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吃益生菌真的能减肥吗？瘦了 20 斤的男生来说下感受！ - 慢更的文章 - 知乎
https://zhuanlan.zhihu.com/p/478331887
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registerrr 2022-07-20 10:24:03 +08:00
不是医学大佬。减肥无非就是减少能量摄入，增加能量消耗。
如果既管不住嘴，也迈不开腿，光靠益生菌，那一天喝 10 包可能才有用（为什么有用呢？可能是拉肚子拉的） 这东西只能是锦上添花，绝不是雪中送炭 |
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fox 2022-07-20 10:29:00 +08:00
减肥无非就是少吃多运用。极端一点有些减肥药可能有用，但考虑一下对身体的伤害。
如果每天摄入的热量依旧过度的话，肯定是减不下来啊。 就好像一个游泳池，一遍注水，一边放水。如果注水量太大，用什么办法都没用。 有的药可能真的管用，因为你吃了可能会拉肚子。 |
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cpsony 2022-07-20 10:30:17 +08:00  8
兄弟, 软文你都信呀
这篇文章关注作者的人才能评论, 而且还推荐了产品, 很明显的软文了. |
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tagtag 2022-07-20 10:30:38 +08:00 5
减肥我只相信能量守恒定律
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DT27 2022-07-20 10:31:29 +08:00
引用
“小绿盾效果怎么样？能减肥吗？ 光从菌株来看，虽然只加了三种菌株，但每一个菌株都特别牛逼： 鼠李糖乳杆菌 UALr-06 维持平衡，改善吸收不良，减少营养物质流失； 乳双歧杆菌 UABIa-12 改善慢性腹泻； 嗜酸乳杆菌 DDS-1 减少腹痛、腹胀等；” 改善吸收不良，减少营养物质流失？？？这不越来越胖？？？ |
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hhhhhh123 OP 主要是 淘宝评论也挺多的， 大部分追评我也看了。 都是偏向于 有效果
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ligiggy 2022-07-20 10:38:35 +08:00
管住嘴，迈开腿。
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DT27 2022-07-20 10:41:27 +08:00 2
@hhhhhh123
“收货 31 天后追加： 我是搜索减肥的时候在知乎里看到很多博主推荐这个汤臣倍健的益生菌可以减肥我就买了。说说我的感受，刚吃半个月，对喉咙有点好，有辅助治疗咳嗽的作用。但吃了一个月后，效果就没有了，减肥是一斤都没减掉。我是一天吃两支晚上睡觉前吃。 想减肥必须得管住嘴迈开腿，这是千年的经典啊” “收货 32 天后追加： 应该算是有用吧！上面写了固体饮料，不知道算不算智商税？吃了一个月，胖了 8 斤，虽然我下单的初衷是想减肥，反向作用也是作用吧！顺便说一下，知乎过来的，现在知乎的文章也找不到了，说好的中国人不骗中国人的呢？果然知乎行走的五十万很多！” “收货 15 天后追加： 已经使用 22 天了，不能说没有效果，只能说毫无效果！我买来做什么的来着？！又上了智商税！” “收货 31 天后追加： 以前因为肠应激症经常拉肚子，买了两次用着特别好，这次 6.18 活动买了 6 盒，可是每次吃完都胃口特别不舒服而且反酸，停药就好，难道这药有问题吗？” “收货 39 天后追加： 智商税，不要相信任何博主，都是被充值打广告的..” “收货 22 天后追加： 能不能不要再给我打推销电话了？就因为买了一次就一直电话骚扰，还没法退订” “收货 89 天后追加： 一点也不好、用了一点用都没有，本来不打算评价的，骚扰电话还巨多，一过节促销就电话问候你！超级烦的！恳请你们系统里把我的电话拉黑行吗？不要再给我打电话了行吗？” “收货 167 天后追加： 毫无减肥效果，全是智商税，买了之后还一直打电话让接着买，不买接着打，真的是垃圾。” “收货 26 天后追加： 我只想告诉大家双十一之前，这家一盒优惠完 54 ，双十一优惠完 62 ，双十二的时候优惠完 84 。想买的自己斟酌哈，我就帮大家到这里了。” “初次评价: 2021.11.26 看了知乎过来买的，本人算比较严重的便秘患者，然后吃了 4 天，结果这 4 天都没拉屎！！！平常 2 天一次的，这玩意儿让我便秘更严重了，本人生活习惯三餐饮食照旧，工作平稳情绪稳定，排除其他干扰因素，锅就甩给你们了，后续再吃 15 天，别说不给机会，等我追评姐妹们。 收货 34 天后追加： 没用，被坑了” “收货 15 天后追加： 真的不行，一点用都没有，真的别买了，把这当减肥的更是千万别买，我一个学生在某乎上看到了文章，头一热就买了，*贵不说，真的没用，更不会减肥，好歹也是汤臣倍健，怎么全是智商税呢？别杠，便秘也没给我治好 服了” |
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villivateur 2022-07-20 10:41:36 +08:00
@hhhhhh123 #6 淘宝评论建议按时间排序，另外长篇大论、图文并茂的评价大概率是刷单的，建议忽略
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registerrr 2022-07-20 10:43:51 +08:00
不想在嘴上吃苦，那就试试动起来。重量如果不算太大就开始跑步，不想跑步就跳绳，500 、800 、1000 、1500 、2000...慢慢加上去，10 块钱买根绳儿，一天也花不了你半个小时，既省地方又省时间。
跳一个月，没效果你来找我 |
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arthas2234 2022-07-20 10:46:27 +08:00
知乎现在已经不能看了，到处都是软文
我上家公司负责推广的同事就琢磨怎么养号，怎么发软文不被发现 天天在那大声密谋，乐死了 |
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djokor 2022-07-20 10:50:45 +08:00
有效成分是里面的低聚果糖，改善便秘的，其它我觉得真想改善肠道环境，你得去买冷链过来的活菌吧？
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Jooooooooo 2022-07-20 10:51:50 +08:00
减肥就是摄入小于消耗.
