所以各方都在推荐做一些阻抗训练，比如你可以看看这个综述：
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6279907/

负重训练不仅可以增强骨骼肌，从而在动作的时候提供更好的保护和稳定，也可以直接强化骨骼本身。

机械性的刺激可以在骨骼上产生应力，并刺激成骨细胞强化骨骼。但这需要相对较大的负荷才行，而且为了效果可能需要多种动作，从而产生不同方向的应力刺激。

青少年的时候骨骼对于训练很敏感，成年以后虽然对刺激不是很敏感了，但也可以减少钙质流失，延缓随年龄的骨骼老化过程。

所以多动起来吧，去不了健身房也可以从简单的自重训练开始，逐渐加大重量，家里准备几组哑铃基本也能用了。

相当于一个高配核显无屏幕的笔记本。

如果你平时笔记本都是外接显示器用，而且几乎不在户外或者其它没有外接显示器的场景下用，那迷你主机可以省去你天天搬屏幕的额外成本。毕竟比相同性能的笔记本小很多，没有电池和屏幕的负担。

作为生产力没问题，毕竟 iPad 都能号称生产力，而迷你主机性能并不比高配游戏本差。

总而言之，适用场景不是很多。最常见的就是你天天上班需要来回搬电脑，而家里和公司都有显示器。或者你需要一个类似一体机的设备，它可以直接挂显示器后面。
其他情况多数都有更好的替代方案。

关掉无线用网线直连路由看看。一般来说路由这种东西不至于因为设备上线而重启，没准是触发了什么 bug ，看看 log 吧。

所以大家一直都不推荐搞 RAID5 。。。

BandiZip 有个自动解压，就是如果你的压缩包里是一堆散的文件，就给你套个文件夹。
如果压缩包里只有一个文件，或者就只有一个文件夹，里面放了一堆东西，那就直接解压出来。

本就是钻漏洞的，偷着摆没事，真被查了别抱怨就行。

正常你这种调制酒是需要食品经营许可证的，你这连固定场所都没有，被人举报抓到了就是直接罚。

他们有黑名单，想办法上黑名单就可以了。

我之前总接到移动推销套餐的，都是直接挂掉，但还是总有。然后有一次耐心听完他废话的 90 元 50G 流量套餐，我让他给我读一下我现有套餐，他那边明显一边犹豫一遍念的 60 元无限流量。。。

然后我问他你刚才给我推销的啥？他就直接祝我生活愉快，以后再也没接到过推销电话。

直接挂掉以后也还会给你打，只有让他们觉得你这人麻烦给你拉黑了，以后就没了。

说是这么说，不过你要是问 “刚入职，发现公司做的产品本地文件在多次转发后会复制多份存储，而且都设置为只读，要如何改进解决这个问题？”

大家肯定有一个算一个都回答你：能用吗？能用就不要改。

那你猜去腾讯的会不会这么想。。。

@lwjef 不用客气，毕竟领了红包：）

这些面向家用和小型企业的消费级产品大概都没有你这种兜底服务的。但企业级的存储，又不会去做这种手机端的 App 。

你可以考虑看看有没有认识的服务商，或者问问 NAS 厂商的本地代理，看看他们有没有想赚这份钱的。或者给国内这些 NAS 厂商打电话，看看他们有没有企业级支持服务。群晖好像可以提供企业服务，但我不是很了解是不是能给专门做个穿透，你也可以咨询一下。

你这种情况不建议自己搞穿透，不然这 50 多人各种找你。什么今天网速慢，明天连不上，后天荒郊野岭打不开照片这类的。你自己搞穿透没准还得搞上高可用。

所以说最便宜经济高效的解决方案还是直接用网盘，但又非留本地那就没办法了。

另外极空间有在线体验，你可以注册个账号试试功能。

什么叫“无损拼接”？

你能看见图的时候，jpg 已经还原成像素矩阵了，该损的也已经损完了。

不考虑缩放的话，你直接截个图都可以。

不想自己做内网穿透的话，就看看国产吧。我自己两个都有，群晖的内网穿透速度比极空间这种差不少。

但你这内网配置都拉满了，买个 VPS 自己做穿透也不是啥费劲的事吧？毕竟不管是谁家的，带穿透肯定要过它服务器的。

SSL 你自己做穿透才要考虑这个吧，用厂家的穿透基本不用你管证书问题。RAID 和权限基本都有，不过个人体验，顶多做个 RAID1 ，小型 NAS 上搞 RAID5 纯属自找没趣。日志方面，极空间的有登录日志，其它的我就没找到在哪看。

