改变习惯，得有足够强的驱动力。

反正我爸糖尿病，来我家，我们就跟他讲，可逆。

然后就停碳水，轻断食 ，吃高质量的油脂和肉食，加上升糖慢点杂粮，偶尔吃碳水搭配油脂蛋白质。没事儿出去溜溜。

三下五除二一折腾，再测血糖，不高了，药也不用吃了，也不反弹。

要问为啥这么听话？效果看得见啊。来我家时带的裤子，现在 都太肥大了。

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而且，米面虽然有问题，但问题的根源不在米面，在于有没有节制。

我就不劝她不吃碳水。她吃饭很有节制，荤素搭配，不抽烟不喝酒，不大吃大喝，不贪甜食。吃饭时吃点儿米面，为啥要劝。

我妈还问我，她和我爸吃一样的饭，她怎么不得糖尿病？我说，你吃多少，他吃多少。可即便血糖没事儿，妈你肚子上的肉，也可以减减。她就笑。

方法知道了。

行动不行动，不是别人推得动的。