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SurgaOrange
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GAP 太久却又找不到喜欢做的事感觉要抑郁了

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  •   SurgaOrange · 2 天前 · 7021 次点击

    自从被裁后 GAP 将近一年多了,最近发现不知道要做啥了,也不知道自己喜欢做啥,失去了赚钱的欲望,游戏也打不进去了。

    这段时间也尝试过各种兴趣,但是发现都不是自己真正热爱的。

    请 V 友支招

    92 条回复    2024-11-07 10:28:00 +08:00
    ErnestSu
        1
    ErnestSu  
       2 天前   ❤️ 1
    结婚生子,目标会追着你
    EastLord
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    EastLord  
       2 天前
    一年多了,你有收入来源吗?
    MAVETRICK
        3
    MAVETRICK  
       2 天前 via Android   ❤️ 14
    真是造孽啊,和我一样,我也是 gap 一年了,女人、游戏和运动都没兴趣了。现在 33 岁,感觉再活两年自杀算球了。
    ChrisFreeMan
        4
    ChrisFreeMan  
       2 天前   ❤️ 23
    我们现在这个社会制度下,从小到大都是被教育洗脑一些不得不做的事情,从来没有所谓的鼓励找到自己喜欢做的事情。久而久之人就变得麻木了,失去了感受兴趣和享受生活的能力。就像一个人失去了味觉。

    那么问题来了一个失去味觉的人要怎么知道食物的美味?大部分人就是通过看别人喜欢吃什么(做什么)自己也去吃(做)。这些东西都不是发自内心想要去做的事情,自然不会有兴趣。
    specita
        5
    specita  
       2 天前
    我也一样吧,现在随便找了个班上。
    mx3y
        6
    mx3y  
       2 天前   ❤️ 1
    考证,无论啥证。
    luckycoding
        7
    luckycoding  
       2 天前
    学习运动
    zw1027
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    zw1027  
       2 天前
    gap 一年光打游戏了?没有环中国自驾一圈吗
    lancelock
        9
    lancelock  
       2 天前
    有收入来源吗
    Orenoid
        10
    Orenoid  
       2 天前   ❤️ 1
    如果你之前玩游戏,现在不想玩了,我更怀疑你是单纯焦虑了,潜意识里觉得自己还是应该要上班或者干点什么正事,导致所有其他的事情你都投入不进去
    jsomin
        11
    jsomin  
       2 天前
    同样的境遇, 上个月一直都是凌晨 5,6 点才睡着, 昨晚强制自己 2 点睡觉, 早上 10 点终于醒来, 平时都是下午 1,2 点才起床的; 心情一直很低落.
    a1b2c3T
        12
    a1b2c3T  
       2 天前   ❤️ 1
    建议找个事儿干,比如学习一下游泳,学个自己感兴趣的技能,或者出去走走,gap 阶段尤其注意一下这个作息规律,别熬夜,要不然很容易就日夜颠倒了。其实不用太焦虑,这个时代你说跨越阶级那确实太难了,但是如果没有结婚生子的话生存下来不要太容易,一个人无牵无挂的想做什么就做点什么,just do it 。降低欲望,降低感知幸福的阈值
    bjzhou1990
        13
    bjzhou1990  
       2 天前   ❤️ 1
    一样,gap 一年多了,有点积蓄,但是没有收入来源不敢随便造,理财股票都还在亏钱。。不知道干什么但还是不想上班,倒是没有抑郁,就觉得无聊
    coderpwh
        14
    coderpwh  
       2 天前   ❤️ 2
    做好事,一些帮助别人的事。你的内心会有满足感
    rayYoung33333
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    rayYoung33333  
       2 天前
    @coderpwh 同意,不知道做啥,就去做好事
    FireKey
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    FireKey  
       2 天前
    闲太久有负罪感了,不知道干啥就健身吧,坚持下去起码有个好身体.
    lycongtou
        17
    lycongtou  
       2 天前
    可以去看看祖国的大好河山
    Anarchy
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    Anarchy  
       2 天前
    可以尝试扩宽一下游戏视野,推荐来入如龙的坑玩进去就有十几部作品可以玩够几个月不愁了。
    JamesFisher
        19
    JamesFisher  
       2 天前
    我也是,之前 gap 一年半,天天昼夜颠倒,心情还很糟糕,后来觉得不想一直这样生活,就随便找个工作做到现在,虽然工作内容没兴趣,但至少工作的时候大脑不会一直处于发散状态,同时也有收入,过一天算一天
    lqt19910205
        20
    lqt19910205  
       2 天前
    政府有那种专门针对失业的技能培训班 去看看呗
    kiroter
        21
    kiroter  
       2 天前
    炒股啊,亏了赚了都有动力
    fengfisher3
        22
    fengfisher3  
       2 天前   ❤️ 7
    @MAVETRICK 别别别,来帮我种花种树吧,我老家有住的地方,有地可以给你嚯嚯,还可以自己抓鱼。
    wegbjwjm
        23
    wegbjwjm  
       2 天前
    @lqt19910205 #20 这种去哪里看?
    lqt19910205
        24
    lqt19910205  
       2 天前
    @wegbjwjm #23 各种本地宝 人社 app 也有 可以看看小红书上的经验
    Dimen61
        25
    Dimen61  
       2 天前   ❤️ 1
    真心建议刷刷题,刷题分泌的多巴胺能极其快速地把人的状态调整好。状态稍好了一点,可以做点自己喜欢的项目,并且是那种要快速拿到结果的,用小的成功敲动大的成功,然后正循环的风火轮就运转起来了。
    h130666
        26
    h130666  
       2 天前
    开领失业金,居委就会打电话给你介绍工作。
    wolfie
        27
    wolfie  
       2 天前
    @MAVETRICK
    deep rock 治好了我的电子阳痿
    Dimen61
        28
    Dimen61  
       2 天前   ❤️ 1
    @MAVETRICK #3

