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有哪些运动可以一直坚持下去吗？
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Hf1G1sGBYS8QSLN8 286 天前 via iPhone  1
俯卧撑
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Fike 286 天前 via iPhone 1
跑步
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coderlxm 286 天前 via Android
悠悠球，我坚持了二十多年了，跑步也还可以，慢跑的话挺好坚持的。
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yybhf 286 天前 1
俯卧撑、仰卧起坐，深蹲，比较简单。
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testonly 286 天前
钓鱼，一出去就不想回家，一上瘾就玩到老，
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Hf1G1sGBYS8QSLN8 286 天前 via iPhone 1
受场地，时间，天气等条件限制的项目都不太好坚持。
另外运动和锻炼其实不太一样。 运动往往都是有社交和娱乐属性的。 你可能是想锻炼身体，那无非就是有氧和力量。整个动感单车有氧然后俯卧撑和平板支撑就是力量了。 |
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ration 286 天前 via Android
跑步爬山
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spicy777 286 天前
各种球类运动
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balabalaguguji 286 天前
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x86 286 天前 53
打飞机
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wonderfulcxm 286 天前 via iPhone
因人而异，对我来说就是跑步，快三年 5000 公里，南方的冬天天气是最适合跑步的，就是起床比较难。不过 v 站的主流论调似乎是跑步伤膝盖，膝盖磨损不可逆，再跑坐轮椅，自己掂量，哈哈😂
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chendl111 286 天前 2
多睡觉，多提纲
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dejestel 286 天前
凯格尔运行
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d29107d 286 天前 via Android
ml
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kylebing 286 天前 1
俯卧撑，是最方便的自重力运动了。
打扫卫生也是一种能够全方位立体化锻炼身体的一种活动。想明白这点，对打扫卫生再也不抗拒了。 |
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lzfnb 286 天前
能不能坚持下去是看你个人，和哪个运动没有关系。
另外建议你学会如何提问，个人情况都没说清楚，怎么让大家给你建议？ |
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wolfan 286 天前
打桩
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jeesk 286 天前
ns sport , 感觉羽毛球不错, 运动量至少有真实羽毛球的 1/2. 建议天天玩
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tallie 286 天前
骑车 2018-2023
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e1d4py0KiD6KgqkQ 286 天前 via Android
@kylebing 你是那个日记作者吧😊😊
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e1d4py0KiD6KgqkQ 286 天前 via Android
爬山，不求到山顶，重在锻炼身体
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Perry 286 天前 via iPhone
我推荐跑步，原因就是只要有一双跑鞋就能搞，不管你在哪，是不是出差或者旅游，都可以搞，也是最容易培养出有氧基础的运动（相比游泳、户外骑车等运动）
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dier 286 天前 via iPhone
俯卧撑。跳绳。健腹轮。都可以不受天气影响在室内进行
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tyzandhr 286 天前 via Android 2
麻将
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RangerWolf 286 天前 1
可惜啊，怎么没人说乒乓球
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dfkjgklfdjg 286 天前
没办法靠推荐的，每个人喜欢的都是不一样的，所以也没办法直接推荐你能坚持下去的。
----- 最最简单的就是，先考虑你比较喜欢怎么样的运动方式，是户外还是室内的，然后找到你们当地的一些运动团体，骑行跑步的都可以，当然健身房的一些群也可以。 主要是为了每天的都有搭子可以一起运动，这样每天都有约你，或者你都能约到别人这样就相对容易坚持下去。 |
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ayase252 286 天前
骑车，运动的同时风景也不单调
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Rooney1 286 天前 1
骑车 没有目的的那种 真的很享受
其他都有门槛。。 |
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junas7 285 天前
活着
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Mithril 285 天前
“坚持运动” 就可以一直坚持下去的。
我通常会撸铁，三分化练三休一。但如果天气好或者朋友约，就会替换成户外骑行。或者有的时候也换成跑步爬楼。如果觉得今天状态不好，那就换成低强度有氧，椭圆机或者简单骑骑车。状态再差的话，就出门散散步或者做点拉伸活动一下。 除了生病发烧，基本每天都会活动活动。 不要给自己上太大的压力，也别给自己设定特别高的及格线。运动贵在坚持，只有适合自己强度的才能坚持下去。你天天 996 ，半夜下班还撸铁一小时或者跑个半马。或者加完班了还要冲个 PR ，光是想想就坚持不下来。 |
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Jat001 285 天前 via iPhone
当然是呼吸，每个人都能坚持一辈子
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natsuki22 285 天前
推荐爬楼梯，可以边玩手机
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qwertyzzz 285 天前
羽毛球
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tianshilei1992 285 天前
骑自行车
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fields 285 天前
做爱
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stardew 285 天前
徒手的 HIIT,家里就能做,一块瑜伽垫就行
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rayless 285 天前
跑步坚持 2 年 8 个月了
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526326991 285 天前
健身环大冒险
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aino 285 天前
跑步 俯卧撑 扎马步 一直坚持的事情
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flywuhu 285 天前
卓爱
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lscexpress 285 天前
深蹲。
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kylebing 285 天前
