tudouxiong 最近的时间轴更新 tudouxiong 最近的时间轴更新
无语
2019-06-05 16:11:49 +08:00
 |
tudouxiongV2EX 第 414484 号会员，加入于 2019-05-22 07:45:05 +08:0071
 1  |
tudouxiong 最近回复了
6 天前 回复了 Leroy666 创建的主题 › 跑步 › 为什么喜欢跑马拉松？ |
看别人身材发福，得三高，自己健康的一笔，三十岁身体素质反超二十岁的时候爽到起飞
找个愿意一直做的运动，去制定计划完成个目标。三个月以后你会感觉完全不一样
19 天前 回复了 dante520 创建的主题 › iPhone › 抢了一周国补买安卓，兴奋一天；用了一晚…第二天退了。 |
虽然你没用安卓但有点安卓思维🤭
有氧运动，游泳慢跑骑车，一周至少四次，每次至少 45 分钟。心肺能力的提升能让人状态好很多
26 天前 回复了 tiancaiXD 创建的主题 › 生活 › 年龄大了，大家平常还有什么爱好？ |
@novaren 游起来就不冷了，如果还冷说明游的强度太低了
34 天前 回复了 SayHelloHi 创建的主题 › 美酒与美食 › 现在的饮料咋都有：安赛蜜、阿斯巴甜、果葡糖浆～～ 有配料表干净的可乐吗 |
只喝水和无糖可乐
37 天前 回复了 RIckV2 创建的主题 › 生活 › 有没有人和我一样，买东西首要原则是好看 |
对于我而言，美丽废物会越看越烦。
41 天前 回复了 chanyan 创建的主题 › 问与答 › 大家有哪些长期坚持下去的兴趣和爱好，或者说是一直在做的事情 |
@chrischris 仔细阅读下丹尼尔斯跑步法那本书
41 天前 回复了 chanyan 创建的主题 › 问与答 › 大家有哪些长期坚持下去的兴趣和爱好，或者说是一直在做的事情 |
@keyan5200 仔细阅读下丹尼尔斯跑步法那本书，跑步训练 70%以上是轻松慢跑，控制心率在 150 以下不论多慢，每次训练时间 40 分钟以上。而且你的训练频率至少隔天一跑。
41 天前 回复了 chanyan 创建的主题 › 问与答 › 大家有哪些长期坚持下去的兴趣和爱好，或者说是一直在做的事情 |
跑步，才跑了三个月，从最开始 6 分 20 配速 173 心率到现在 6 分配 138 心率。配合饮食控制，体重减回了十年前的水平，身体状态也是过去十年最佳。人生第一次能看到清晰腹肌。两年前我以为要一年才能把五公里跑进 25 分钟，结果我一个月就办到了。现在十公里最快 47 分钟，下周首半马预期成绩 1 小时 45 分钟。国庆爬山，600 米海拔爬升几乎没有停下来休息，沿途没有人能跟得上我。
当然我的跑步训练是参考了科学训练计划并严格执行的。所以健身先健脑是真的。
当然我的跑步训练是参考了科学训练计划并严格执行的。所以健身先健脑是真的。
Select Language