这是一个创建于 623 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
去年秋天公司无了。我单身，就自己一个人一直在出租屋坐到现在，感觉自己精神状况和身体状况真的很差。已经分不清白天和夜晚了，日常肠胃出问题，早上起来舌头很厚，中间还有一条裂缝。昨天白天坐在电脑前还心悸了一下，甚至出门倒垃圾还出现了幻觉，甚至有时候自己和自己对话，说完才反应过来，自己也吓一跳。感觉精神分裂了。即使状态再差但是一点也不瞌睡，有时候 20 多个小时才会有想睡的感觉或者强迫自己躺下，躺下来却睡不着，不看手机也睡不着。也想过找工作，但是不知道是拖延症还是什么东西，似乎内心在等一个大事件或者什么节点来促使我变化,在此之前就摆烂等着。
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MMMMMMMMMMMMMMMM 2023-02-25 06:12:27 +08:00  10
建议开献
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vivivo 2023-02-25 06:41:50 +08:00 via Android 3
多出去走走，适当运动
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Chad0000 2023-02-25 06:43:13 +08:00
别说单身，我一个结了婚的，哪怕出差时间一长，也会有这种状态。
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MrHyde 2023-02-25 07:01:13 +08:00 2
我现在 WFH ，也不出门，心情很差，动不动就抑郁了
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iamqk 2023-02-25 07:10:50 +08:00 via iPhone
找个开源项目参与进去吧
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M003 2023-02-25 07:20:20 +08:00 2
最后一句,就是自己差劲,不愿意面对.也算拖延症,也是逃避现实
什么叫等大事件或者节点促使你改变.众叛亲离? |
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chuck1in 2023-02-25 07:26:28 +08:00 via iPhone
楼主，不要太过于强求咯，实在不行可以回老家休养一段时间。
普通人每天在室内不出门确实要出问题的。 |
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maokabc 2023-02-25 07:30:37 +08:00 via Android 1
个人已经十来年没怎么出门，容易作息时间错乱，隔段时间就会调整下，其他没觉得有什么。
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whyclong 2023-02-25 07:53:43 +08:00 via iPhone
80 后才会有这种感觉吧。楼主是 80 后？
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gy123 2023-02-25 08:05:30 +08:00 via iPhone
还是要找事干，不一定是工作，但现在看不工作已经影响到你了，开始找吧，否则容易多想钻牛角尖
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followNew 2023-02-25 08:08:31 +08:00 1
与其等待大事件，
不如去创造大事件， 加油，少年。 |
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L4Linux 2023-02-25 08:21:28 +08:00 via Android 1
要去异世界了
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threebr 2023-02-25 08:29:10 +08:00 via Android 1
以下两点任选其一就可以改善现在的状况：
每天运动一下。散步，骑共享单车，跑步之类的。不要想着运动要多久，这样会给自己心理门槛，只要运动了就行 和朋友或者同好交流。开黑打游戏，打麻将，爬山，旅游之类的 |
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shawnsh 2023-02-25 08:34:39 +08:00 via Android
多运动会改善。有时间多去玩玩
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zhaoyta 2023-02-25 08:46:41 +08:00 5
人是社会动物，你不能这样，工作说是挣钱，其实是一种社会性活动
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papertiger9919 2023-02-25 08:52:14 +08:00
估计 op 存款多，不用找新工作
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641571835 2023-02-25 08:54:44 +08:00 via iPhone
得找点事做的 不然人都废了。不用要求高 先不要让自己闲着，出去玩也行
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lisxour 2023-02-25 09:04:51 +08:00
来场旅游吧，正常一个年轻人没有工作半个月都得嗷嗷叫了，你半年还没有提到经济压力，我猜你得大自然母亲的开导了。
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lasuar 2023-02-25 09:06:01 +08:00 1
想起来我距离上次离职也有半年了，不过我 all in 区块链，还好每天有点事儿做，那就是维护一个仓库，晚上就去跑步。能够维持生活~，有兴趣可以来看看
https://github.com/chaseSpace/learn_blockchain |
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AKAMichael 2023-02-25 09:11:36 +08:00