总而言之国产 NAS 面向的主要是家庭用户，没什么技术能力的。所以 App 做的好一些，穿透一类的也比较省心。虽然有过服务器崩掉这种，但也很少发生。缺点就是当你有一定技术能力了，可能就不太看得上那些花里胡哨的功能。特别是你自己想查点什么问题就很不方便。而且极空间强制手机号注册，这点可能劝退很多人。但你不用 SSO 和 LDAP 的话，就自己考虑是不是个问题吧。

群晖相对做的比较成熟，用的人多，出问题也好搜。我很久没用过它的手机 App 了，印象中很垃圾。。好几个 App ，功能之间还有一定重叠。反正试过一次 DS 全家桶以后再也不想用了。现在就单纯的当个存储，自己挂了穿透开 webdav 用。

至于硬件，说实话半斤八两。品控方面谁也没比谁好到哪去。如果你 50 个用户还有视频在线转码需求的话，建议还是找个配置高的。群晖是出了名的低配高价，预算有限的话建议看看别的品牌。

@DinnyXu 应该是看地区抽查的，但不知道是不是上了什么风控算法。
如果你之前按照 https://www.v2ex.com/t/920038 这帖子里面教唆的随便瞎填的，没准被抽的概率就大一些。

flomo 有免费档，先用起来再说。

能坚持用下去在再考虑 flomo 付费，或者自己搭 memos

只是电子表格的话 ethercalc 就不错，开源本地部署，多人协同编辑。
但如果拿来做管理就不大方便了，比较适合你本身有文档管理系统，但是表格功能很弱，用它来做个补充。

定期备份，随缘更新。

有安全更新的话就去看看 release note ，如果自己的场景里可能被利用，那就立刻更新。

如果只是普通更新，或者不是什么特别严重的安全更新，那就差不多每个月备份完了更新一下。

反正都是 Docker ，备份更新四条命令的事。

多看看书，少看点公众号。

基础的机器学习课程满大街都是，又不花钱。

C++主要还是看项目规模。
自己写个小项目，或者刷个题什么的啥配置都可以。
想要去搞大项目，或者一堆模板那种，再加个 ReSharper 啥配置都能给搞炸。
个人体验 Visual Assist 性能会比 ReSharper 好一些，但只要带智能提示的都好不到哪去。

@smg 这就是问题所在。
能正常跑那啥事都没有，集群出问题想要调试和调查就麻烦了。客户那里的 IT 可能没有这个水平，再说就算有，也不一定会愿意帮你调查。比如经典的，“我们什么也没动，他就坏了，那不就是你们质量问题吗？”
而且调查也不一定方便，涉及网络方面没准还要去现场。

所以说 k8s 这种东西，只适合做 SaaS 服务。哪怕是客户那里有自己的私有云，自己的 k8s 集群，你也不要去碰，给他们发布镜像就好了，不然真的搞坏了那你这锅可就大了。

拿这套东西去把整套 SaaS 服务直接打包卖给客户，只能说是徒增部署和维护成本。
要是有自己的 SaaS 服务，为了省成本直接打包卖那还好说。
要是大部分客户都是这种，还要搞 all in k8s ，也就只能指望老板不懂技术了，不然一核算成本 CTO 怕是要直接跑路。

这就是云架构师纯瞎搞出来的，面向 KPI 的架构设计。。。

你每个客户都搞一套这玩意，光售后维护就能搞死你。而且最重要的问题在于，如果客户没有这么大的数据量需求，那你搞这么个复杂的微服务架构有意义吗？
如果他们有这么大的需求，那自己还没个运维团队？开发还要外包？

恕我直言，绝大多数的企业级应用，都根本用不上这么复杂的微服务架构。没那么多并发，也不需要多高的容错。你要说只有 500 强客户还好说，5W 多家企业客户里面怕是大部分都用不上。

已经搞成这样了，那最简单的办法就是连着硬件一起卖。OEM 几台机器，配置好了发给客户去。版本更新直接换硬盘，省得你到时候乱七八糟的环境问题搞不定。也省得客户抱怨你这东西吃配置自己的机器跑不起来。