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常年办公室工作，各位有多长时间没好好运动过了，现在身体情况咋样
134 条回复 • 2024-03-21 16:57:39 +08:00
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ZeekChatCom 234 天前  1
以前不运动，最近每 1-2 天来一次 5km ，能感觉到身体状态明显改善。
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hallostr 234 天前
每天一小时，跑步和高强度间歇训练轮着来
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v21984 234 天前 5
每天深夜都运动
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qq525266 234 天前
每天都运动，拉伸和跳舞，之前发现自己身体变得柔软轻盈了
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sankemao 234 天前
膝盖疼，1 周没运动了
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jgh004 234 天前 5
有几年了吧，996 不配。
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rayless 234 天前 1
21 年 5 月开始跑步，坚持到现在了
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rocliu2020 234 天前 2
年纪大了，跑步费膝盖，健身房费钱，只能自己在家练练深蹲，做做俯卧撑这样子。若是还有体力就练一套金刚功。
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iOTOi 234 天前 via Android
骑行，一周一次，一次 30km
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tlovey1314vvvvvv 234 天前
每天 6 点下班，回家做饭吃饭结束快到 8 点半了，适合运动嘛
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coderlxm 234 天前 3
悠悠球 4a 天天高强度，一周养生跑个 10km 左右。
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loryyang 234 天前
平均每周打一次球，其他一些辅助练习比如跳绳看情况安排
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hevi 234 天前
快三天没运动了
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xf2506 234 天前
快十四个小时了
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nitmali 234 天前 1
每天 10km
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linkinkong 234 天前
昨天刚练了肩
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a0000 234 天前
https://www.v2ex.com/t/1025301 #你们赚得最大的一笔外快是做的什么？
你们这是要干啥？学生做调查吗？ |
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ooxx2123 234 天前
快半年了，去年还每周至少一次跑步，后来开始忙之后，就停了，停掉之后再捡起来好难呀……
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koto 234 天前
上周末骑行 10km ，疲惫到今天。
搭车提问，年龄大了，疲劳缓不过来怎么办 |
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LXchienne 234 天前
双人运动还是单人?
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c9792536451 OP @a0000 #17 不是，就是好奇问问，突然发现自己工作这么多年没怎么好好运动过，看看大家都是什么情况。
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c9792536451 OP @tlovey1314vvvvvv #10 一样的，所以很多年没运动过了
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c9792536451 OP @jgh004 #6 注意身体吧，跟你差不多。
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eddiechow 234 天前
现在就还坚持着楼下单杠做下引体向上，都是晚上 9 点-11 点这个时间段之间找时间去，还是该增加一下其他运动方式了，身体衰老大势不可逆，但适当运动还是能一定程度上减缓这个过程的，加油
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clemente 234 天前
996 不配
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linkl 234 天前
骑共享单车上下班，运动量半个小时+
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SkyHive 234 天前
今晚练背
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deorth 234 天前 via Android
18h
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sunfly 234 天前
骑车通勤，早上 20 公里、晚上 20 公里
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zsk425 234 天前
差不多 10 年了，后面计划为了增强免疫力，每周运动一两次
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lifi 234 天前 via Android
几年没运动了只有步行
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wwd179 234 天前 via Android
已经有 3 天没运动了。
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z1645444 234 天前 via Android
快十八小时了
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okura 234 天前 via Android
走路二十分钟去上班
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zcfnc 234 天前
早晨刚骑车十公里来上班，目标是每周骑两天车上班
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YaD2x 234 天前 via iPhone
em 运动频率一周三次吧
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adgad2 234 天前
快一天了吧
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cabing 234 天前
早晚都是下地铁后骑车到公司。应该 40 分钟左右。中午去撸 15 分钟的铁=。=，晚上回家在俯卧撑啥的 15 分钟。
身体状况明显改善，肚子也小了一圈。 |
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viWww0vvxmolvY5p 234 天前
春暖花开，每天跑 10 公里，连跑一个多星期了，身体太劳累，晚上睡不踏实，准备休息一天。
建议没有运动的先从跑步开始，跑步最简单，也很容易上瘾。 |
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stardew 234 天前
16 小时了..现在哪怕是晚上九点多到家也会练半小时力量,天暖了,跑步可以安排了
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polo3584 234 天前
终于转暖了，正在逐步恢复跑步，去年 11 月 5km26 分钟，这个月就要跑 31 分钟了，心率还爆表了，慢慢恢复。北方就这点不好，半年冷得出不了门。
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cherryas 234 天前
天天运动，，终于懂了以前老人们说的身体大于一切
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Mikawa 234 天前
每天通勤骑车，来回一共 10km ，别的不说，现在更期待下班了
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xianghaolin 234 天前
每天骑单车 2~4 公里，走路 2 公里算吗？
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coldear 234 天前
每天一小时篮球，有时再陪儿子练棒球
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wudaye 234 天前
工作后长期不运动，偶尔跑步只能跑 1-2km ，佩服身边那些看着体质一般般但是一跑就是 5km 的，而且配速还比我快
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zinete 234 天前
最近一两年运动的多，上周末骑车骑了 100 多公里
