The AI has glaring flaws if you know the subject you're using it for. But if you're not knowledgeable it all looks correct but really is full of half truths.
这句话直译是：如果你了解你正在使用 AI 的领域，AI 生成的缺陷会非常明显。但如果你对这个领域一无所知，它生成的东西可能看起来全都正确，其实却充满了似是而非。
翻译一下是，AI 目前更适合当作懂行者的加速器（帮你快速完成工作），而不是外行者的替代品（指望从零到一给你一个靠谱、可维护、可信赖的完整解决方案）。

目前 AI 在很多情况下容易草草了事，留下些不大不小的问题，这时需要开发者有自己的判断。
我其实理解审核人员的顾虑，就是他觉得这个插件达不到让更多人广泛使用的标准。他并不是对 vibe coding 有什么意见，而是对开发者本身有一定的要求——你目前的代码反映出你可能不满足他对于插件维护者的要求，也是避免你的插件可能在未来可能引入不安全因素。假设一个插件更新后，造成用户文件丢失，用户恐怕不只会找插件开发者，同时也会质问官方为什么上架这个插件。
当然我觉得楼主也不需要灰心，你大可继续维护，等用的人多了，下次再尝试。

@incu #56 不好意思，我也主要是咨询 AI 的，并没有亲身体会，因为比较讨厌跑步。
减脂的核心机制始终是热量缺口（摄入 < 消耗）。无论什么训练，只要制造缺口，就能减脂。
当总热量消耗匹配（比如 HIIT 20-30 分钟 vs. LISS 45-60 分钟）时，两者导致的脂肪减少量相似（甚至无显著差异）。
我理解 AI 的意思是，你已经适应了 HIIT 的强度，或者说你想增加 HIIT 时间或次数可能会很困难，热量消耗会达到一个瓶颈。但 LISS 的能量消耗与时长呈线性关系，没有明显的“天花板”，跑一小时不够可以跑一个半小时，还可以每天都跑。当然还是慢慢适应，别冒进。组合起来就是：力量训练（保肌肉+抬 BMR ） + LISS （线性堆消耗） + 少量 HIIT （提升效率）。

看了一下你后面的组数，像中高强度有氧（或 HIIT 的变体），总热量消耗可能不低（ 1.5 小时高心率训练轻松烧 500-800kcal ，视体重而定），但脂肪氧化效率不如稳态低中强度，而且对关节/肌腱的累积压力更大（尤其是肩/肘在高次数俯卧撑+飞鸟）。传统稳态有氧（ LISS ）：如快走、慢跑、骑车，心率稳定在 60-70%最大心率，持续 20-60 分钟。这时脂肪氧化比例最高（可达总能量的 50-70%），适合“纯”减脂且恢复快、对关节冲击小。

同意楼上。从主流健身科学的角度来看，这种高容量、高重复的纯自重训练方式对大多数人来说长期关节压力偏大，可持续性不高，也不是最高效的减脂+练腹肌路径。当然你能坚持做说明很强。
减脂的核心是热量缺口 + 保留肌肉，而不是把时间花在几百次重复上。1.5 小时高重复训练虽然消耗热量，但代谢效率低，不如中高强度力量训练 + 适量有氧组合来得高效。每周加 2-3 次 30-45 分钟中低强度有氧（快走、骑车、跳绳）。总热量缺口控制在每天 300-500kcal 。力量训练是要上重量感到力竭，对肌肉保持一个刺激，每个动作一组 10 次，练三组。如果不累，需要增加重量而不是增加次数。
不过我这都是纸上谈兵，自身强度远远比不上楼主哒。如果不找教练，那么建议楼主跟主流 AI 沟通一下也能获得很多实用建议。

生成兑换码页面卡住了，结果刷新后余额就没了😭 为啥不把兑换码发个邮件呢，产品设计太差了。

我一直比较喜欢薄膜键盘，按键力度比较轻。目前在用 cherry 一款防水的 k37 ，不贵，但肯定还是有些品牌溢价在。

工作日志就是单独一个文档。日常的偶尔需要提醒的用苹果官方。每天打卡记录用一个叫“指尖时光”的 app 。

我这边登录必须花钱 $10/month 的 plan ，两个号都是，不知道为什么。可能 IP 不够干净？只能放弃了。

Obsidian 可以用 iCloud 同步，相比同步其他方式来说最简单，就是限制在了苹果系统。

只收短信我觉得国内“绿芽科技”的服务还可以，用了几年了。它在淘宝上卖的设备可以插多张卡，然后通过微信转发。有隐私方面的问题，不过确实方便。

@simple2025 #78 有暖气的 22 度可能和没暖气的不一样？我觉得你最好问一下周围邻居什么的，毕竟各地气候差异太大，房子构造也不同。

有痰，也可能是蚊帐导致不通风带来的。我家蚊帐离近了总有股味道，要不是蚊子太多，我能不用就不用。22 度感觉盖个毛巾被也就够了，踢被子那是身体觉得热吧。如果翻身不够大，我觉得可以考虑买双人被试试。