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hhhhhh123 OP @arthas2234 这。。。。。
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bluekz 2022-07-20 10:57:43 +08:00
文章里的这种没吃过。
15 年左右总拉肚子，不消化，消瘦。 医院认为是菌群失调开了几种益生菌， 吃完消化好了，吸收好了，体重也上来了。 那种益生菌确实是冷链的，医院开的时候从冰箱拿出来，我吃的时候要求我放冰箱储存。 |
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marcong95 2022-07-20 10:57:49 +08:00
之前冲动消费买了 4 盒 Lifespace ，但是刚看完湿疹开了大量药，所以还没正式开始吃。感觉要是改善肠道 /减肥 /湿疹能有一个有改善，这 100 多也不亏。。
这东西理论上是只是饮料，不是药。但是作为药物的话，有处方药形式的胶囊。 就你这发的链接里，也说到这人每周有氧 3 次。我觉得不管吃不吃这个，能有氧三次也多少能减一点了吧。 |
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Maipol 2022-07-20 11:18:11 +08:00
不如奥利司他
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zhttp 2022-07-20 11:21:55 +08:00
但看你发的文章，看不出来减肥和益生菌有什么联系，不还是运动加少吃才减的肥吗？
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Kiriya 2022-07-20 11:23:34 +08:00
减肥只有消耗大于摄入才行得通，除了抽脂手术，其他医疗保健减肥都是骗局
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seres 2022-07-20 11:34:54 +08:00
FDA 认证减肥药里靠谱点的就是奥利司他，也仅仅是阻断脂肪辅助减肥
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WOLFRAZOR 2022-07-20 11:47:24 +08:00 via Android
只相信多运动和少吃。
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manhere 2022-07-20 11:49:25 +08:00
利拉鲁肽
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xcodeghost 2022-07-20 11:51:07 +08:00
可能有促进消化的作用，但指望这个减肥作用应该不大
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dalabenba 2022-07-20 12:00:49 +08:00 via Android
你想要减肥，从改变生活习惯开始，少吃多动，不要想一下子减下来，放低预期
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testver 2022-07-20 12:04:30 +08:00
每天从上下班各走 1000 米开始。
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libook 2022-07-20 12:05:28 +08:00 1
文章只给汤臣倍健曝光，明显是软文。
而且软文里的这一款是饮料，不是药品，执行标准是 Q/TCBJ 0046 S ，这个是食品的标准，不是药品的。 没看到保健食品的蓝标，所以甚至可能连保健食品都不算。 所以你可以理解是固体饮料，喝着玩的。 软文里说益生菌配合运动可以减肥，那么究竟益生菌起多大作用、运动起多大作用，没有足够样本的对照实验；举个例子，我可以每天吃一块含糖巧克力，然后运动量足够大一样可以把体重减下去，但不能说因为吃了巧克力才促进了减重。 |
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Mithril 2022-07-20 12:08:20 +08:00
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KevinChan 2022-07-20 12:09:48 +08:00
这类都是营销文章
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Aporia 2022-07-20 12:16:42 +08:00 via Android
治疗：
膳食调整 体育运动 行为干预 药物（如苯丁胺、奥利司他、氯卡色林、芬特明 /托吡酯、纳曲酮 /安非他酮缓释片、利拉格鲁肽） 减肥的外科治疗 but 在 BMI>30 ，或者 BMI≥ 27 伴有并发症（如高血压、胰岛素抵抗）的情况下可以使用药物治疗（例如使用奥利司他、芬特明、芬特明 /托吡酯联合用药、氯卡色林）。通常，药物治疗可以达到轻度减肥的效果（体重减轻 5 ％至 10 ％）。 最后： 大多数非处方减肥药不被推荐，因为并无实际效果。这类药物有斑点草莓、左旋肉碱、壳聚糖、果胶、葡萄籽提取物、七叶树、甲基吡啶铬、水藻、银杏片。有些药品（咖啡因、麻黄素、大麻、苯丙醇胺）可能轻微有效，但是副作用大于其减肥作用。此外，这些药物可能掺假或含有美国食品药品管理局禁止的有害物质（如麻黄，苦橙，西布曲明）。 |
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dddd1919 2022-07-20 12:20:23 +08:00