@xuxinglin8888 #21 是
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nekoneko 285 天前
每天一个小时做家务
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kilvn 285 天前
打洞
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thfurior 285 天前
八部金刚功，每天十来分钟，长期下来人精神很多
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HKNeetsDieSoon 285 天前
对于大众来说，不涉及生命安全，规范动作下身体损伤不大的运动都可以坚持。
对于个人来说，喜欢就可以坚持。 |
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0x663 285 天前
提肛
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shyrock 285 天前
提肛，这个随时随地都可以。
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haozes 285 天前
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wqhui 285 天前
天气好就去散步或者骑车
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lokya 285 天前
每天八段锦 在家就能做
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McreeWu 285 天前
羽毛球
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promontory123 285 天前
要说坚持最久的运动，你们懂的都懂
23 年下半年开始有点沉迷运动；开始跑路几个月步；后面不跑步了开始在家健身也坚持了 3 个月；最近几个月沉迷于打羽毛球，一周得打 2-3 次，属于人菜瘾大。打算年后请个教练练一下； |
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uTuw2C6uf964Kx6o 285 天前
@haozes #51 👍🏻，在哪跳的，家里阳台还是楼下
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wonderfulcxm 285 天前 via iPhone
@haozes 我也用了这个 app ，上周把绳子跳断了。
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iColdCat 285 天前
千八百买个椭圆仪 嘎嘎减脂
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yuan321 OP @promontory123 你和那个一起打？如果不是单位一起的，感觉很难找对手，另外还要包场地费
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kinghui 285 天前
跳绳，之前每天 1000 下 ，后来改游泳了每天就想着如何游得比别人好，每天都干劲十足，什么都阻挡不了我去游泳，而且这玩意全程只关注呼吸，简直是边做锻炼边冥想。
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lostberryzz 285 天前
还是对抗性运动容易坚持，最好是有和你水平差不多的小伙伴一起玩
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hesetiema 285 天前
徒步/快走
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iffi 285 天前
做爱
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Dipous 285 天前
看个人喜好和环境限制吧，上面说的好多骑行这个至少我自己是很喜欢的，如果你所在地条件许可的话。如果选择对抗性运动比如羽毛球之类的又需要搭子，如果不是飞盘现在越来越退烧，不是大城市可能组不到局的话，其实是个非常新手友好并且活动量和技术对抗都有。或者是选一些收益回报比较能满足奖励机制的，比如拳击、格斗、剑道这些能让自己感到“变厉害”的。如果想要都满足这些条件还有个捷径，任天堂健身环
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youzi0516 285 天前
必须是骑车
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beixiao 285 天前 via iPhone
骑车 跑步 一个人也可以的运动
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borpubi 285 天前
提供一个新思路：太极、八段锦、八部金刚，程序员还可以练一下通臂拳
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abelmakihara 285 天前
个人感觉 俯卧撑和在家有氧比去健身房难坚持多了..
正反馈低 |
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robo 285 天前
自行车+骑行台
天气好出去骑，天气不好在家骑 |
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chenfang 285 天前
啪啪啪 这个容易坚持
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tcpdump 285 天前
爱的碰撞
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xiaoxinshiwo 285 天前
打篮球，一周至少一次，风雨无阻
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i1MqODKe0P16t1Ra 285 天前
@borpubi 赞同，传统文化的锻炼，太极、八段锦、打坐
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mr2xd 285 天前
@RangerWolf #26 缺个水平相当的球友,我曾经试图融入本地小球馆,奈何没有正统学过,球技差几分,嘴也不够甜,还有器材也有点门槛
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once1mo 285 天前
我就是进来看看有没有人说打飞机的。
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Felldeadbird 285 天前
跑步，骑车是最容易坚持的，2 个都是强制外出。
游泳需要看季节、钱包和泳池饺子量。 |
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73cn4XL4Ufv3V65L 285 天前
羽毛球，篮球。骑行
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promontory123 285 天前
@yuan321 在微信小程序哇友聚上可以约，打一场球 40 左右吧，高手很多的
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lonenol 285 天前
靠坚持的都坚持不下去。。自己喜欢的才行
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hagerhu 285 天前
现在就是跑步，路跑的话就是下雨比较麻烦。
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thinkershare 285 天前
骑自行车，网球，乒乓球，羽毛球，感觉就没有球类运动是我无法坚持的，主要是没时间。有时间一天可以从早打到晚。
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psklf 285 天前
游泳
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sth2018 285 天前
骑自行车
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jonyj 285 天前
最近看了《强风吹拂》番剧，迷上了跑步！！！
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SenLief 285 天前
跑步🏃
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pianjiao 284 天前 via Android
啪啪啪
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punish19 10 天前
目前坚持的是在家：俯卧撑，跳绳，哑铃，划船机；天气许可：偶尔跑步，骑公路车；出差就带跳绳，或俯卧撑支架，当地环境、天气允许的话就出去跑步发圈装装 B 。
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