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2014 年 2 月 7 日

回复了 zolo 创建的主题 › 问与答 › 春节过完，该谈谈减肥问题了。

@zolo
这我就不清楚了，
按道理运动后要不了多久就会恢复到静息心率附近的。

2014 年 2 月 7 日

回复了 mantianyu 创建的主题 › 问与答 › Instagram iPad 版竟然有广告...

不是广告现在只在美国投放么，而且是内嵌在timeline中以图片形式出现……
你这情况略诡异啊

2014 年 2 月 7 日

回复了 zolo 创建的主题 › 问与答 › 春节过完，该谈谈减肥问题了。

@zolo 也行的，不过不要长时间只做有氧，建议是配合一定的无氧运动来，先无氧后有氧。有氧运动是会同时消耗肌肉的。肌肉减下去了，先不论体质下降的问题，减肥效率也会降低，具体原理你可以自行检索。

你就跑前做个三到四组俯卧撑嘛，其实也不费事。

然后跑步的话参看这个：

MAF训练法
http://jy.smzdm.com/detail/7701

2014 年 2 月 7 日

回复了 zolo 创建的主题 › 问与答 › 春节过完，该谈谈减肥问题了。

总结起来：运动+饮食控制

热身 5min >无氧运动 30min（俯卧撑/仰卧起坐（增肌 >有氧运动（跑步/游泳 30-60min(减脂
坚持,保证一周大于三次。

饮食，减少分量，尽量杜绝零食，同时少吃多餐，比如把同样多的食物分成多次吃。
但必须保证足量蛋白质摄入。

我觉得每天跑步其实是最便捷也是最好坚持的。
跑上俩月，成效显著。
虽然我挺瘦，但是脸上有肉，跑了两个多月了，脸上有肉眼可见的变化。

2014 年 2 月 6 日

回复了 squallsdjl 创建的主题 › 问与答 › macbook pro好几年的机器了，最近风扇声音特别大，转齿轮一样的，求解决办法

只拆背壳就可以清灰了

2014 年 2 月 6 日

回复了 squallsdjl 创建的主题 › 问与答 › macbook pro好几年的机器了，最近风扇声音特别大，转齿轮一样的，求解决办法

不用换啊，基本上拆开清下灰就好了。

2014 年 2 月 4 日

回复了 johnil 创建的主题 › 分享发现 › 分享一下自己的微博客户端VVebo。

首发的时候就开始用
虽然不是当做主力客户端使，
但是觉得作者和应用潜力都很大，一直留着看看能提升到什么程度。
结果作者真的对vvebo很上心，更新忒快了，易用性不断在提升。
看了尾巴那篇文章才知道长图也是 @johnil 的作品。
加油！

2014 年 2 月 1 日

回复了 sadaharu09 创建的主题 › iPhone › 为什么V2EX的iOS平台客户端还没有针对iOS7优化？

V2EX没有官方客户端。