《重返未来：1999 》剧情看着累，自动不方便，但氪度不算高，看你喜不喜欢这风格。
《崩坏：星穹铁道》超级省心，每天 3 分钟全自动战斗，每周一次 15 分钟差分宇宙。如果你戒过毒，那么完全可以不氪。不过米家游戏还是谨慎入坑，万一氪上瘾了，就不好收场。很多时候我游戏内没太想抽，但看了 PV EP 音乐会之类的视频后就有冲动。

@conge #117 👍 讲得真好，深得我心。可惜楼主怕也得 40 岁时才能共鸣了。

那片土地早就干涸了，再跪下去舔裂缝，也舔不出爱，只会舔一嘴血。
你爸妈已经把你从沙漠直接扔进太平洋了，
还亲自给你买了救生圈，连防晒霜都涂好了。
你现在站在齐腰深的海水里，却哭着喊“爸妈不爱我”，
是因为你发现他们把你扔进海里以后，转身就走了，
没蹲下来陪你一起玩水、抱抱你、跟你说“宝贝你游得真好看”。
他们能做的最大浪漫，就是把你扔进海里，然后自己继续留在沙漠里喝沙子。
剩下的，真的轮到你自己游了。
别再回头喊他们来抱你了，他们不会游泳。
请投入这片迷人的大海吧，乘风破浪，或者就躺着晒晒太阳。
当然最重要的是先别淹死。

如果你非要扯教育问题，那我还是建议你跟 AI 聊聊，现在 AI 可懂抚慰人心了。至于不同的教育方式，跟吃米饭、吃面条、吃汉堡、吃披萨一样，很多是传统，是当时人类得以延续的方式。你可以不喜欢，但非说吃面条有多么不堪也没必要。

其实你这就是正常的身体节律，跟你吃东西没关系……
前两天刚看了视频讲这个： [太震惊了！原来古人晚上睡两觉-哔哩哔哩] https://b23.tv/SlOh7Ll
古时候人都是太阳落山就睡了。所以建议困了就睡，醒了玩一两个小时，然后就自然想继续睡了。不必给自己制造焦虑。

前段时间还有个半夜醒了就担心自己失眠的讨论，也是对古代分段睡眠不了解。

我怀疑这是原始部落抵抗夜间危机的方式，有人晚睡，有人早睡然后半夜醒，这样可以分开休息，避免整个部落夜里被偷袭。

保留现场，根据是什么语言，用相应工具提取一下 stack 看看卡在哪里了。
软件 bug 很常见的，特别是有些异常输入之类的。大概率不是 docker 的问题。
你要保证可用性，建议前面加个负载均衡之类的服务，这样一个停了，可以直接启动另外一个，然后分析前一个的状态。

这种现象叫分段睡眠（ segmented sleep ），也称为双相睡眠（ biphasic sleep ）或两段睡眠。
在工业革命前的欧洲（尤其是中世纪到 17 世纪），人们普遍采用这种睡眠模式：

晚上第一次睡眠（ first sleep ）：大约晚上 9-10 点入睡，睡到午夜前后。
中间醒来 1-2 小时（ the wakeful period 或 the watch ）：这段时间人们会起床祈祷、阅读、做家务、社交、甚至探亲访友。
然后进入第二次睡眠（ second sleep ）：一直睡到天亮。

这种睡眠模式在历史文献（如祈祷书、日记、医学文本）中被广泛记录，被认为是自然且正常的。直到电灯普及、工业化作息后，才逐渐被现代的单相连续睡眠（一觉睡到天亮）取代。

唐代·段成式《酉阳杂俎》：“凡人初寝至鸡鸣，谓之一寐；再寐至天明。”

宋代·陆游《老学庵笔记》：“夜分起读书，谓之夜坐；复寝至晓，谓之再寐。”

所以就是正常现象，没必要大惊小怪。