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edinina 234 天前
每天户外步行，算不算
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jguo 234 天前
5 个小时
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magiclz233 234 天前
每天上下班都骑车，一天 20 公里吧
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ZeekChatCom 234 天前
@zinete #47 你这个体力有点 NB ，平时经常骑行？
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artshooter 234 天前
一年多没怎么运动了。
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shortawn 234 天前
没条件运动，真不是借口。
每天早上 7:00 就得起床，给猫换粮换水，简单打扫一下，洗漱完，差不多 8 点出门。 到公司基本上除了上厕所、拿外卖，一坐就是一天。 下班后回到家，新闻联播都播完了。 累得一比，连饭都不想做，更别说运动了。 每周上 6 天班，唯一的休息日，睡觉就得睡到大中午。 |
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burymme11 234 天前
最近就每天空腹爬楼，12 层高的公寓，每天晚上 8 点，4 个上下来回，出完汗很爽。
觉的爬楼挺不错的，安全楼梯又空又没人，而且没风，出完汗不用担心吹风受凉，结束之后，分分钟回家洗澡。 |
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VtoEXL 234 天前
一周 2-3 次羽毛球
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chendy 234 天前
6 小时
每天自行车通勤 40 分钟*2 |
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672795574 234 天前
每天 1 小时力量训练 不做有氧
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tingyunsay 234 天前
每天 40 分钟健身房
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romisanic 234 天前
昨晚刚踢了场球
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ColdBird 234 天前
3 天了，可怕
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ma677 234 天前
好多年了 打算如自行车通勤上下班+周末骑行了
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bugDev 234 天前 via iPhone
每天 7.5km 坚持 22 天了
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73cn4XL4Ufv3V65L 234 天前
每天通勤 4 趟骑行 7km 左右，周末骑行 40+km
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wonderfulcxm 234 天前 via iPhone
看到大家都运动我就放心了
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Cmdhelp 234 天前
一周 5 天游泳 或 椭圆机 ---- 腰不疼 脖子不酸了 ，推荐大家去
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peivie 234 天前
一周至少一次打球
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zinete 234 天前
@ramirezyolis808 也就周末骑，工作日 主要还是 跑步 + 有氧拳击(Switch)
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kelololy 234 天前
经常运动，上次运动是周一跑了 8km,去年跑量在 1400km
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araaaa 234 天前
每周两次 5 公里慢跑加两次 1 公里多游泳
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KookSpookk 234 天前
@ramirezyolis808 #1 时间差不多咯
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ZeekChatCom 234 天前
@kelololy 膝盖还好吗
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OAw7tR7N38cBxiic 234 天前
@v21984 细说运动
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ricky_fantasy 234 天前
一周最少三场球
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ZGame 234 天前
电子竞技算运动吗，lol 峡谷冲锋,Apex 大逃杀
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xu455255849 234 天前
骑行 每天 20 公里
周末 天气好的话 骑个 100 多公里吧 |
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blackshh 234 天前
钓鱼算吗
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mumubing2021 234 天前
每周保持跳绳 2W+,每次 4000+。
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AmaQuinton 234 天前
今天早上还跑步了
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rm0gang0rf 234 天前
每天骑行 5 公里, 雅迪~
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particlec 234 天前
每周 2-3 次 ，38 个俯卧撑、38 个仰卧起坐、38 个深蹲+三公里，上个月开始的，玉训练法弱化版
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anyinuo0413 234 天前
很想运动但是一加班+通勤就完全没时间运动了，打算今年内搬到公司附近，这样就算晚下班也有时间运动
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duron600 234 天前
22 小时了
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express 234 天前
月初去健身房，做恢复训练，连着两天练了 1 小时，横纹肌溶解住了一周院，还在恢复中，估计五一能再开始就不错了
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ak7739 234 天前
16 小时 42 分钟了
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zhez 234 天前
每周 40KM 跑量加 3 到 4 次健身房力量训练，目前减了 40KG ，这个周末武汉马拉松。
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gaigechunfeng 234 天前
一周 3-4 次吧。 完整的就是跑步 20 分钟+1 小时无氧撸铁。
没时间短的就是撸铁 1 小时，再短的就是做 6 组俯卧撑+卷腹。 瞎练呗，起码保证了没有变得很油腻。 |
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jobscolin 234 天前
算上有氧拳击得有 4 天了
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C0nvN3t 234 天前
3 天没去健身房了//
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huguang3320 234 天前
昨晚还玩了健身环
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thinkershare 234 天前
每天骑自行车 30 分钟
每周打 2 次乒乓球（每次 2h+) 每周跑步 1-3 次，5-21 公里不等 每个月去爬 1-2 次山 过了 28 岁，快速变胖来了 10 多斤，有点害怕会越来越胖，年轻时，怎么都吃不胖，最近都不敢吃晚饭和夜宵了。 |
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poorcai 234 天前
@ramirezyolis808 #1 5km 每次跑之前之后进行拉伸吗？我感觉跑不动
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hokori 234 天前
上班和下半各 3km 自行车
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ZeekChatCom 234 天前
@poorcai 不拉伸。直接上跑步机慢跑 500m ，然后提速。
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EchoWhale 234 天前
经过一段时间的阴雨天气, 今天终于晴天了
早上刚骑车 10km 来公司 晚上还骑回去 |
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