相距太远，只能轮流两边过；现在如果问我建议，还是近一点比较好，没有这个烦恼

以前有个 S5 ，游泳进水无法开机，后来买了 S7 ；
升级到 watch OS 10 后撑不到一天，换了新电池后又可以来；电池问题没遇到过

不妨换个角度，就当自己养成一个随手记的习惯；
当然如果还是不想人工操作，那就找可以通过手机定位来记录的应用试试

很多跑友都是韶音骨传导耳机，给跑步骑行的哥哥很适合

运动圆环，养成运动的好习惯；主要是记录运动和睡眠情况。

日常手机通知，不用手机也可以知道；
日常站立提醒，提醒了就去走一走；
每日一充也养成了习惯。

还有一个高驰 Pace2 ，但平时主要还是用 Apple Watch

现在就是跑步，路跑的话就是下雨比较麻烦。

https://i.v2ex.co/o0yd6zaQ.png

@polarisc 我的跑五休二课表，今天开始注重力量训练

我就是因为想看 健身 中的统计数据，给自己做了集合应用
可以统计跑量和骑行距离，还可以设置跑量目标，配合时间进度显示目标进度
嗯，以后也准备做一个 workout page ，用来上传到页面端
https://apps.apple.com/us/app/circle-record-and-quantify/id1501780756

能把跑步跑成这样👍；
连续 75 天挑战我还没完成过，佩服你的自律和坚持。

我也基本不用社区功能，现在日常用 Apple Watch + Health
咕咚也只是用来偶尔看下数据统计，很少打开了；
自己开发了 集合 应用来跟踪年度跑量目标，配合时间查看当前进度；
https://apps.apple.com/us/app/circle-record-and-quantify/id1501780756