益生菌的作用就是稳定肠道菌群，促进规律排便，如果你经常性便秘的话，可能短期有点效果吧，就是拉的多了
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mxT52CRuqR6o5 2022-07-20 12:21:07 +08:00 via Android
非处方药基本吃不死人吧
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Felldeadbird 2022-07-20 12:33:37 +08:00
真的有用的话，肥胖患者都不用去去医院找医生，商讨减肥方案了。医生全开这个就可以解决肥胖问题。
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myevery 2022-07-20 13:28:24 +08:00 via Android
你要知道，好多肥胖是由于身体运化功能出了问题，导致脂肪堆积而肥胖的。对于这种，首要的是恢复身体运化机能。
注意是运化，不是运动，光运动也是解决不了问题的。看看这个： https://8n.ink/DnFTX 这个讲的还是很透彻，方子原理很明白，但方子可能有点猛，酌情使用的好。 |
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ffgrinder 2022-07-20 13:58:48 +08:00
两年前问过一个博士，生物方向，耶鲁毕业的。
结论就是正确的肠道菌群的确有用，但是想通过吃来实现难度非常大。 这种东西风险也很大，当时甚至开玩笑说吃 shi 可能都比吃药有作用。 |
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xuhp 2022-07-20 14:34:32 +08:00
找一些减肥的代餐品，一天至少两顿不吃饭喝这个，原理是提供饱腹感但热量很少，制造热量缺口减肥
必要条件是管住嘴，如果管不住嘴这个约等于增肥奶茶 运动也是制造热量缺口，要减肥还是从热量控制方面入手 益生菌能提高新陈代谢增加一个人的热量消耗？感觉这个东西不是很靠谱 |
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liuxingdeyu 2022-07-20 14:43:13 +08:00
管住嘴 管住嘴 管住嘴
减肥就这一条，没了，迈开腿作用有限，益生菌基本上聊胜于无，健身的人吃益生菌大概率是为了消化不好消化的粉 |
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yufeng0681 2022-07-20 16:10:37 +08:00
如果益生菌有减肥功效， 华大的尹烨会不告诉你？ 抖音，锵锵三人行，他会大肆宣传的。他家专门做益生菌生意，你说的益生元他家也有，价格更贵。
调理肠道，让人恢复正常的代谢，有胖的减下来一些的，有瘦子变正常的。 正常代谢其实可以藏很多故事进去。 比如以前喜欢暴饮暴食，嘴馋管不住嘴， 恢复正常代谢，人可能就不那么爱吃零食。 正常一天三餐就够了 [他也不是商务人士，社交达人，需要应酬喝酒吃烧烤啤酒白酒的] 更多的是没有效果的一波人。因为他们代谢正常，生活习惯也没变化，该吃吃该喝喝，从能量守恒推断也合理，不可能减肥有效。 |
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kakukaiki 2022-07-20 16:20:55 +08:00
减肥不就是加减法吗，你进来多少消耗多少
想要快速催化剂，我有最快最好最有效的 截肢 |
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liess 2022-07-20 16:26:21 +08:00
早上中午正常吃，晚饭不吃或少吃，水果正常吃，零食不吃。偶尔聚餐。
每天跑步 5 公里或者一周 5 次。 这样的节奏，我大约一个月能瘦 5 斤左右，不知道能持续几个月。目前已经瘦了 15 斤左右。目前体重 160 左右 吃药瘦？那不就是拉肚子。 |
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cheng6563 2022-07-20 17:31:11 +08:00
是有非处方药益生菌的，而且，益生菌只会增肥吧。
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nigelboy 2022-07-20 17:32:58 +08:00
能量守恒定律永不过时
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vvong 2022-07-20 17:57:29 +08:00
可以考虑下 马逆一直推的 二甲双胍
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leloext 2022-07-20 18:13:30 +08:00
减肥就是制造能量缺口，摄入小于消耗。另外药的话是受国家药品监督管理局监管的，这个能不能在药监局的数据库查到呢？
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wolfmei 2022-07-20 18:27:45 +08:00
对于减肥没用。
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SiLenceControL 2022-07-20 18:45:25 +08:00 via iPhone
成功减肥 20 公斤的来说一下
在我去健身房锻炼肌肉之前 节食，减肥药，益生菌啥我都试过了 断了之后马上反弹切更厉害，因为卡路里不足肌肉也大量流失 直到我开始去健身房 肌肉量上涨，再也不是易胖体质 这才是减肥唯一途径 先是两个月月瘦了 10 公斤没有反弹，然后花了半年又瘦了 10 公斤，过了两个月现在依然稳定，经常火锅汉堡王炸鸡披萨。汉堡王一个最大的 mega x 套餐（饮料换成咖啡）➕6 个鸡块，依然不会涨体重 别节食了，也别吃这吃那了，吃够蛋白质，去健身房，比什么都有用。 |
