有需要的也可以看看这两个部分的内容

https://kuakua.app/zh-CN/docs/lifestyle-personal-growth/meditation

https://kuakua.app/zh-CN/blog/how-to-do-the-jhanas

# Instructions for Accessing the Jhanas
进入禅那的指导

## J1-J4 (Euphoric to Peaceful States)
J1-J4 （欣快至平静状态）

J1 (Pleasant Sensations): Relax deeply and clear your mind. Focus on a joyful thought and let the feeling grow.
J1 （愉悦感）： 深度放松，清空思绪。专注于愉悦的想法，让愉悦感不断滋长。

J2 (Joy): Let the euphoric sensations deepen into joy, which radiates from within.
J2 （喜悦）： 让欣快感加深为喜悦，并从内心散发出来。

J3 (Contentment): Shift into deep contentment, where a peaceful stillness begins to form.
J3 （满足）： 转向深度满足，开始形成平和的宁静。

J4 (Utter Peacefulness): Let your mind and body dissolve into a state of utter peace.
J4 （完全平静）： 让您的身心融入完全平静的状态。

## J5-J7 (Dissociative States)
J5-J7 （解离状态）

J5 (Infinity of Space): Expand your awareness into boundless space.
J5 （无限空间）： 将您的意识扩展到无边无际的空间。

J6 (Infinity of Consciousness): Merge your consciousness with infinite space, feeling expansive and limitless.
J6 （意识无限）： 将您的意识与无限空间融合，感觉广阔而无边无际。

J7 (No-thingness): Dissolve into the void, experiencing nothingness.
J7 （无物）： 融入虚空，体验虚无。

## J8-J9 (Cessation) J8-J9 （停止）

J8 (Neither Perception Nor Non-Perception): Enter a surreal state where perception dissolves.
J8 （非想非非想）： 进入一种感知消失的超现实状态。

J9 (Cessation): Experience the cessation of consciousness, similar to falling into deep sleep or anesthesia.
J9 （停止）： 体验意识的停止，类似于进入深度睡眠或麻醉。

@yidev 👍身体入门

@f117368 这又何尝不是一种很好的方式，哈哈。

@nuys 前期你可以简单理解为身体的静坐+心灵的放松。（而不是绝对追求防空）

真的是很难处理，有时候让人很痛心

@ZGame 那要看 op 本身的水平，哪怕是 OP 也可能还在第一层呢

支持独立开发

@charlestang 对，学习过他的内容，这个资料本身也是学习后的梳理以及数字化

@jianhuaMert #6 难也可能代表付费意愿和价值😄，加油

感谢，是的，这个版本还在排查这个点😄下个版本修复和改进。

已收录。
需求是真需求，就是解决方案，后续还可以再考虑一下，怎么弄更好。

@jking54 必须听啊，不听就不发出来了。哈哈。本身也是一个草稿，宁愿先弄出来再改进。

@ponelyr 哈哈

@Rehtt 厉害，不过当前做的随机模式我再检查一下，看看随机属性和分布可以再多样化一些。

😄好的，都是手打回复，感谢建议
@dallaslu #3

@dallaslu

万事万物本就是多面的，你怎么看待她，她也如何回敬你。积极词汇本身也是一种积极暗示，学会了更多积极的词汇，消极的情况出现，你也有更好的方法去化解。

人生匆匆几十载，大多数时间都在黑暗与混沌之中挣扎；积极词汇与积极心理学的意义，就在于关于人的潜力与发展，而不只是把精力放在无意义的内耗和对外界的对抗上。😄

希望未来的对你会有帮助。

粘贴图片到回复框就可以了
@aa51513

@AX5N 正确率真的不是最重要的东西啦。😄应该多关注一下策略与你制定策略的基本原则。

@xiaolingjsling 👍一刀流高手赌🐶！