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rt 靴靴各位
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silence0812 2023-01-20 20:23:30 +08:00 via iPhone
泡面
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zzzkkk 2023-01-20 20:28:14 +08:00 via Android
年糕 蘑菇 平菇 青菜 煮一下就好 快又饱
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israinbow 2023-01-20 20:35:10 +08:00
当然是速冻饺子啦
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cnsdytedison 2023-01-20 20:50:04 +08:00 via Android
你这是不可能三角啊，长得好有钱爱你，好吃不胖还健康。
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goodhellonice 2023-01-20 20:50:09 +08:00
最近喜欢上吃那种很细的米线
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needpp 2023-01-20 20:54:04 +08:00
土豆
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terence4444 2023-01-20 21:05:01 +08:00 via iPhone
年糕不是健康食物。
我感觉好吃、方便、健康只能三选二。 |
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zooo 2023-01-20 21:21:06 +08:00
速冻水饺
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HongJay 2023-01-20 21:22:08 +08:00
方便面，不骗你，真的健康、方便
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rabbbit 2023-01-20 21:28:47 +08:00
安素
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rabbbit 2023-01-20 21:29:35 +08:00
安素.绝对营养,健康,方便
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jasonyang9 2023-01-20 21:30:41 +08:00 via Android
豆子，蛋白质
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SuperMild 2023-01-20 21:33:52 +08:00
上面说的速冻饺子就是，兰州拉面也很方便，麦当劳汉堡如果不吃薯条可乐其实也很健康，如果爱吃蔬菜，比如拍黄瓜就方便好吃。如果像我一样不爱吃蔬菜，要注意每天吃水果。
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SuperMild 2023-01-20 21:34:33 +08:00
其实最大的问题是，不管吃啥，一段时间内吃多了就不好吃了。
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wudicgi 2023-01-20 21:39:46 +08:00
没提价格，那就是点外卖了，挑健康的点
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pandachow 2023-01-20 21:46:23 +08:00
牛奶，你可以买蛋白脂肪高一些的水牛奶或者酸奶，饱腹感强。
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hfJ433 2023-01-20 21:47:49 +08:00
方便面两包，一般人吃不下，一包嫌少，两包吃不完，会感觉很饱
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brsyrockss 2023-01-20 21:51:25 +08:00
稍微贵一点的速冻水饺，素的 混的 海鲜的啥都有，多好，稍微多花一点点时间就行，没比泡面慢多少
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EscYezi 2023-01-20 22:00:10 +08:00 via iPhone
粗粮轻食？饱腹有粗粮纤维，健康就不用说了，好吃靠酱汁，烹饪方式只需要水煮🐶
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hhjswf 2023-01-20 22:03:13 +08:00 via Android
方便面除了面其他都不要，自己弄调料配料
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NonClockworkChen 2023-01-20 22:30:01 +08:00
@terence4444 好吃、方便、健康不互斥的，我给你说个互斥的因素，性价比高
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zooo 2023-01-20 22:52:23 +08:00
@infun 还真没有
吃过外面卖的水饺，其实也是速冻的，现在现包水饺比较少，我感觉吃着还不错...你 b 站或者其他平台搜搜看看有没有速冻水饺测评 |
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aulayli 2023-01-20 22:59:13 +08:00 via Android
速食都不怎么健康，方便程度看你做不做饭了，我喜欢下碗鸡蛋清汤面，做法是把鸡蛋煎两面金黄，然后加水煮烂，水开下入挂面。我觉得好吃方便营养健康。
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ration 2023-01-20 23:00:41 +08:00 via Android
小米粥，黑米粥，玉米
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hafuhafu 2023-01-20 23:06:31 +08:00
速冻饺子+1 ，既有便宜大碗的，也有味道不错的。
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dddd1919 2023-01-20 23:06:35 +08:00
一个人的话小电饭煲，学做各种肉菜焖饭，或者水煮肉菜，食材准备比较快，吃完刷锅就行，健康又美味
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815979670 2023-01-20 23:08:43 +08:00
周日会自己炒点菜 做点杂酱什么的 周内 下班回家 顺路买点鲜面条 下好了直接拌着吃
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CEBBCAT 2023-01-20 23:10:37 +08:00 via iPhone
水果黄瓜，最好去店里买，在线买的有时候很糠😓
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enchilada2020 2023-01-20 23:29:07 +08:00 via Android
麦片 牛奶一冲就能吃了
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enchilada2020 2023-01-20 23:30:14 +08:00 via Android
豆腐也可以 热水烫一下酱油醋香油一浇 高兴就撒点葱花 美滋滋
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enchilada2020 2023-01-20 23:36:33 +08:00 via Android
@hfJ433 方便面啥的真的算了 讲道理那种细挂面同样 2 分钟就能煮熟 捞出来随便放点调料一拌 顺手烫几片油菜菠菜生菜啥样的随便 一共也就 5 分钟 吃起来不比方便面得劲…当然就专门想吃这口另说
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enchilada2020 2023-01-20 23:37:45 +08:00 via Android
@aulayli 啥 煎好的蛋还要煮 回头试试🤣
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angrylid 2023-01-21 00:08:31 +08:00 via Android
我觉得这种食品是有的，那就是雇一个厨师按照你的口味和营养学原则给你烹饪就好了。
当然我知道你要的不是这个答案。 |
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SeaTac 2023-01-21 02:01:01 +08:00 via iPhone
速冻饺子那么多油哪里健康了…