多开导开导
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registerrr 2023-02-25 09:17:34 +08:00
选个目的地 买张车票 出去旅游吧 耍到没钱了 自然有动力找工作了
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azcvcza 2023-02-25 09:33:26 +08:00 1
至少要保证正常作息，该出去晒太阳就晒太阳，阳光能让人心情好；然后晚上出去散步，在人群里待着会给你安全感；如果还有能力就锻炼身体，身心是一体的，身体衰弱，心理不会好到哪里去
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kiroter 2023-02-25 09:42:17 +08:00
有存款就没事，多去找找活动，参加一起。
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charlie21 2023-02-25 09:42:49 +08:00
找个培训师或自我培训一下
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efcndi 2023-02-25 09:43:56 +08:00 1
一定要出门。即便是不是为了工作，出去走一走转一转晒一晒太阳，都会对身体、心理状况产生很大的改善作用。
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cmdOptionKana 2023-02-25 09:48:45 +08:00
既然你知道这些症状的原因是独居，那你去找工作、或者去找人玩，不就解决问题了？
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zed1018 2023-02-25 09:50:32 +08:00
一定要社交，不管是出门，还是语音跟好友打游戏，一定要有，频率还不能低。
之前封控的时候我都得天天跟好友打 apex ，才能缓解一下 |
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ewankirk 2023-02-25 09:56:14 +08:00 7
有个 1 年多的失业经历，希望能帮到楼主。
失业抑郁的核心就是认为自己是无用之人，不能创造价值，不能为社会做出贡献，这个是不能靠打游戏或者运动来解决的，因为游戏玩完是虚无，行动力很差运动很难坚持。 看到上面有人说“找个开源项目参与进去”，我觉得是非常好的一个建议。走出抑郁一定要靠产生价值，而不一定非要获得回报。你要自己证明，你是个有用的人，你的头脑和技能都能为社会创造价值。 |
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fuchaofather 2023-02-25 09:56:43 +08:00
出门，一定出门。出去玩几天
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ryan4290 2023-02-25 09:57:15 +08:00
侧面说明存款多，之前底子厚；之前有个同事告诉我 ta 的家底是 2 位数；那估计 ta 早崩溃了……
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tnesa 2023-02-25 09:58:26 +08:00
前两年疫情封控在家半个月、一个月的，差不多就是这状态，不还好我不是一个人，有老婆孩子在一起，不然也要颓废了。
楼主需要找人交流。 |
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zhangxs1989 2023-02-25 10:00:58 +08:00
人在哪儿？北京的话可以参加我的街头漫步活动，聊聊天散散步舒缓舒缓心情
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lifeintools 2023-02-25 10:01:47 +08:00
这就是打工后遗症
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cr51k2 2023-02-25 10:05:28 +08:00 via Android
我也去年秋天出来，学车一直没过也就没去找工作了。每天就玩玩游戏，我也会有这种生活和心态，其实就是闲的，反正需要通过各种方式参与到人类活动中去才不会孤独，比如学做蛋糕啥的，给喜欢的游戏做 mod 等等，得到社区认可。我性格不活泼都时常想找个人聊天，社交是人的天性。
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xujiahui 2023-02-25 10:26:36 +08:00
建议锻炼和冥想，调整身心，每天 10 分钟人就会轻松很多
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C603H6r18Q1mSP9N 2023-02-25 10:31:07 +08:00
没事就上班吧，人闲太久会坏掉的
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xy60cn 2023-02-25 10:39:22 +08:00 via Android 2
在哪个城市？如果在广深，或者北京，我请你喝酒: vx xy60cn
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RipperJack666 2023-02-25 10:45:42 +08:00
就当给自己放个假，没事多看看名著正能量的书， 少刷网络视频。 没事出去走走，别崩在家里， 出去看看人，看看景色。
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dzhhh 2023-02-25 10:46:04 +08:00
虽然我不喜社交，但之前有过一段时间自由工作的时间，但只能说效率很低，昼夜颠倒，身体糟糕，伴着无休止的自我怀疑。一直犹豫要不要去上班，纠结了很久还是跑去上班了。
找个班上吧，就当调作息了，996 也比自己一个人昼夜颠倒好。 |
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auh 2023-02-25 10:47:09 +08:00
