四分化：

d1 二头+背+有氧
d2 三头+胸+有氧
d3 肩+腹+有氧
d4 腿

动作参考的是 Jeff 的哑铃训练，8-10 次 * 4 组，3-5 个动作每部分，组间 20s 休息，太短大重量续不够，太长刺激感不够。心率没有关注，热身 ~15min 够开展训练就差不多该摸器材。饮食不好描述，训练日按着量多低热的标准找店吃，吃撑量的 50%吧，本身工作也不是体力活，血糖上不产生影响。额外补剂会吃蛋白粉 60g 或者多多买菜买鸡胸回去水煮。

目前数据我只记录了身高 189 体重 105kg 臂围 37cm （休息日、不充血、不发力）臂围差 3cm

安排归安排，训练的核心是练，其他都可以慢慢专项优化👉

dota2 和 tetr.io

fcitx5-rime + 词库
几年前还用过一款叫 IBus 的输入法软件，简直是一场噩梦，切换不跟手，输入不跟手...

@z1645444 #11 全配列过了，向上遍历应该是 75 键刚好还有方向键

使用习惯决定，认清使用习惯再做选购。

比如 61 键，mapping 和使用思维和 Vim 统一后：
- 数字用横排，特殊符号匹配数字，输入多了特殊符号会产生肌肉记忆，数字输入没问题
- 缺少的 F 区会导致许多 IDE 和编辑器默认快捷键变得更难按，但是这之中大部分都有 vim 插件，装入并根据使用习惯提炼一套配置，重新映射快捷键，比如无论是 VSC 还是 GoLand ，<leader>rn 就是重命名，K 就是看文档，看着配置对应的命令（好吧我承认我自用的一套一半以上是从 coc.nvim 偷的）
- ...

又比如还是 61 键，我并不想去使用什么 Vim 或者 Emacs ，我在 Windows 下的 IDEA 中，Alt + Shift + 上/下 就要当前行向上/下移动一行，61 键的上下我还要单独按住映射键，就是操蛋，就是不好用。那就是使用习惯完全不契合，就是不该买 61 键。全配列没商量。

团建听起来太大，需要的互动太多，成员不是接近知己知彼，很难玩得开心。时间经济双投入，最终集体情绪收益还远不如轻松愉快的下午茶，还是多考虑考虑下午茶吧

有些论坛和社交软件，发送的代码片段，不知道是发送者自己现场写懒得缩进还是复制过去文本内容被平台格式化导致丢失缩进，发文效果大致 #27 ，如果是不使用一对符号标记作用域的语言，看得难受死

> 但是担心长久戴会造成本来所剩无几的头发更少

这个担忧不科学吧...

> 降噪好，音质其次

Bose 大鲨二代，APP 2 ，建议找个时间去体验店体验一下再买

工科里头除了 CS 和 IS 下的子专业，基本没有专业软件是可以在非 Windows 上流畅运行的呀，楼里竟然有直接推荐 Mac 的...难不成你要 op 实验课学一套，自己平时精进还要选一个 alternative 另外学？

轻点的游戏本就好，看看幻系列，iPad 按需购买

个人比较偏向看自然生态和城市生态，滆湖公园、红梅公园、太湖湾、1 号公路
如果喜欢热热闹闹吃吃喝喝的烟火味儿，恐龙园

鼻窦炎，无法根治，只能缓解，停了洗鼻和锻炼，一个月后立刻削弱嗅觉和味觉。
平足，手术，磨损拉满，顶级支撑鞋，最多保送到中强度运动。
慢性荨麻疹，过敏源是硅胶，完全无解。

89 年 Tennstedt 的马勒二，coda ，听众的灵魂飞升，体验大抵相同

电吹管，捏音色确实有意思，而且对气息更宽容，更大众