    “愿你在被打击时,记起你的珍贵,抵抗恶意;在迷茫时,坚信你的珍贵,爱你所爱,行你所行,听从你心,无问西东。”
    ——《无问西东》
    Tomfe
        29
    Tomfe  
       2 天前
    @Dimen61 一道题扣三四个小时不是更痛苦
    Dimen61
        30
    Dimen61  
       2 天前   ❤️ 1
    @Tomfe #29

    easy 先搞起来,5 分钟一道,让天地都知道我们是代码仙人。

    而且刷题的爽感几乎等同于被卡住时的卡感。
    dadaji
        31
    dadaji  
       2 天前
    能换的话,你来帮我上班,我帮你去玩
    SilentFlute
        32
    SilentFlute  
       2 天前
    是不是没有被动收入, 如果有被动收入是不是会好点?
    tthem
        33
    tthem  
       2 天前
    锻炼好身体,培养一点兴趣爱好,多出门和人打交道,去搭讪,去泡妞
    Zchary
        34
    Zchary  
       2 天前
    身体和心灵总得有一个在路上,找些搭子旅游吧
    xubeiyou
        35
    xubeiyou  
       2 天前
    真得多锻炼 当然都容易这样 毕竟咱又不是有钱人 需要承担很多东西 需要担忧很多事情- -
    shm7
        36
    shm7  
       2 天前   ❤️ 1
    @ChrisFreeMan #4 所以,社会制度让你去做好事业家庭,你做好了吗?找不到自己喜欢的事,不能总是怪社会。
    mwuxlcanrh
        37
    mwuxlcanrh  
       2 天前
    我现在只有摸鱼才能变得快乐,最快乐的是放假前的 1 天。比如礼拜五。
    礼拜六反而一般般。
    zhengkk
        38
    zhengkk  
       2 天前   ❤️ 33
    19 年底我当兵回来恰好遇上疫情,部队的心理摧残以及父亲的喋喋不休,更糟糕的是我当时驾照好几次都没有考过,爷爷也去世了,工作又没有,农村里面闲话又多,家人的不理解以及现实的巨大落差冲击着我,使我一度想要自杀。
    后面疫情稍微缓和我立马揣着几万退伍费跑到了深圳,并删除任何干扰我心态的人,找了一个培训班,接触不少朝气蓬勃的年轻人,才终于慢慢走向正轨。
    过了三年,也就是 2023 年,因为薪资太低我在领导的挽留下最终还是跑路了,在出租屋度过颓废的半年后,因为我性格非常悲观,又好高骛远眼高手低,思来想去,我决定跳海,我对这个社会失去了信心。
    然而我因为比较好色,在跳海前拿着仅剩的几千块想再去爽一把,这时天意来了,我竟然遇到了喜欢的小姐姐,于是我决定不再自杀,因为跟喜欢的人做爱太爽了,真的很幸福。接着我重拾自信,靠着忽悠骗到了一份 9k 的工作,当然了,每个月都要去找当时拯救我的小姐姐。
    扯这么多,我想表达的是这个世界真的很荒诞,避世先入世,存点钱,目的性不要太强的凑合着过吧。
    SimleCp
        39
    SimleCp  
       2 天前
    @zhengkk 喜欢的小姐姐是你去爽一把时遇到的吗?还是普通的路人小姐姐.
    idealhs
        40
    idealhs  
       2 天前   ❤️ 1
    @zhengkk 细说几号技师
    ychost
        41
    ychost  
       2 天前
    @zhengkk 细说
    laraws
        42
    laraws  
       2 天前
    楼主可以分享下 gap 这一年的经历吗,都做了哪些可以分享的事情呢
    magewu1223ll
        43
    magewu1223ll  
       2 天前
    @zhengkk 看来都是喜欢打桩之人
    Merlini
        44
    Merlini  
       2 天前
    方便的话可以分享一下 GAP 的时间大概做了什么,有具体的经历大家才能更好的分析。
    没找到热爱的事的话,那不如先上班,各行各业都尝试一下。
    laofan666
        45
    laofan666  
       2 天前
    @zhengkk 哥们你是瞎编的吧?怎么可能这么精彩
    gent95
        46
    gent95  
       2 天前
    @zhengkk 做爱做的事
    erwin985211
        47
    erwin985211  
