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cXfZqwwP OP 有没有 v 友解释下
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chairchan 2020 年 1 月 2 日 via Android
我也有这症状，打算看下中医，我是因为湿气重
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YanSep 2020 年 1 月 2 日 via Android  1
多注意休息，忌辛辣，少撸，多运动
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20015jjw 2020 年 1 月 2 日 via Android
多睡
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iiduce 2020 年 1 月 2 日 8
早起早睡、饮食节制、少撸、多运动
只要您不是七老八十，做到这四条，解决不了问题来找我。 其实能做到第一条，就基本可以解决问题。 但我赌你做不到。 |
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Mithril 2020 年 1 月 2 日
你可以试试保证一下睡眠时间，比如一次十个小时左右。如果睡眠不好的话睡前吃一片褪黑素。
基本上两三次应该就能恢复了。 如果还是不行，你需要去医院排除一下是否是轻度认知功能减退（ MCI ），这个是阿尔茨海默的前期阶段。但这只是症状，就算确认了也没什么有效治疗办法。 |
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redford42 2020 年 1 月 2 日
把你的睡眠时间
三餐习惯 平时是否运动说一下 |
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Swordrage 2020 年 1 月 2 日
我也这样，早睡早起能做到，基本不撸，但是就是基本没有运动
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RBQMT 2020 年 1 月 2 日
这一看就是晚上睡眠不好吧
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ipwx 2020 年 1 月 2 日 via Android
长期睡眠不足加焦虑，我曾经有过同款症状，后来治好了焦虑就好了
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siboom 2020 年 1 月 2 日 2
广东人一年 有 6 个月上火 6 个月湿气
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webshe11 2020 年 1 月 2 日
大型玄学交流现场
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yangyuhan12138 2020 年 1 月 2 日
@webshe11 红红火火恍恍惚惚
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barrelsoil 2020 年 1 月 2 日 via Android
多运动，多休息，多思考
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WinG 2020 年 1 月 2 日
1、减肥
2、运动，增强心肺功能 3、多摄入蛋白质 4、充足睡眠 坚持半年，没有转好求医 |
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bluefountain 2020 年 1 月 2 日
补充点锌和维生素，也可以考虑吃点吡拉西坦片
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redam 2020 年 1 月 2 日
多少岁啊，年纪大了都这样，高中是巅峰期，然后开始下滑，开始工作以后忧心各种事情：结婚、生娃、买房、养家，就更加明显了
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ddup 2020 年 1 月 2 日
神经衰弱 多休息让大脑放松 多运动
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MaxJin 2020 年 1 月 2 日
每天一百个俯卧撑，一百个仰卧起坐，跑步 10 公里，揭露，早睡早起，提高工作效率减少工作时长，适当性生活。
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Justintongyang 2020 年 1 月 2 日
@MaxJin 这是要成为琦玉老师？
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strongcoder 2020 年 1 月 2 日 via iPhone
少撸，早睡
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cncoffer 2020 年 1 月 2 日
医生看病也都要问问你的详细情况再诊断, 更何况我们这些不专业的网友. 我这边看可能原因有睡眠不足, 作息不规律, 缺少运动, 饮食不均衡, 或者有某种疾病导致等等, 最后是建议就医
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nanoha 2020 年 1 月 2 日
你这描述 看不出来程度 程度轻的话不就是单纯老了么
重的话感觉可能是脑功能问题或者心理问题 |
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fjnu 2020 年 1 月 2 日
医学上发现， 成年人的精力水平在 30 岁以后是逐年下降的。
举例来说，人的大脑里有一个组织，叫海马体，它担当着帮助记忆以及空间定位等作用。过了 30 岁以后，每隔一年，海马体要萎缩 0.5%，这也是为什么很多人上了年纪记忆力就衰退。 |
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wangkun025 2020 年 1 月 2 日
我也是。
我觉得是年龄问题，不可逆。 |
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imnaive 2020 年 1 月 2 日
别熬夜
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Justin13 2020 年 1 月 2 日 via Android
保证睡眠，适量运动。
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nekoneko 2020 年 1 月 2 日
12 点开始睡，7 点 50 起，周末踢足球 2-3 小时，同样如此
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PDX 2020 年 1 月 2 日
鼻炎？颈椎病？麸质不耐受？
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hccsoul 2020 年 1 月 2 日
戒撸
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xrxsh 2020 年 1 月 2 日
增加运动，少吃，不要吃太饱。人在半饥饿的状态下更有利于思考，毕竟老祖宗都是饿着肚子动脑子打猎的，这么多年都是为了食物费尽心机，吃饱了就不太想思考了
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Thomaslyliu 2020 年 1 月 2 日
四体不勤，欲望太多的缘故