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conge 2023-01-21 04:19:15 +08:00
好吃不好吃是喜好问题，没法作为标砖
吃起来方便 饱肚子 健康的食物的话 无糖的希腊酸奶 |
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netnr 2023-01-21 06:41:09 +08:00 via Android
好吃与健康一般成反比
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Bingchunmoli 2023-01-21 06:44:33 +08:00 via Android
@cnsdytedison 好吃，健康，可以胖呢
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cnsdytedison 2023-01-21 07:40:33 +08:00 via Android
@Bingchunmoli 那看你对健康的定义了。会长胖的食物高热量，能吃得下的话要么是主食碳水要么是糖油或者油蛋白(也就是肉)混合物。
欺骗的方式一般是代糖和低卡的油，但是这又给肾和其他代谢器官造成了压力。 然后实际操作的话就是低温慢煮的鸡胸肉，还有卤鹅掌，牛筋，面筋等，至于好吃与否这个看料理水平了。 |
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zjsxwc 2023-01-21 08:20:18 +08:00 via Android
罐头八宝粥
罐头银耳粥 |
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libasten 2023-01-21 08:22:43 +08:00 via Android
各种口味的包子
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infinityv 2023-01-21 10:13:49 +08:00 via iPhone
米饭
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Diphia 2023-01-21 10:26:04 +08:00
全部满足似乎没有，不要求好吃的话有 Soylent
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hhjswf 2023-01-21 10:48:30 +08:00 via Android
@enchilada2020 方便面主要是那面 q 弹，挂面口感差太多
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Jamari 2023-01-21 11:01:21 +08:00 via iPhone
生吃最健康 越好吃月不健康
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Jamari 2023-01-21 11:01:51 +08:00 via iPhone
所以水果比较合适
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rus4db 2023-01-21 11:06:52 +08:00
各类米面主食+老干妈…
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tunggt 2023-01-21 11:17:31 +08:00 via Android
牛肉，鸡胸肉。
你要减肥减脂就这些。 |
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vopin 2023-01-21 11:28:46 +08:00 via iPhone
蛋白粉 牛奶
我晚餐经常这么吃 |
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aulayli 2023-01-21 11:44:27 +08:00 via Android
@enchilada2020 #33 煮出来的汤奶白奶白的，富含蛋白质，很鲜
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tans0008 2023-01-21 11:45:18 +08:00 via iPhone
速食米饭，那种拆开直接吃的
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sjkdsfkkfd 2023-01-21 14:15:35 +08:00 via iPhone
牛肉汉堡加维生素片，减肥也有效
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nyxsonsleep 2023-01-21 14:38:34 +08:00
一次做好一周的，分盒冷藏，拿出来微波解冻。
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Bingchunmoli 2023-01-21 15:14:57 +08:00 via Android
@cnsdytedison 主要是个人极其瘦，吃不胖, 成年男性 100 斤左右
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Bingchunmoli 2023-01-21 15:15:21 +08:00 via Android
@Bingchunmoli 现在甚至特意的吃了些汉堡什么的，还是老样子
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oxykr 2023-01-21 15:54:16 +08:00
饿货，来根士力架吧。横扫饥饿。
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cnsdytedison 2023-01-21 16:14:09 +08:00 via Android
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findblue 2023-01-21 17:42:11 +08:00
各种高能量密度 and/or 高蛋白，高膳食纤维的天然食物，如鸡胸肉，无加工坚果，红薯等
不限定天然食物范畴的话还可以算上蛋白棒能量棒这些 |
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jimmyczm 2023-01-21 18:03:01 +08:00
方便面，煮的时候加个蛋和一点青菜，这样营养都有了
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dioxide 2023-01-21 18:37:18 +08:00
麦片(只加少许水)
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iaoiand 2023-01-21 18:41:58 +08:00
单人小电饭锅煮米饭，锅里放点买好的肥牛卷+鸡蛋+青菜，煮熟了倒点酱油。
淘米+洗菜不超过 3 分钟，20 分钟能就能吃上。 健康营养方便。 |
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MoRanjiang 2023-01-21 18:58:11 +08:00
没有料理包的方便面
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Jooooooooo 2023-01-21 19:00:24 +08:00
推荐你 若饭, 绝对方便而且健康.
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konnnnn 2023-01-21 20:44:52 +08:00
牛奶 麦片
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goodhellonice 2023-01-21 23:18:46 +08:00
最近还迷上了喝玉米糊
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mcfog 2023-01-22 01:30:37 +08:00 via Android
首先划掉饱腹，因为健康自然意味着均衡的膳食纤维，升糖指数，约等于饱腹 ok
其次把没有提到的要素：钱拉满来获取好吃方便健康同时满足的话答案很简单：雇营养师和厨师来给你做好吃又健康的东西 |
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klarkzh 2023-01-22 11:50:39 +08:00 via iPhone
当然是麦当劳双层吉士汉堡
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zhaogaz 2023-01-22 14:45:45 +08:00
我有一个极端方便的食物推荐，叫做 [若饭]
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Alfie007 2023-01-22 18:34:43 +08:00 via iPhone
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beixiao 2023-01-22 18:49:44 +08:00 via iPhone
方便面 少加点调料包调料粉 还算健康管饱
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