这个手术是常规手术，属于一年做很多的那种。具体数字我忘了，当时医生告诉我美国和国内做这手术的数量，我换算后，大概率上美国每十个人里就有一个人一生中要做这个手数。中国这个比例低，但也很多。手术风险很小

这个病严重后，及其影响生活工作，一但影响到走路，不在床上躺一周，你是根本下不了地，医生一般让躺一个月

已做完开放手术的经验告知：
1.这是个老化病，也就是说，除手术外的治疗方案只能缓解，并不能治好。
2.其他的治疗方式主要两方面入手，一是减轻疼痛，二是锻炼相关肌肉，使腰部更能承压，减轻复发趋势。
3.如果医生建议手术，而不手术的后果：突出的东西原本是液态的，时间久了会钙化，导致不能做微创，只能做开放手术：摘掉突出，打上钉子（相当于焊死）。严重后不能走路，最严重大小便失禁。
4.手术的后果：微创就是摘掉突出，但破裂的腰间盘还是破的，有压迫任然会突出。开放手术就是固定死。固定位置不会再有事，但是相邻的关节因为承压变大，突出风险变高。
5.相关药物：一种是给你止疼的，另一种是营养神经的，被压的神经可以再次长回去，但是会绕过压迫。
6.锻炼的作用：锻炼腰背肌肉，使肌肉承压能力加大，减少压迫
7.姿势对腰部的压力：躺着接近 0，站着是 1，坐着是 1.5，身体前倾或提重物，就更大

颈椎腰椎警告

支持下

你可以试着调整呼吸，放空心思，再配合褪黑素

褪黑素很容易被挺过去，你睡前心思多，很容易无效了。放空半个小时，没效果，就被挺过去了。

作为尿结石患者，提醒上面各位，根据医嘱，如果有结实的不要每天喝浓茶，1.5 升水实在是不多。医嘱都让我喝 4 升

杂成这样一定不精

@userdhf 没看明白前面说的和后面有什么关系?

@paopaosa 原理那，我所说的都是医嘱，上面有许多人普及的，我也从医生那里听到过。你这个要是民间偏方什么的，还是删掉的好。我现在极其讨厌那些中医养生类的东西。自己有理智不被收智商税，躲不过家人信。你要是说不出来 123 来，慎言

@zhaoxiting1997 打算安装 wtg + ubuntu，请教大佬， 是先装 wtg 再装 ubuntu 吗？，装 ubuntu 方法和装双系统一样吗？

@ecoart 这个和个人有关，有的人的体质（主要和肾的形状有关）就是容易在肾里生成结石，所以关键就是要排出去，如果体质易生成即使，不怎么喝水，肯定更容易积累结石。并很难排出

@lshero 能报，但是我从住院道出院就不知道他是私立，门口写着社保定点，2 级。

我就是肾积水，所以说让 24 小时内手术