主动回老家。修养一段时间。强烈建议！！！！
是不会有啥大变化，唯一的变化就是随着时间的变化了，口袋的钱会变少，还会不断质疑和回忆自己的问题，导致自我否定和自我沉浸。时间长了，注意力就会养成惯性。越想越悲，人生越来越没有意义。 |
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longjiahui 2023-02-25 10:57:46 +08:00
觉得需要积极调整心态，我也失业快半年了。其中也有状态很糟糕的时候，困了才睡，不困了才起，日常就是日夜颠倒，现在发现还是要用点力气去撑住整个人才行，相信自己和保持乐观，现在已经度过了那段状态差的时间了。建议是可以看些温暖的影视作品，对我很有效。
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towser 2023-02-25 11:03:09 +08:00 via iPhone
缺乏社交就会如此，走出去和朋友们聊聊天，搞搞户外活动。独处产生的心理危机会让人陷入抑郁，越陷越深。
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qi12371 2023-02-25 11:10:51 +08:00
我刚从云南回来，出去旅游吧！你会发现能做的事情还很多，别慌，赚钱的机会也很多
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god7d 2023-02-25 11:12:14 +08:00
@MMMMMMMMMMMMMMMM 你这种人真让人怎么说呢，龌龊吧
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jdandelion573 2023-02-25 11:19:07 +08:00 via Android
大事件指的是交个女朋友？要不买个相机学一下摄影，受不了孤独就开始找些事享受。
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zyy109 2023-02-25 11:20:11 +08:00
肝有点亏虚，真心建议楼主注意身体，不要做无意义有损身体的事情。🫡
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deorth 2023-02-25 11:20:14 +08:00 via Android
失业半年多后感觉整个人状态非常好
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ration 2023-02-25 11:20:31 +08:00
失业一年多，逃避现实，也是浑浑噩噩。现在偶尔自己一个人出去爬山徒步，读读书，也试着自己做淘宝。心理就是逃避找工作，空窗期太久也会被嫌弃。要是有钱我才不想去工作，做自己想做的事不更好吗
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13936 2023-02-25 11:21:42 +08:00 via Android
我最近也这样。晚上失眠睡不着。我还以为我特有的问题
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awanganddong 2023-02-25 11:26:37 +08:00
失业后，精神肯定有一定压力的，所以这时候更要出去走走，晒晒太阳什么的。
一个人呆在屋子里，容易胡思乱想，这就是妥妥的精神内耗。 |
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fyooo 2023-02-25 11:27:04 +08:00
可以回老家吗？最少可以省去房租，而且还有家人可以聊天。
农村老家多数人一辈子都没有稳定的工作，还是一样过来了。 随着年龄增大，我也在学习降低身段，降低预期中，和楼主一起共勉 |
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XuHuan1025 2023-02-25 11:48:46 +08:00
主要是没钱吧
朋友的前同事去年五月被裁，但是把公司最漂亮的开发搞到手了，一直到现在没找到工作，妹子养他 帅真的是能当饭吃的。。 |
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yunyuyuan 2023-02-25 11:51:45 +08:00
找个班上，去年我在上海被封 3 个月也是的，虽然在远程，但状态远远不如正常上下班，一个人就容易自闭
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skywalkerfc 2023-02-25 11:56:20 +08:00
去年在上海也 gap 了半年，而且还有一段时间封家里，确实难受；你现在找新工作之余可以多出去走走，多和朋友同学多交流吧，尽量不要一个人闷在家里吧。
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pzj4437 2023-02-25 12:02:31 +08:00
一个人呆在房子里容易自闭
个人建议就是一定要每天出来走走，晒晒太阳 |
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jorneyr 2023-02-25 12:17:36 +08:00
最近面试过几个失业半年的 Java 开发，一问三不知，爱莫能助。
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KedaArray 2023-02-25 12:38:54 +08:00
有没有类似的群，大家一起聊一聊，说实话，一个人连社交的途径有时候都没有
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hussar 2023-02-25 12:48:05 +08:00 via iPhone
先买瓶维 D 开始磕吧，你不晒太阳肯定缺维生素 D
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panlaixing 2023-02-25 12:51:37 +08:00
创业吧，我也是程序员，我把我的小程序开源了，你自己推广赚取流量主收益
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googlefans 2023-02-25 12:56:33 +08:00
别是抑郁症..
