写一些简单的科普吧。

首先要明白一个生物学常识：人体，或者说生物体的大部分生化过程，都是动态平衡的。
你体内的脂肪在不断代谢掉，也在不断合成，虽然相对总量来说可能没那么多，但总体上代谢于合成是平衡的。
你体内的蛋白质也是如此，包括肌肉细胞内用来支撑你运动的那些。

然后具体到减肥这件事上，如果你的体重在一段时间内保持稳定，不管是高还是低，那么你的日常热量摄入和消耗基本上是平衡的。
简化点来说，就是说你每天摄入的热量基本等于基础代谢+日常活动，你体内的肌肉和脂肪每天的分解量与合成量也大致相同。从而达到一种动态平衡的“稳态”。

你通过阻抗运动对身体带来的压力，可以迫使肌肉的代谢平衡更倾向于合成，从而适应这些运动。

你的脂肪靠的是热量摄入，身体有热量缺口会让脂肪更倾向于分解。热量缺口可以通过控制饮食和增加消耗来提供。控制饮食就不说了，增加消耗手段有很多。比如增加活动量你可以用高强度运动，或者低强度长时间的运动。增加静息代谢你可以增加肌肉，甚至发烧也会增加静息代谢量。
但热量缺口同时也会让你的身体肌肉的代谢平衡更倾向于分解，毕竟肌肉是一种非常昂贵的资源，会增加静息代谢，对于想要节约热量消耗的身体来说是一种负担。

这就是为什么很多人说增肌减脂不可能同时进行。它并不是你有热量缺口肌肉就完全不合成了，而是说想让代谢平衡更倾向于合成就更加的困难。要么你上更强的刺激，做更多的阻抗。要么你补足热量缺口，保证每天都有盈余。

另外体重本身就是一种“负荷”。同样是不运动的人，200 斤的胖子肌肉量也要比 140 斤的人多很多，毕竟时刻都有几十斤的沙袋挂在身上，日常活动的消耗就不会少。但当你减肥，或者说减重的时候，负担就会减轻，同时热量缺口也会导致你肌肉的代谢平衡更倾向分解。

比如说你通过控制饮食造成了 1000 的热量缺口，当你体重降到一定程度时，光是日常活动和静息代谢的消耗，可能就比以前少了 1000 。这时候你的身体会重新达到一个稳态，除非你重新想办法造成热量缺口，不然不会继续减下去，这就是瓶颈期。

你可以选择更严格的饮食控制，或者通过大量有氧运动去增加日常活动的消耗，或者去通过阻抗运动获得更多的肌肉从而增加静息代谢。但不管哪种， 只要停了你的身体就会重新会到现有的稳态上面。

所以说减肥，塑性或者说控制体重，从来就不是说一两个月就完了的。你要改变的是整个生活习惯。

比如说控制饮食，那你就要从今以后一直保持这种控制。所以更推荐的是通过改变饮食习惯和结构去控制饮食，而不是单纯的节食，毕竟不可能节食一辈子。放开了就会吃回来。

比如说有氧运动，也不可能说跑一两个月瘦下来就行了，你停了就会涨回来。

而力量训练带来的肌肉，通常停止训练半个月内都不会减少太多。所以很多人说增肌才是减脂的最好办法，虽然不是那么立竿见影，但衰退的也不会那么快。但你以后一直不练还是会掉肌肉。

至于有氧运动和无氧运动放一起，其实有的训练计划也会在力量训练的组间插入有氧运动做间隔休息。但你试过就知道了，组件间隔本来就是为了让你的肌肉放松一下从而进行下一组动作，加入有氧会让你这个间隔没法充分休息。会影响你实际的锻炼效果。所以很多人都不推荐。
当然确实是节省时间就是了。

不想直接给出一个简单的答案，个人认为减肥也好，塑型也好，都是个长期的过程，靠别人一两句话是不可能坚持一辈子的，只有改变自己的观念，在日常生活中就多加注意，才能真的长时间改善自己的身体状态。

所以说如果休眠做不好，还不如直接不休眠。
频繁启动更废电。

如果有其他管理需求，比如通过组策略控制 Windows 更新，配置 USB 策略等等，那就直接全入域，Windows 文件服务可以直接无缝接入域账户，配置权限分组等等都可以做。

其他机器不想入域也能用，只是每个人额外分配个域账户，直接用域用户登录存储就可以了。

如果觉得域配置起来如果觉得麻烦的话，简单的存储也能用，在你那台服务器上给每个人开好账号，设置好共享目录权限就行。

有很多。

比如有个项目做 JNI ，内存占用超大。结果是因为 JVM 自己内部留了拷贝。

其实很多都只是个方向问题，你知道有这么个东西，虽然不知道细节，但出了问题知道往这上面找就行，你要是不知道那就只能乱改了。甚至更多的是，你知道这里可能出问题，最开始就不会往这方向上走。

"善战者无赫赫之功"

一个好的 IT ，都没什么存在感，不会让你天天出问题去找他。一个好的架构 /开发，也不会等着坑出了问题才知道填。

但其实就面试而言，问底层和细节更多的是看你对技术有没有兴趣。你说你擅长性能调优，从 Java 到 C++都做过，结果连个基本的内存回收都说不明白，这还觉得面试官在问你造火箭吗？

明明是你自己在简历上说你能造火箭的啊。

@duckrxy 我那个打错了，是每 GB 。。一般都是每 GB 一毛钱这样，16T 写满的话，一年两万左右。

正常人一般没什么 16T 随时访问的需求，如果全用深度归档那种的话，一年差不多两千块。群晖你配个双盘位的机器，16T RAID1 算上硬盘大概要 4000 左右，大概是云存储两年的成本。
这些都没算流量费。上传一般都是免费的，如果你经常要下载回来，那肯定不如其它方法了。