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beixiao 2022-07-20 19:00:03 +08:00 via iPhone
标准软文，纯属智商税，看你问这问题，还是建议你交一点长教训。检查都不带检查“好兄弟”就下了结论—你这是 xxxx ，真的是搞笑，再说体质跟减肥没关系😅
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Vegetable 2022-07-20 19:04:59 +08:00
减肥捷径都是弯路。
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dxgfalcongbit 2022-07-20 21:03:50 +08:00 via Android
减肥少吃就行了，何必花钱吃药浪费食物呢？
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haodingzan 2022-07-20 21:26:10 +08:00 1
国内奥利司他是唯一管用的非处方药，作用是阻止食物中的油脂吸收，只是减少摄入量没有减脂作用，比如 10 年前电视广告很火的 XX 减肥茶主要成分就是这玩意，会让你窜的死去活来，部分人甚至窜到无法自主控制大门，走路漏油，适合独立创业或有独立办公室带厕所，24 小时随时蹲着的。与其受这个折磨真不如少吃点。
益生菌是为了肠道菌群失衡，目的一样是窜，至于效果……吃可能不太行，除非你直接把活菌群灌进去，但是都灌了，肥皂水效果也挺好还便宜。找个最远的医院，天天步行走去灌，坚持一年也能瘦。 我学医但我实习完就转行了，知识已经忘光而去没有系统的研究过减肥，不对以上言论负责哈哈 |
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nyxsonsleep 2022-07-20 21:33:37 +08:00
@haodingzan 牛的
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Daiwf 2022-07-21 09:12:52 +08:00
益生菌是帮助消化的。就在你胃里分解食物用的。和减肥能有啥关系。你消化好了要么更肥一点
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ZoeeoZ 2022-07-21 09:14:10 +08:00
看标题都知道是广告
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masker 2022-07-21 09:16:16 +08:00 via Android
这。。。一看就是软文啊。哪有不用动就能减肥的？哦大病一场可以。
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shuangyue00 2022-07-21 09:54:04 +08:00
为什么都说少吃呢，都饿得头晕了，怎么再去运动
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minamike 2022-07-21 10:02:39 +08:00
不如每天一顿华莱士喷射套餐
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outsiderK 2022-07-21 10:14:09 +08:00
益生菌确实是有用的，肠道杆菌会一定程度地影响人的体重的。
但是！ 益生菌有用，不代表这里卖的益生菌有用，自然摄入和药物摄入还是有很大区别的，没有实验，数据支撑的这些益生菌就是扯淡，有益生菌，你吃了，不代表你能吸收或者有效利用。 |
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pnongrata 2022-07-21 10:21:12 +08:00
2022 年了怎么还会有人减肥只看体重……掉 XX 斤这种数字没有任何意义。因为最后呈现出来的视觉效果才是最重要的。
祭出这张经典的图： https://nimg.ws.126.net/?url=http%3A%2F%2Fdingyue.ws.126.net%2F2020%2F0828%2F6f83f0fdj00qfr2qh000ud200hs00bug00eo009r.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg 再看放在人身上的对比： https://nimg.ws.126.net/?url=http%3A%2F%2Fdingyue.ws.126.net%2F2020%2F0828%2Ff945879dj00qfr2qd0021d200jg00jcg00id00i9.jpg&thumbnail=660x2147483647&quality=80&type=jpg 想要“看上去瘦（/健康）”，不说那些复杂的营养学，简单粗暴点版本： 1. 要减脂你就多喝水、少吃高油盐调味油腻食物，配合有氧运动。 2. 要增肌你就多补充肉蛋奶蛋白质，配合力量运动。 总结：不动是不可能（健康地）瘦下去的！！！ 好消息是，因为睾酮，男生练得比女生快。吃同样的东西练同样的份额，你跟妹子一起练，你的肌肉会涨得更快肥肉也掉的更快…… |
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rocododd 2022-07-21 13:51:53 +08:00
买台 switch+有氧拳击 2 ，每天跟着做 20-30 分钟不比吃药强？
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