       2 天前   ❤️ 2
    同 gap 中,玩了原神有些上瘾找回大学时代玩游戏的感觉了。如果找不到目标可以试试普世的目标。例如我现在每天都跑步,我是这样想的只要我每天坚持锻炼这一天就没有虚度,心情也没有这么糟了。
    ShrinkLynn
        48
    ShrinkLynn  
       2 天前
    去年 gap 四个月,除了刷算法、找工作、整理技术上的收获,剩下时间都在带娃,贴贴娃的感觉不要太好;
    sketcherly
        49
    sketcherly  
       2 天前
    gap 四个月了,每天打游戏不想再找工作,我是不是废了
    pUC9tNrr
        50
    pUC9tNrr  
       2 天前
    不是一两句话能说清楚的,这是个系统工程。
    vipshf
        51
    vipshf  
       2 天前
    @MAVETRICK #3 应该是没有伙伴一起玩,才没什么兴趣。一直几个人一起玩游戏,运动之类的,不会没兴趣
    insignificance
        52
    insignificance  
       2 天前
    @zhengkk #38 快说是不是 AI 写的
    huyujievip
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    huyujievip  
       2 天前
    逐渐偏离楼主的主题
    stone9527
        54
    stone9527  
       2 天前
    哥,想试试陶渊明一样的生活吗,我家 20 亩玉米,现在还没收完。
    yoyolichen
        55
    yoyolichen  
       2 天前
    @zhengkk 继续啊,等着看呢
    daddyLi
        56
    daddyLi  
       2 天前
    打网球
    Duanpei
        57
    Duanpei  
       2 天前
    @MAVETRICK #3 一模一样。
    peanutcheeseball
        58
    peanutcheeseball  
       2 天前
    @wolfie 刚开始玩的时候也是巨魔怔 三个人开黑 平均一天肝 11 小时 一个星期后 全顶不住直接萎了
    eysem
        59
    eysem  
       2 天前
    不想待在家里,想出去,外面无非就是商场或者公园,算了吧无聊,那玩游戏吧,还是那些游戏,脑子里想象着玩了一下,也没什么兴趣了,那学习吧,周末一点学的心思都没,课程视频都不敢点下播放键。于是就这样被什么东西困住了一样,动弹不得
    IxIIxI
        60
    IxIIxI  
       2 天前
    @coderpwh 怎么做好事啊,扶老奶奶过马路?
    IxIIxI
        61
    IxIIxI  
       2 天前
    @JamesFisher 什么工作啊,做了多久。
    IxIIxI
        62
    IxIIxI  
       2 天前
    @Dimen61 有点道理啊。反正就是要有正反馈,成就感,摆脱丧的状态。
    IxIIxI
        63
    IxIIxI  
       2 天前
    @zhengkk 细说当时小姐姐怎么拯救你的
    IxIIxI
        64
    IxIIxI  
       2 天前
    能简单说个大概或者轮廓,有哪些线索可以有帮助。
    ash1n2
        65
    ash1n2  
       2 天前
    推荐一本小书,《如何找到想做的事》,大概花一两个小时就可以快速浏览完,希望对你有帮助。
    wolfie
        66
    wolfie  
       2 天前
    @peanutcheeseball
    那你这太猛了,我 3d 眩晕 最多玩 2 3 个小时。
    Jen312
        67
    Jen312  
       2 天前   ❤️ 3
    就不重新写了,以下是我给另一个网友的建议。现在给一些专门的建议,你説现在对所有事情都没有兴趣。注意这个,你是真的对事情不感兴趣,还是对你的想法不感兴趣。你説对女人不感兴趣,是见到女人不感兴趣,还只是在家里説对女人不感兴趣。对大部分而言,都是前者。抑郁最核心的,不是对“事情”不感兴趣,而是厌倦了自己的想法,这一般伴随长时间的独处。但因为长时间的陷入,情感会有倾向。这里有一个技巧就是,每天花半小时做自己不喜欢的事情,其实时间随意。

