给你个参考.
https://mp.weixin.qq.com/s/gOGdBiVnUCVa8K-8gr1Upw

减肥金字塔 心态第一 睡眠第二 饮食第三 运动第四.
瘦龙(一个推广低碳饮食的 up 主)原话是"减肥是一座金字塔，底层是情绪，中层是饮食，上层运动".
我自己做了自己的理解更改了一下.
心态 睡眠就不说了,成年人,没啥好说的.
饮食也没啥好说的,楼上都说的很到位,碳水减少点,总热量减少点(不要过犹不及节食),
一些短期见效快的轻断食+生酮饮食效果有,但是没有专人指导,不建议自己实践.(虽然我自己实践效果很好)
你前三项(心态,睡眠,饮食)搞不好的情况下,单纯运动效果不好,甚至可能反效果.
运动也看自己吧,先动起来,没必要天天动,一周总量到 120 分钟到 150 分钟,有一定量的中高强度就行,具体细节自行研究,
健身运动这块,建议成体系的去学,别东一榔头西一榔头的搞运动.
减肥的核心是改变生活方式.
因为你目前的生活方式让你体重偏高.
只有改变了,你才能恢复到你的目标体重.
如果到了目标体重,你又恢复了之前的生活习惯.
那没法保持的减肥,还不如不减.
体重波动过大的危害大于体重一直保持不变的危害.
给你两个瘦龙的口号,共勉.
不要为了减肥而运动，为了健康而运动.
不要为了减肥而改变饮食，为了健康而改变.

@mineqqme 如果用的扁线,换个普通的双绞网线试试?

@villivateur 不好生意.确实没看清...

光猫的防火墙问题.
桥接用软路由
或者想办法破解光猫上的 ipv6 防火墙.
这是我破解自己的华为光猫的教程.中国移动的宽带.
希望对你有用.

https://www.qiuyifei.com/2021/12/06/HN8546X6%E4%B8%8D%E9%9C%80%E8%B6%85%E7%AE%A1%E6%9D%83%E9%99%90%E5%85%B3%E9%97%ADIPV6%E9%98%B2%E7%81%AB%E5%A2%99/

想起来个梗,月入一狗.唉.

也给几个方向,不一定靠谱.要根据你的实际需求来.
第一种,就是你有提到一个月才跑一次的任务的话,那就每天跑一次,生成你要的日数据,月底的时候汇总这一个月每天的数据.或者安排的没人用系统的时候,凌晨,和其他任务错开执行.
第二种,还是你之前代码,不动,月底的时候申请按量计费的机器,跑完就销毁.不确定你们允不允许这样玩儿,不过这种方式可能对 java 不太友好.或者用云函数,现在有支持 java 的,只是改造成本确实有点大.
其他的 sql 优化的楼上都提到了,我就没啥补充了.

自定义敏感词检测是吧.
没在 sql 实现.
在代码里实现的.
java 的话,我之前用的这个 https://github.com/houbb/sensitive-word

@bengcaca 谈不上洗不洗的...本身即使到目前,心率表准确度还是不够的,想要准确,就心率带,否则再高档,也只是参考作用,既然同样是参考作用,你纠结桌子上有心率没什么意义吧.

看到你开发机是 tp e470 ,还是建议你钱用来买新笔记本吧.
你这 7 代到 8 代是个大升级.
现在 11 到 12 是个大升级.
你刚好卡在 7 代.
现在 4k 出头的笔记本是你现在笔记本的两三倍性能.
这个帖子讨论的热火朝天,你可以研究下 /t/839412
你两千预算.加上你自己本子卖接近两千.
真的可以看下新的笔记本.
或者你等到 618.
现在就搞个云服务器临时用几个月.

碳水有选择性的种类,并降低碳水在饮食中的量,反正总体就是少吃.
坚持久一点.才有效果.
而不是今天你中午不吃或少吃碳水,你就不困了.
长期的意义在于降低胰岛素敏感,减少糖尿病的几率.
减肥就不说了.
我知道改变习惯很难.
简单的立即见效快,你还至于专门发帖来问吗.

我上面提到了 thinkbook14 和 thinkbook14p
忘了补充一点
thinkbook 14 出厂 8G(不可更换)+8G(可更换),后面升级的话,可升级为 8+16/8+32.两个 nvme 硬盘.
thinkbook 14p 内存不可升级,硬盘只有一个.
cpu 用不到那么高的话,我还是推荐 thinkbook14,升级潜力大.
毕竟现在看来,家用日常场景,时间久了.一般都是内存或者硬盘不够用.很少 cpu 不够用.
当然,不是特别着急,还是建议等一等 intel12 代的低压和 amd 6000 系的低压本.