其实他这种需求，比较便宜可靠的办法，还是直接买云盘。不用做穿透，比自建 NAS 要安全省心。

毕竟存储这玩意成本基本都差不多，可靠度越高，响应越快那就越贵。而网盘可以通过跨账户文件去重大量压缩成本，算下来肯定是最便宜的。

你想跑 Docker ，那么大概率你用任何系统都没法做到硬盘休眠。
这种情况下群晖等等省电主要靠低配硬件，如果你能接受的话，不如配个低功耗主机。

另外如果你不想折腾内网穿透，那么还是国产 NAS 系统自带穿透比较方便。只要你隐私问题能接受就可以，毕竟想要穿透就要过人家的服务器。就算用群晖也是一样的，而且群晖那个穿透更慢。

其实你如果只是当远程硬盘，不如直接买云服务。信不过云盘的话，自己买 S3 也可以。每 TB 一个月几毛钱，几千块钱足够你用好多年，而且不用担心什么噪音费电数据恢复等等问题。

技术面一般不会关注这些没用的问题，通常只是用来引入具体的技术问题，比如了解一下你擅长的技术，好针对性提问。
但如果问出这些问题，基本就是已经决定不要你了，问点垃圾话拖拖时间。按你说的，你之前让他们觉得不舒服，他们就用这些垃圾时间找找场子。
所以压根也不用纠结什么，尽快结束省得浪费时间就行了。根本不用在这些问题上较真。

大版本的更新都是可选的，你不点它就不会更新。
其它更新不可选，主要可能是有的更新是有依赖关系的，自己很容易搞乱，还不如全都更。
另外有一些本身就是可选更新，比如驱动等。
.NET 的安全更新你也可以不让 Windows 去搞，让 Windows Update 只更新 Windows 自己，就不用选这些东西了。

@TtTtTtT 文件去重吧。

文件少的话，用浏览器的 SnapDrop 也可以，不需要装客户端。

文件数量多就不太合适了。

盒子模型，因为屏幕是方的。

要是从一开始显示设备就是用极坐标设计的话，没准屏幕就做成圆的了，那就成蛋模型了。

但不管怎么算，都可以统一认为是套娃模型。

Apple Watch 的 AC+用处很小，除非你平时不太注意，经常会彻底磕碎屏幕。
再严重的划痕也只给你算日常使用痕迹，而且完全没有自费维修价值。
估计就是为了推折价换新的。

从人人都骂 IE ，到最后人人都是 IE ，一共也就十几年。

@dkmilan 不一定。
如果都是 Switch ，相似的架构没准还行。比如 3DS 可以直接玩 DS 的游戏。
但从 3DS 到 Switch 这种升级，就没法再兼容了。不过就算 3DS 的数字商店关闭了，已经购买过的还是可以下载，就是不知道支持到什么时候了。

单说 Switch 的话，如果你只是买了个新的，那直接迁移过去就行，它本身就有这功能。按现在这情况任天堂应该不会让 Switch pro 不兼容 Switch 游戏的。

但说白了都是市场策略，能不能玩并不一定。

空气炸锅。

买以前：不就是个大功率电吹风吗？我都有烤箱微波炉了根本用不着这玩意，我又不吃垃圾食品。

朋友送了个：烤箱是什么东西？垃圾食品真香！鸡块薯角又方便又好吃，炸豆腐更是一绝，不讲究的话吹个牛排都不用看火。

其实很多时候现代厨具都被低估了，比如微波炉你也可以拿来炖菜，又方便又好吃。算好时间就行，根本不用怎么操作。烤箱空气炸锅这种，配上锡纸和纸托，清理都很容易。

健身差不多十年了。

不是那种追求 PR 或者多么拼命的水平，只是一个习惯。有做计划，也有状态不好的时候该鸽就鸽。饮食也只是简单控制，不会卡着热量算，也不会各种忌口。

就算不撸铁的时候也基本每天都动一动，出去快走几圈什么的。

文件系统本质上是个树形结构，那么想要用它来管理的内容，必然也要是树形结构才行。

比如按时间生成的数据，就可以按年月周日划分文件夹结构。

但一般来说数据本身都有多重属性。比如你的例子，它是一张图片，但也是游戏截图，如果你想要更细分的话，它还可以是 XX 游戏的截图，游戏胜利 /失败的截图等等诸如此类的属性。

那么你应该把你关注的主要属性，作为文件系统的构造参考。比如文档 /音乐 /图片 /视频，或者工作 /游戏 /个人 /生活，但要注意这两种并不是按照相同属性进行的分类，那么如果你同时使用这两种的话，必然会出现你这搞不清楚到底该放在哪的问题。

所以如果你非常关注这些多重属性，那你就应该在构造好文件系统后，其它属性全部用额外的软件来管理。比如基于 tag 的文件软件，或者 Lightroom 这类照片管理软件，都支持使用自定义 tag 来标识各种属性。

但这也要花时间去整理。当然最简单的就是全扔一个文件夹里，然后剩下全靠 Everything 。

坚持运动，每天哪怕休息日或者条件限制不能撸铁，也挤时间出去快走一会。

如果你只是觉得屏幕不好看，不如淘宝买块屏幕自己换上，也有代工服务。

说实话，换了也好不到哪去。OLED 提升的那点画质在马赛克面前根本不值一提。