快速减肥不太可能，一天掉 5 斤那种。我半年减了 28 斤，没怎么剧烈运动，就是饮食和生活习惯
(1)早餐建议：紫薯+鸡蛋去蛋黄+脱脂牛奶+苹果；午餐建议：鱼肉、牛肉、鸡肉去皮、米饭一拳、蔬菜+瘦肉炒菜；晚餐：玉米；鸡胸肉；黄瓜，建议选一种吃
(2)平时忌高碳水、高油、高盐的东西，例如猪蹄、鱿鱼、肥肉、咸鸭蛋、红烧肉
(3)一周可以吃一顿放纵餐，但是任何情况下都不要吃糖油混合，例如：蜜饯、锅包肉
(4)每天多喝水，建议 8 杯以上，多排尿
(5)早睡，早睡明显可以减重
(6)吃东西吃 7-8 分饱，鱼肉你吃 3 斤一样胖
(7)烹饪追求简单，水煮、清蒸、少油翻炒
(8)买个体脂称，每周测测体重，增强信心，因为会有平台期，体重不是每天掉的，是先快速掉，然后逐渐缓慢，维持稳定一段时间，继续保持会接着下降，所以管住自己
我比你严重的多，中重度脂肪肝、转氨酶都不正常、血脂高、血压高、尿酸高、主动脉局部钙化，然后减肥 28 斤变轻度脂肪肝，血压降到临近高值，尿酸正常、转氨酶都正常、血脂只有甘油三脂还高，其他正常，目前还在减肥，目标脂肪肝没有，高血脂没有，137 斤->125 斤

这东西本质是 数学>>>>>>GPU 算力>>英语>计算机，你数学有天赋才行

10W 直接比亚迪宋 DMI 好了，油耗低、SUV 空间大

永久拉黑的品牌，上汽真是一坨大便

16 年上海啥也不懂的双非本大概转正 11K 左右，今年经济不好，要会 C#、C++、Python 只是写过 2-3 年 15K 应该能招到，但是要接受防御性编程，虽然不是主管的。

@whp1473 很多中大公司，看起来 500 人，可能实际研发就 40 人，还要承担各种定制、维护问题、其他部门压力，实际上研发能力比这种开源公司都差~~

apisix 、juicefs 、starRocks 、jumpserver ，基本每个都是一家公司，不过公司都不大，一般 50 人左右。这种模式能跑通都是基于研发为主体，开源大幅度降低销售成本，HR 、财务、行政、市场人数都很少，研发承担前端、后端、产品、测试、运维工作，所以做出来的产品一般逻辑性很好，可维护性好，唯一风险就是营收。

65 岁退休基本没几年活的了，人的寿命和退休年龄成反比

再签到一下，会有回的排号的

虽然大家说房子都会跌，但是要客观分析，人口下降，人口持续集中也会加剧，不可能所有人都去北上广深，各个省的省会一般都具备一定投资价值，但是建议选择 4 室改善，合理评估买入价格，我去年就按照这个逻辑买的，目前涨了大概 30W ，虽然不多但确实可以增值

我 94 年都不着急 ——抱着 2 岁香香软软的女儿回答

实习 2K-毕业 5K-9K-青岛 11K(即将涨薪 14K)-跳槽杭州 22K-24K-26K-28K-30K-32K
1 、会是什么样的生活？
因为有孩子，她的玩家量是我的小时候的 10 倍以上，别人有的玩具她喜欢都会给她买；逛街山姆、果蔬好、盒马超市自由；姑娘喜欢吃樱桃、草莓，也实现了她的水果自由。自己手机从小米换到华为，玩游戏会买 stream ，但也没时间玩了，租房考虑一家人会租稍微好点的，因为有孩子要考虑上学，在老家省会买的，只用公积金贷款，所以也还好。下一步就是节约和多赚点钱 准备提前退休。负面是太劳累，年纪轻轻 3 高，高血压、高血脂、高尿酸、血管钙化，拼命减肥，以前游戏买得起了，但没时间玩了。

2 、30 万和 10 万的时候，区别明显吗？
自己一个人区别并不大，因为年薪 30W-40W 时吃的和年薪 10W 吃的都一样，反而 10W 时因为没三高可以吃很多小吃街垃圾食品，身体不好了只能吃清水肉、白菜、虾，衣服方面也没变化，对穿衣没要求，电子产品方面也不大，4 年才换一次记，付费游戏等也不大，反而现在没时间玩了。一家人提升比较大，比如租房房子换更大的两室一厅，购房可以选择改善住房，买房后经济压力也减小，家里人喜欢逛果蔬好、山姆，可以消费的起，一般看病检查没压力。

3 、迈向年薪 50 万的路上，哪个收入区间是瓶颈？再往后的瓶颈会在什么范围？
我年薪也冒出过 50W ，然后又滑落，主要是一部分是月收入+年终+期权，期权随公司市值变化，年终随当前公司盈利情况变化，导致低的时候可能不到 40W ，高的时候过 50W ，光靠收入很难的，薪水高了税越来越高，一半都是税，实现稳定年薪得去大厂关键盈利业务，或者高分红行业，你得有别人没有的能力，或者采中风口，然后还的靠自己理财睡后收入才行。

可以拒绝降薪，拿 N+1