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zooo 2023-02-25 12:59:21 +08:00
周内每天去图书馆，偶遇妹子
周末报名参加户外活动，比如爬山 |
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maigebaoer 2023-02-25 13:04:12 +08:00 via Android
@hussar 哈哈哈，一般而言，唯一需要补充的维生素😁 我就买了
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maigebaoer 2023-02-25 13:06:03 +08:00 via Android
打工各有各的糟心事，不打工的都最后归于无聊
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zhuawadao 2023-02-25 13:06:24 +08:00
假装有班上，早上出去，晚上回来，去哪都行
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violetlai 2023-02-25 13:07:55 +08:00 via iPhone
买个小摩托，去一趟西藏，来一次说走就走的旅行
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wanei 2023-02-25 13:15:04 +08:00
研读周易，皇极经世书，修仙……
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OneMan 2023-02-25 13:20:08 +08:00
弱者总是借口多
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shamate520 2023-02-25 13:31:05 +08:00 2
这是一段难忘的经历，学会享受它，人生中能有这段经历应该为之庆幸。这是大部分人的人性，这个状态挑战的是自律，明知自律才能自由，但最可怕的是身边没有压力促使其改变，代码忘了可以学回来，但是动物的本能就是这样，就算热爱也能被人性战败。别着急，慢慢找一份工作投入其中，就变好了。这段经历很快就会过去，会教会你面对后面的路应该怎么做选择。
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samohyes 2023-02-25 13:46:36 +08:00
我先前在家工作一年多，经历了失恋，家庭等打击，也出现自言自语，然后一行代码也写不了的症状。后来我租了办公室，经常出门打球。然后在社交软件上认识些妹子，虽然有些把我当鱼养，但是和漂亮妹子一起出去玩还是很开心的。偶尔也报名旅游团，虽然感觉认识异性啥的不大容易，但是还是会出门走走。 总之希望能遇到个真诚的妹子或者朋友让我生活多点乐趣！
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n18255447846 2023-02-25 13:49:33 +08:00
3 年了不想上班飘过～
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lalalaqwer 2023-02-25 13:50:29 +08:00
没事，再呆半年你就完全适应了，会过得很舒服😂
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kernelpanic 2023-02-25 13:53:06 +08:00 3
我教你一个方法可以让你彻底走出这种状态，非常简单，就是每天跑 5 公里，你现在的身体状态可能要一开始用走的，坚持一段时间再开始跑，把跑步当成每天必须做的任务，如果白天不想出门，可以晚上去跑，几个月之后一切都会改变，相信我！
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sbsb1122333 2023-02-25 13:59:08 +08:00
调理一下身体，自学一下舌诊，很快能速成，舌苔厚一般为寒湿，裂纹舌是津液亏虚，不知道是不是有撸管的习惯。好好调整一下精神，多晒太阳，少吃水果冷饮，阳气足百病不生。
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Amazingguy 2023-02-25 14:02:40 +08:00
干日结，撩主播，生活美滋滋。
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Anarchy 2023-02-25 14:23:29 +08:00
出去走走是真的有效，我现在全靠吃饭出门这点运动量也够了。不过这个只对身体问题有效，不过先解决身体的不适也有助于解决心理问题。
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jellycai 2023-02-25 14:32:11 +08:00
我也一年没上班，在家里做外汇和期货，我是自己辞职的
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realfatboy 2023-02-25 15:13:21 +08:00
大部分人的自制力都差，去上班强迫自己规律。另外去上班还可以认识漂亮的女孩子，建议赶紧去找份工
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usapla 2023-02-25 15:44:11 +08:00
每天五公里
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fwindcore 2023-02-25 15:58:49 +08:00
我之前也是这样子，坚持了 9 个多月才开始出门。
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chuann 2023-02-25 16:05:17 +08:00
我也 gap 大半年了，没觉得没价值啊，吃喝拉撒都是花的自己赚的，不偷不抢不啃老不违法犯罪，有什么问题？失业和生活不规律没有关系，身体的问题多半还是生活不规律不节制导致的；我个人是比较信奉思想指导生活的，没有人给你划下不可逾越的规矩和限制，自己要想清楚自己到底要的是什么，要试着自己掌握自己的生活和人生
