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lexaproV2EX 第 508225 号会员，加入于 2020-09-15 18:24:37 +08:00 |
| Dropbox Family 长期车寻车友～～~ Dropbox • lexapro • 2023-07-10 09:22:55 AM • 最后回复来自 sep9999 | 6 |
lexapro 最近回复了
315 天前 回复了 balddonkey1 创建的主题 › 跑步 › 佳明这个训练负荷，无氧和低强度有氧要怎么训练呀 |
给你一个参考，根据我个人做的 CPET (心肺功能测试），普通人（也就是 80%的。。。还算健康的青年），运动心率一般超过 155 以后大多进入无氧状态。这个不是我个人的结果，是医生告诉我看了几千个例子以后的答复
当然，如果你 20 出头，一直保持有氧运动训练，同时还有 HIIT 的习惯，可能你可以进入 top 20%。。。。甚至 10%
当然，如果你 20 出头，一直保持有氧运动训练，同时还有 HIIT 的习惯，可能你可以进入 top 20%。。。。甚至 10%
315 天前 回复了 balddonkey1 创建的主题 › 跑步 › 佳明这个训练负荷，无氧和低强度有氧要怎么训练呀 |
最大心率 205 ？？？？
你是健将级？
你是健将级？
339 天前 回复了 TiWen 创建的主题 › 生活 › 对未来焦虑甚至恐惧，很无力，找不到继续的动力…… |
才刚刚开始你就这样了啊？没事的，很快就退休了～
一帮人在用自己认为的普世经验套用一个没有意义的个例。。。。
346 天前 回复了 liuhy0927 创建的主题 › 跑步 › 新手小白，有没有冬天跑步的装备推荐，坐标北京 |
佩服用自己的肺清洗空气的兄弟们
349 天前 回复了 helloeather 创建的主题 › 问与答 › 大龄单身人士，大家日常生活咋过的 |
围绕三个核心
开心，健康，远离傻逼
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