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如题，吃完饭后会又累又困，如何快速进入工作状态？有什么好的方法不会累和困吗
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godwei 2024-12-03 20:28:56 +08:00
别吃太饱,少吃点碳水
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Almond666 2024-12-03 20:31:57 +08:00
减少米饭等主食的摄入量，因为饭后变困的根本原因就是血糖升高
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GG668v26Fd55CP5W 2024-12-03 20:35:25 +08:00 via iPhone  4
那就睡一觉呗
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BarackLee 2024-12-03 20:40:31 +08:00
要么少吃，要么睡一会。
我中午一般就去 711 买个 9 块的三明治。 哎，就不困了 |
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vasto 2024-12-03 20:42:49 +08:00
睡会儿就不会又累又困了
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JairK 2024-12-03 20:53:03 +08:00 via iPhone
饮食习惯问题，传统饮食午餐以多碳水为主。后续可以改成多蛋白质且少吃一些比较好，午休就是还是可以稍微歇息个半小时浅睡一下，慢慢调整就好，休息一下我觉得挺好的，不然连轴转也转不动
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coderlxm 2024-12-03 21:04:41 +08:00 via Android
我最讨厌的就是午睡后醒过来的那种对工作的厌恶感，所以我戒掉了午睡，中午吃完饭就到处溜达，玩一下悠悠球。
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Canglin 2024-12-03 21:06:54 +08:00
困是因为碳水干多了，晕碳了，你少吃点碳水多干点蔬菜水果蛋白质就完了
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TabGre 2024-12-03 21:06:57 +08:00 via iPhone
我直接中午不吃 就不用睡了
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emonc 2024-12-03 21:10:39 +08:00
将主食换成升糖指数低的粗粮。
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pdf01 2024-12-03 21:12:23 +08:00
来杯美式吧。我都是每天两杯美式。早餐一杯。午饭一杯。保证一天精神满满。。。
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07H56wMvTJUc4rcf 2024-12-03 21:12:54 +08:00 via iPhone
吃 5 分饱，然后工作，饿了再吃剩下
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glcolof 2024-12-03 21:13:01 +08:00
建议查下餐后血糖……
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EndlessMemory 2024-12-03 22:00:07 +08:00
睡觉
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billzhuang 2024-12-03 22:02:01 +08:00
大概率血糖
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Felldeadbird 2024-12-03 22:23:37 +08:00 2
我发现一个情况就是，在公司我吃午饭后，半小时内必定困。
我在家午饭后，依旧精神抖擞。 |
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liuzimin 2024-12-03 22:25:43 +08:00 via Android
@Felldeadbird 我也是。
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katwalk 2024-12-03 22:52:40 +08:00 1
当人累和困的时候不是应该休息吗？
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2000wcw 2024-12-03 23:00:48 +08:00
下午就来一杯意式，晚上少吃碳水即可
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qazwsxkevin 2024-12-03 23:19:09 +08:00
有什么便利店里能买到,蛋白质多,饱腹,又相对新鲜,健康的食品?
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levelworm 2024-12-03 23:59:22 +08:00 via Android
少吃或者不吃。其实大脑未必需要葡萄糖。
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BruceXu 2024-12-04 09:08:01 +08:00
正常生理机制...克服干嘛
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z812419396 2024-12-04 09:11:56 +08:00
先吃菜能减轻一些，个人感觉
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smallboy19991231 2024-12-04 09:23:31 +08:00
减少大量碳水化合物,如米饭,面条,红薯,土豆等,等主食和含有大量糖和淀粉的 food,
carbohydrate 的意思是 碳水化合物 糖类 淀粉质或糖类食物. 保证你不困,还有少吃肉,或者不吃,比如红色的肉🥩 |
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theyzw 2024-12-04 09:43:11 +08:00 1
中午吃完睡觉 晚饭吃完下班
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wujinglun 2024-12-04 10:05:47 +08:00
吃沙律牛肉鸡蛋就行，不吃碳水米饭
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SWALLOWW 2024-12-04 10:21:00 +08:00
@smallboy19991231 不吃碳水，不吃肉，那不跟没吃一样吗
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