要我分享的话，其实根本没有什么秘诀
有氧加力量训练，吃的别太高热量，就这两条
有条件有毅力的，晚上吃一顿沙拉，完了。

@mmrx 我去年大概花了 4 个月，减了 25 斤，体脂从 24 到 17，期间看了很多理论和他人分享，结合自己实践

你这种减肥方式，说的比较花哨，其核心就是晚上不吃夜宵或者零嘴，减少热量摄入
对于很多人来讲，忍住不吃是很困难的，要不然一开始为啥会胖呢？
就算一开始能忍住，你体重下降了，基础代谢降低了，身体很快会达到一个新的平衡，那就是瓶颈期了
之后能一直忍住不吃吗？大多数人是忍不住的，那么很快就会反弹

身体是一个很微妙的动态平衡，不运动，光靠高蛋白饮食并不代表你就会长肌肉，也不代表你能减少肌肉损失
这方面的研究有很多，未解之谜也很多，但是公认的结论有两条：
1. 消耗热量大于摄入热量，体重就会降低。但是这是很复杂的，有时候你吃的多，身体不一定全部消化吸收掉，吃的少，身体反而会主动减少代谢来维持体重，所以结论很简单，实际情况却很复杂
2. 不运动减肥，效果很差。

4.很快就会进入瓶颈期

@Ultraman 是我没看清楚就回复了。这种就只能用来应急了

1.任何需要饿肚子的方案都不容易坚持。

2.单纯依靠减少热量摄入，是肯定会同步减少肌肉量的。

3.很容易反弹。

@terrytw 好吧是我没看清楚。那种估计就是应急一下的吧。

@Ultraman 为啥要用小鸡，直接连家里宽带不就行了
只要服务端有公网 IP 就可以了

联通性价比高
电信上 CN2 体验最好

我父母家就是联通，不知道哪里路由故障了，有个服务器死活连不上，好几天没修好（我家可以连上）
电信从来没遇到过

@Toby23 如果你自带播放器都播放不了，说明不支持这个视频格式。那么只能换视频。

剩下的办法就是把电视当一块大显示器。那么就需要盒子了，比如 nvidia shield 。

@cairnechen 阅文我认为属于劳务关系纠纷，是公司和雇员的关系

我们这里说的是公司和用户的关系

试试 mxplayer 作为播放器，硬件解码+，实在不行用自带视频播放器，自带的绝对是视频兼容性最强的
有群晖的话，装个 DS FILE 用来访问文件，那个 app 性能很好，可以达到某些 smb 协议的 app 2 倍速度

软路由+AP 是终极解决方案

当然我看你不是爱折腾的人
那么就 asus netgear 的高端随便上一个
68u 86u 1900 3200 r7000 差不多就这几个了

@zpxshl 至少在沿海地区，政.府愿意给你办事，也许效率不高，但是不会把人逼死，多跑两次，总归能办成

商业公司服务“良民”的时候效率很高，遇到特殊情况，你去找腾讯来个人工客服试试？

@terrytw 医院，特别是公立医院，属于公共服务，同样也不应该绑定商业公司。

至于腾讯云，花呗，那个其实就一句话，爱用用不用滚，反正大公司不缺一个客户

@imn1 好多人其实都没弄明白，就你看明白了

商业公司有自己的运转逻辑，无可厚非
它可以说我只服务 90%的客户，你也可以不用他的服务，没什么大不了的

问题是政.府事务，是每个人绕不过去的事情，应该要保证 100%的人都能够办

政.府和商业公司绑定，本来就是不合理的，等于政.府给商业公司背书，巩固其垄断地位！

B 站 UID 2***
已经退坑很久
知乎已注销
虎扑不再看
reddit 稍微好一点，但是基本无脑逢中必反这一点太反胃

单机游戏多好

当然到最后快出成品了肯定要老板点头的
不过前面绝大多数时候老板才懒得管

@wummyu 这个倒不是，跟乙方接触的，绝大多数时候不是老板，肯定是下面办事的
老板晚上也没空理你

正常现象。

一个动画行业的朋友说，如果她正在做一个牛逼的动画，有人因为待遇太差加班太多公司不人道而进行抗议罢工之类的影响到了进度，她会恨死这些人

另外一个常说的事情是，“圈子这么小，我要是拒绝了公司的不合理要求，以后我怎么在圈子里混”

还有，“做动画对我来说就像在玩一样，所以工资是额外的”

感受一下