减肥的核心是饮食，很多人饮食控制失败就是因为太极端，比如在此之前都没吃过几次鸡胸肉和水煮西兰花的人，要天天面对他们，是个人都会崩溃坚持不下去，所以找一个自己能承受的饮食计划，最简单的就是先查看自己是吃得不健康还是吃得太多，假如两者都占，那就先从吃得太多入手，先从每吨减少 10-20%的量开始，再去改变吃得不健康的问题，不要着急慢慢来，要是每顿都减少很困难，就从早饭/午饭/晚饭任选一个减少 10-20%量开始，最终的方案效率低没事儿，但是一定要可持续。

接着就是运动，运动也不要一开始就跑步、跳绳、hiit ，先从走路开始，可以尝试上班的时候不坐电梯走楼梯(前提是不要太高)，然后上班有时间可以摸鱼的时候就多去人少的地方多走走，吃完午饭后也可以听听歌在马路上散散步，虽然走路不会消耗太多卡路里，但是多走的话，会改变你之前动不动就喜欢坐和躺的习惯，并且走路走多了，后面不管是开始跑步还是跳绳还是什么其他运动，都不会让你特别地抗拒，就这样慢慢来就行了。

零跑现在全面转向了性价比路线，由于我的购车列表里也有零跑作为备选，所以经常泡懂车帝的论坛。大概看到的情形如下：

C11 被诟病最多的就是被刺老车主，还有就是小毛病多，比 C10 多，C10 算是零跑里面最为全面的车型了(C16 也是 C10 拉皮)，而且 C10 是零跑被那个国外的亚特兰蒂斯还是什么集团注资过后的首款车，用上了最新的架构和技术，所以是零跑最值得购买的车型，但是 C10 不像 C01 或者 C11 ，续航比他们普遍短一点，哪怕是顶配。C10 好像唯一被诟病最多的就是电池和胎压，现在胎压监测全系已经给你装上去了，老用户也可以免费到店安装，电池目前还是无解，只能是那几个小品牌，其他方面性价比就是独一档的存在，我记得没错的话非智驾版，也就是次顶配，光雷达就 12 颗(非激光雷达)，也就是前后都配备 6 个，然后各种摄像头，作为对比看一下吉利的银河，长安的深蓝，你就会发现，这些看得见的地方零跑是一点都不给你省，像前几天上市的银河 E5 ，价格跟 C10 严重重叠，结果只有最顶配才配备前雷达。

看重性价比的话，其实也可以看看哪吒 L 和极狐 T5 ，这俩车型经常能在零跑论坛里面看到，也是性价比比较高的 suv ，我个人是更看好极狐 T5 ，但是就怕以北汽的尿性，极狐这个品牌直接没了，所以稳妥起见，要我立马买的话，我估计会买零跑 C10(目前处于观望，主要是在等国 4 补贴)，至于哪吒，去论坛看看知道，连老车主都担心哪吒啥时候倒闭，但是车是真的不错。

我记得，很多奔着省油去买纯电的，大部分都不会再去开油车，主要就是体验的提升，像 op 中午还要午休，开着空调意味着发动机还要一直转着，所以可以租一辆电车，试试看一天的体验跟油车的差距大不大，就像 op 纠结的，只为了省油买电车不划算的，但是买了电车既解决油费，又提升体验的话那就很值了。

其实 7-8w 这个价位，要不考虑下刚换新的哪吒 x ？标准的紧凑级 suv ，并且是 63.5 的电池，续航焦虑也会好一点，500 续航的最低配好像是 9.98 ，配置虽然差一点，但是满足通勤和休息的需求应该是没啥问题的，对了，还有 400 续航的最低配，是 8.98 。

周围的彩票站曾经中过两次，一次是出差内蒙的时候，但是这个中奖号码有点奇怪，这个中奖人一共中了几百万，但是不是就买一了一注或者加倍中的，而是分别买了好几组，但是这几组的数字都跟中奖的号码接近，所以是好几组加上各种加倍总共得了几百万，所以当时感觉要么是专门玩彩票的，要么就是知道这期会中这个号码。还有一次就感觉比较真实，是一对母子偶然去彩票店买彩票，也是中了几百万，但是只买了一注，后续是他们准备离开当地准备去省会买房生活。

自从在 b 站上，看到太多骑手还有快递的打架斗殴视频，还有各种路怒症，现在能躲则躲，提前点就提前吧，毕竟骑手还有快递员这一类他们都知道你的信息和住址，还是很怕后期报复的，要是一个人也就算了，家里有老人有小孩，我不敢赌，所以每次只要不是太离谱，当然实际上也没有碰到过离谱的，最接近离谱的是餐都点送达了，结果没找到，骑手告诉我说餐拿错了，然后让我加微信把钱转给了我，并且也没有让我提供外卖截图，我说多少就陪了多少给我。

上个世纪的一部黑白电影—《控方证人》
一定要耐心看到最后，尤其是黑白电影，还有各种演员的表演可能看着有点跟现代格格不入，一定要耐着性子看下去，看完你就会很吃惊，尤其是对结局。

接着国产的一部小众电影—《心迷宫》
演员不少是素人，只有几个是专业演员，同样耐着性子看下去，你就会发现国内一些年轻导演还是有不少想法的。

凯文史派西的《非常嫌疑犯》
也是铺垫了很多，到结尾来一个巨大反转的电影。

最后一部是迈克尔道格拉斯的《心理游戏》。

特意挑了以上几部没有被 V 友提过的电影，可以找个周末，找点零食，手机弄成静音，安安静静地进行观影(全程几乎没有尿点)。

@dlmy 老哥你这有点离谱啊，那你们公司面试外包员工的时候，也是按照 35k 的标准去面试吗？

@pkoukk #36 当年做外包的时候就是遇到这种情况，国企的正式员工一直跟我说工资低，当时死活不相信，后面关系熟络了之后，给我看了工资单还有公积金，把我给看呆了，后面才知道，愿意进这个国企的，普遍都是家里条件还可以，家里都有能力在当地买房买车，他们工资基本上就自己花了，也有几个被高薪挖走的，有去中兴的，有去华为的，基本上工资都翻了好几倍。