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john2022 2023-02-25 16:06:35 +08:00
多出去运动，不要总是窝在家里。我现在一周要去打两次羽毛球。在外面有球友一起聊聊天，开个玩笑笑一下，就会好很多。一般运动完回来之后心情会好很多。
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dreamusername 2023-02-25 16:09:02 +08:00
一些人会选择给自己留出一段空白期，用来旅行、运动或学习新技能。由于当前的就业市场形势十分严峻，因此更好的方式是主动应对这种不确定的局面。与其陷入失业后漫长的找工作过程中的挫败感，还不如提前规划这段时间，追求个人成长和自我提升。通过这样做，人们可以将这段空白期转化为一个富有成效的成长和发展期，为最终结束这段空白期——找到新工作——创造更好的机会。
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myself659 2023-02-25 16:33:01 +08:00 1
1. 多运动
2. 多交流 3. 多学习 4. 多低成本尝试 5. 要养成健康的作息 |
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2bad4u 2023-02-25 16:34:55 +08:00
主要是失业了也不让领失业金，自己交的失业金也不让领，真是万税
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hyshuang2006 2023-02-25 16:38:54 +08:00
1.一日三餐时间点不能变，也不能少。辛苦熬过前几天不规律的生活，逐渐恢复正常饮食。
2.有条件的话，早晚出去跑慢跑。 3.不要喊外卖，去菜市场或超市，甚至麦当劳、肯德基，主动聊天。 4.如果还有你喜欢的东西，如大自然的山、海，或者博物馆等等，赶紧去感受，人还活着嘛。 目前国内的状况，确实日趋恶虐。我也想不明白，怎么会有那么渣的人损害 10 亿多人的利益，竟然不能拉其下台。 |
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hyshuang2006 2023-02-25 16:44:14 +08:00
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uni 2023-02-25 16:57:39 +08:00
@kernelpanic 跑步没用的，我虽然不跑步但是也每天花一两个小时骑车个三十多公里，仍然是这种状态
我的状态的核心是感觉在虚度光阴，看不见未来，也没有爱自己的人，也是睡不着，哪怕早睡半夜也会自己醒来然后觉得空虚怎么样都睡不着 目前我找到解决失眠的办法是撸管，用飞机杯冲完一发之后就可以入睡了，但是怎么走出这种状态的办法还没能找到 |
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jiandan123 2023-02-25 17:04:51 +08:00
我，从 2012 年毕业，就开始宅在出租屋接外包，有一段时间比你还宅。
我感觉我有一定程度的抑郁症，虽然没有去医院检测过。 我写代码时，会时不时的想起以前不开心的事，然后极度精神内耗，特别容易发脾气。 后来搬进公租房之后，生活压力没那么大了，就暂停写代码，换了一些需要外出上班的工作，很多症状相对没有那么明显了。 = = = = = = 我在深圳龙岗，如果你也在深圳，也许可以一起做项目。vx chongyuancc |
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2bad4u 2023-02-25 17:13:37 +08:00
@hyshuang2006 领了，说是主动辞职审核不通过
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cnrting 2023-02-25 17:17:23 +08:00 via iPhone
5 年前的我状态和你很像，也许还比你更糟，中间也确实经历了你所说的大事件，直到前年开始才开始慢慢好转，只不过感觉现在和以前完全是两个人，可能是后遗症吧。想对你说，一年有四季，人生有起落，再平常不过，接受生命的一切安排，尝试理解自己、理解这个世界，试着找到自己的位置。总之，往后余生，日子还长，祝好。
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MonkeyCoder 2023-02-25 17:58:47 +08:00
一直在家里待着确实对身心健康不太好.没事就多出去转转.思考下一步怎么走就行了.躺公润献四条路.选一个就完了
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sytnishizuiai 2023-02-25 19:05:54 +08:00
我也一年待业，主要没钱，有钱我天天出去玩了
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leegradyllljjjj 2023-02-25 19:30:13 +08:00 via Android
人是苦虫，不磨不行
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junziyangyang 2023-02-25 20:11:34 +08:00 via iPhone
多运动，然后刷刷抖音，保持好心情。我失业三个多月了，心情烦躁的时候要偶尔出去转转，然后睡一觉就好了。不要太焦虑
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jimmyczm 2023-02-25 20:25:11 +08:00
兄弟要多运动，多出去走走，就算没事也可以出去走走，看看真实世界是什么样的
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100
CQdake 2023-02-25 22:20:00 +08:00
跑步啊，每天半小时起步，多勾搭妹子聊聊天
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