    下为原回复
    ——————————————————————————————————————————————————————


    抑郁

    同,大学期间我也有抑郁倾向,我不确定自己是否走出来了,以下是经验。

    - 抑郁是什么?在我看来,抑郁是心理上长时间的痛苦,化学层面的。因为经常痛苦,所以想自杀。所以对于抑郁,根本要解决的,是情绪问题。而情绪主要是想法解决的,所以我们可能尝试改变想法。
    - 死亡:这是抑郁的人说的最多的一句话。但我害怕死得太难看,所以我会选择绝食。但是这期间,我就明白了,死亡是肯定,为什么要着急去死的呢?这仅仅是一场游戏,为什么不尽心玩一玩呢。现在还不是终点,现在是好好活着的时候,到时候再安心去死。(这就是我对自己说的, 很有效)
    - 人常见有以下几种需求,得不到就容易抑郁
    - 生理层面:
    - 少吃垃圾食品;健康作息。如果你经常吃垃圾食品,熬夜,那么这会增加负面情感。并且垃圾食品,会直接影响你的化学分泌水平。
    - 多运动,运动不是非要跑步,而是从房间有出去,多去公园走一走。
    - 行动,这是最重要的。因为我发现,我自己很多时候抑郁,只是因为我一个人在那里”苦思冥想“。一个有效的方式就是,干活。你生活肯定有一些事情要干,马上行动,这非常有效。(很多人说抑郁就是想多了,确实有这方面的原因)
    - 情感层面
    - 孤独:对抑郁的人而言,最常用的就是孤独。所谓孤独,无非是你内心渴望亲密关系的一种体现。所以你得允许自己去寻找亲密关系和恋人。这在制定计划,你正在变得更好,你正在和另一半想见。
    - 当然,面对这种情绪。最好的方式就是面对他,不要逃避。然后继续干活,当然量可以少一点。去欣赏甚至欢迎这种情绪。反正你准备要死的,做到这点不难。
    - 大脑层面
    - 认同:不要无意识把自己认同成想法或是欲望,他们并不是你。
    - 欲望:对于你不想要的东西,不要拒绝。 你的生命只是全面接收,性、暴力、垃圾食品都很好,但那是 2 小时后的事情,现在是工作的时候。全面接受,选择更好的。你的生命不需要放弃任何东西,只需要得到更好的,这是你全部需要重要的事情。
    - 选择:最好的选择就是别无选择。很多事情,不要去比较,不要去选择。反正你是准备死掉的,就准备接受一切。

    抑郁是很好的机会,因为它面对死亡。如果你面对死亡,那么这是一种非常好的”去认同“方式。反正你准备要死了,那么就好好享受生活的“强奸”吧。
    Jen312
        68
    Jen312  
       2 天前   ❤️ 3
    @Jen312