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wanghvoc 2020 年 1 月 2 日 via Android
是不是縱慾過度，😂😂擼多了
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nobody123 2020 年 1 月 2 日
人体 99%是水，湿气能不重吗？火烤一下？中医就是玄学。多运动，注意饮食，比什么都靠谱。
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ZhangT03023 2020 年 1 月 2 日
调整作息和饮食。另外，人体水含量从出生后开始减少，从婴儿时期的 90 到成年的 60，70 再到老年的 50、60。并不是 99%。反对也应该有理有据，自己站的住脚。
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Fanatique32 2020 年 1 月 2 日
你可以试试睡到自然醒
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Bluecoda 2020 年 1 月 2 日
什么都是湿气，你确定说湿气的是真中医吗？真中医哪里老是说湿气湿气的。
你只是这样说，我认为你气血虚弱，先补补气试试看，黄芪党参大量煮水喝试试看，黄芪可以 40g，党参可以 20g 以上。不过具体还是得看舌苔，脉象。 要是不信，那就是西医的亚健康咯 |
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lifesimple 2020 年 1 月 2 日
早点睡觉吧
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chaim 2020 年 1 月 2 日
查查颈椎腰椎、血压
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sdushn 2020 年 1 月 2 日
运动和休息比较重要，另外据说辛辣会让人反应迟钝
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winglight2016 2020 年 1 月 2 日
男性从 35 岁开始走下坡路了，肌肉、体能、智力等等——用进废退的意思吧。
另外，千万别用自行使用任何中医的配方、药材，个人认为，中药里是药三分毒的说法应该改成九分毒。 |
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YanSep 2020 年 1 月 2 日 via Android
@qq1197336728 是不是压力大了？我压力大就会睡不好。
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agagega 2020 年 1 月 2 日 via iPhone
能恢复吗？
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wangyzj 2020 年 1 月 2 日
别打呼噜
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keybrade285 2020 年 1 月 2 日
睡觉
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xianxiaobo 2020 年 1 月 2 日
睡足就够了
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dbow 2020 年 1 月 2 日
戒撸， 减肥， 每天健身
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zushi000 2020 年 1 月 2 日
cpu 高温都要降频，多注意休息
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redford42 2020 年 1 月 2 日 1
@qq1197336728
那不行啊小朋友 你抽个一周，好好培养一下自己的睡眠吧 我之前也是，每天十二点后才睡觉 睡到接近九点起床，慌慌张张的洗漱上班，整个上午人都很恍惚 最近一周因为上班时间改了，每天十一点半准时躺床 早上七点半强迫自己起床，感觉不管是精神还是身体状况都好了很多 吃东西的话如果你三餐不固定，那就不要让自己饿肚子 但是零食不要吃那些杂七杂八的，吃点水果。黄瓜这种蔬菜是最好的 主食吃够蔬菜（绿色的最好）、蛋白质（肉或者蛋，瘦肉）、淀粉也就是米饭可以少吃但不要不吃 运动这方面我不太清楚你是有抵触心理还是单纯的身体条件太差 抵触心理的话要自我洗脑，适当运动当然是有好处，还有理论是你运动的时候 dna 都会发生一定变化呢（。 身体条件太差就从简单的开始。 我大二的时候一个俯卧撑都做不了，就先做桌上俯卧撑 等手臂练粗一点了之后再开始跪式，一直到现在能完整地做俯卧撑过了大概半年吧 而一旦你能做到完整的俯卧撑了，这个运动就非常有利于你了，因为俯卧撑可以锻炼到你全身大部分肌肉 跑步我也不太想跑，太冷了 肌肉锻炼真的很有成就感 我之前桌上俯卧撑，推了半个月，我就明显感觉到我的肱三头肌有了明显的变化，当然这是因为我本身比较瘦 然后胸肌也肉眼可见的鼓起来了 欣喜的感觉和小时候长高有的一拼（ x 把生活当成游戏吧，练好人体这个装备 既然活着就要永远活下去 :) |
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Raymon111111 2020 年 1 月 2 日
唯一被数据有效验证的方法是
锻炼 |
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reymond3 2020 年 1 月 2 日
做个核磁振看看 是不是大脑有缺血灶 最好找个三甲医院
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zhouwei520 2020 年 1 月 2 日
其实你把人当机器就行，过度使用就会提前老化，很多器官一旦完全成型后面只会一步步衰弱，比如心脏、上面说的海马体等等。
科学使用，苹果能用 3 年以上，过度使用有的人一年就用坏了。 |
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ericcode 2020 年 1 月 2 日
多睡觉
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dongrenwen 2020 年 1 月 2 日
不知道楼主睡觉是否打呼噜，如果打呼噜的话，可以到医院的睡眠呼吸科看一下晚上睡觉时候的血氧是否够。
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cXfZqwwP OP @dongrenwen 不打呼噜
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dizner 2020 年 1 月 2 日
插队，等待云治疗方案
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manami 2020 年 1 月 2 日 via Android
就说是不是是看片儿多了（逃
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kaiser1992 2020 年 1 月 2 日
这种问题最难查了，原因太多了。
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dizner 2020 年 1 月 3 日
@qq1197336728 我在这儿留言，等一个看起来合理的解决方案
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MaxJin 2020 年 1 月 3 日
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