    补充一点,不要相信所谓的兴趣。没有这回事。我并不建议去找兴趣,而是尝试生活。生活上的做饭、扫地;工作上赚钱等。

    兴趣这种虚无的东西,不要去追求。如果你开心,你会发生无论你干什么都是快乐的;如果你不开始,你会发生无论你干什么都是痛苦的。重要的是不是干什么事情,而是你是处于怎样的心态。

    注意,不要去追求快乐。快乐和痛苦是一体的,当代科学的多巴胺平衡已经理论已经间接证明了这一点。如果你真想快乐,那就去干一些让你不舒服的事情。去外面爬山,没有食物、没有水,活动一天。晚上回到家,我会发生饮食的水的美味。没有痛苦,就没有快乐。不要去追求快乐,如果你追求快乐,你只会得到痛苦。这是存在的本质。
    NickLuan
        69
    NickLuan  
       2 天前
    试试🎣
    Ijustlikeit
        70
    Ijustlikeit  
       2 天前
    多加尝试吧,总有你喜欢的东西。如果没有,那就 new 一个:)
    horro
        71
    horro  
       2 天前
    就我来说,闲久了忙久了心理都会出问题。找份 WLB 的工作才是最好的
    zstone123
        72
    zstone123  
       2 天前
    同 gap ,一辈子还长慢慢找。找喜欢做的事情一个建议是做一些你之前喜欢做的事,我重拾了篮球、LOL 。
    kakki
        73
    kakki  
       2 天前
    恰恰相反,GAP 一年找回自己爱好,根本忙不过来,除了收入低一点,时间不够用。
    itachized
        74
    itachized  
       2 天前
    把小事做好,找回对生活的掌控感,比如把房间打扫干净,按时睡觉,坐着的时候坐立正些。这样一步一步内心充实后再做好大的事情。
    Dimen61
        75
    Dimen61  
       2 天前
    @IxIIxI #62

    是啊,把自己当成自己的孩子,不断把正反馈喂给自己~
    busymilk
        76
    busymilk  
       2 天前
    两年了,感觉人生进度被停滞了,只剩下时间流逝
    SodaPopBoy
        77
    SodaPopBoy  
       2 天前 via Android
    没工作干啥都不得劲,先把收入的问题解决一下
    JoeDH
        78
    JoeDH  
       1 天前
    @zhengkk #38 幽默
    kjstart
        79
    kjstart  
       1 天前
    建议把标题改为毕业了最像做啥?
    rehoni
        80
    rehoni  
       1 天前
    @Jen312 如果你真想快乐,那就去干一些让你不舒服的事情。那吃零食当死肥宅的快乐何解呢。。
    BlackEagles
        81
    BlackEagles  
       1 天前
    #4
    看现在的回复不也挺有觉醒意识的嘛
    现在不也可以爱干啥干啥
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       1 天前
    @ChrisFreeMan 赞同,这个制度价值观太单一,导致很多人从小就丧失了这种能力
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       1 天前
    我也是,还结了婚生了娃,这才是难过啊,每天被生活赶着,自己有很多爱好却没时间去做了。
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       1 天前
    @ErnestSu 那就一辈子当牛马。
    EndlessMemory
        85
    EndlessMemory  
       1 天前
    尝试接触新环境
    pigzzz
        86
    pigzzz  
       1 天前
    看样子钱够用了,能 gap 一年
    510908220
        87
    510908220  
       1 天前
    @MAVETRICK 想开点啊。 来西安来带你吃好吃的,也有很多好玩的地方
    lambdaX999
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    lambdaX999  
       1 天前
    出去骑行吧
    GuLuDaDuiZhang
        89
    GuLuDaDuiZhang  
       1 天前
    总结就是太有钱了,闲的,把钱财全部转给我,你就能找到事情做了 dog

    或者像前人说的,买房结婚生娃,把钱财吃光光,你生存都成问题了就没空在这胡思乱想
    listen2wind
        90
    listen2wind  
       1 天前
    我也感觉自己有点内耗了,手上的活不多,然后基本每天都是闲着。
    zhouhu
        91
    zhouhu  
       1 天前
    @ChrisFreeMan 深有体会
    zhouhu
        92
    zhouhu  
       1 天前
    失业半年了
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