陷入焦虑时，你都是怎么走出来的

焦虑

信念

出来

注意力

43 条回复 • 2022-05-22 08:38:54 +08:00

1

huntagain2008

2022-05-20 11:40:47 +08:00

wanking
then
注意力集中，看书学习，练习写代码

2

kyro00000

2022-05-20 11:42:09 +08:00

焦虑是因为不接受现在的自己。

3

Rache1

2022-05-20 11:50:25 +08:00

只要我够废柴，焦虑就找不到我

4

uCharles

2022-05-20 11:50:59 +08:00

看皮皮虾

5

xtx

2022-05-20 11:51:20 +08:00 via iPhone

3

直接开摆

6

Flobit

2022-05-20 11:56:44 +08:00

得看是什么焦虑...

7

coderluan

2022-05-20 12:01:56 +08:00

4

与自己和解，与现实和解，之后一般就不会焦虑了，剩下的只是正常的担忧和恐惧，有问题解决问题，解决不了等时间解决，这个过程难受就尽量做点开心的事，还不行就喝点酒。

8

FLY59189

2022-05-20 12:02:44 +08:00 via Android

忙起来就可以了

9

edinina

2022-05-20 12:05:35 +08:00

赞同楼上

10

Knuth

2022-05-20 13:25:52 +08:00

忙起来，多和同学朋友沟通，前段时间找实习，也是很焦虑

11

aulayli

2022-05-20 13:28:12 +08:00 via Android

遇到困难，摆烂

12

aulayli

2022-05-20 13:28:24 +08:00 via Android

睡大觉

13

cxe2v

2022-05-20 13:35:42 +08:00

面对焦虑，思考焦虑的成因，想开了就不会焦虑了，跟 7 楼差不多

14

kujio

2022-05-20 13:45:46 +08:00

转移注意力,
具体就是,要么给自己找点事忙起来,要么打游戏,总之别闲着,闲着就容易胡思乱想

15

anmie

2022-05-20 13:50:38 +08:00

静下心来看书～，以前看书我只看那些情节吸引我的，或者爽爽的小说。后来发现读书还有另外一个爽点，就是读到那些能解决你当下问题的观点，读到那些和自己观点一样的地方，尤其作者还是历史上的人物的时候，有一种跨越时空链接的感觉，很爽。

16

Vincent103

2022-05-20 13:55:18 +08:00

远离社交软件，包括微信、QQ 、钉钉
远离短视频，包括抖音、快手

17

hellodigua

2022-05-20 14:01:27 +08:00

1. 自己就是普通人，已经做到能力范围内的最好了，剩下的就随缘吧
2. 这点破事算个屁，多去网上看看，还有比自己更惨的
3. 想到自己百年后就是一抹灰，认识自己的人大概率也变成一抹灰，生不带来死不带去，没有什么值得真正烦恼的

核心是这三点，这么一轮想下来，大概率就释然了

18

golangLover

2022-05-20 14:03:26 +08:00 via Android

接受所有的痛苦，然后麻木

19

fzls

2022-05-20 14:05:00 +08:00

看看书
画画画
去海边坐坐

20

Leonard

2022-05-20 14:08:12 +08:00

不要着急走出来

21

fkdtz

2022-05-20 14:10:33 +08:00

从未走出来过...

22

pengyOne

2022-05-20 14:13:43 +08:00

辞职，旅游，换工作

23

liangkang1436

2022-05-20 14:16:31 +08:00 via Android

行动是缓解焦虑唯一的办法

24

yyysuo

2022-05-20 14:59:10 +08:00

- 不要停滞，不管目前纠结的是工作还是娱乐折腾，要随便选一个先执行，动起来。
- 先做起来，接受不完美，在实践中逐渐完善，慢慢接近自己的目标。

25

storyxc

2022-05-20 15:16:33 +08:00

找事情做，学习、运动等等

26

Xxxxxxxxxxxxxxx1

2022-05-20 15:22:55 +08:00

理论指导实践，实践反馈理论，《积极心理学》学一波，反复给自己洗脑

27

Yuchen

2022-05-20 15:35:03 +08:00

上跑步机，累了就不会多想

28

ddzzhen

2022-05-20 17:19:51 +08:00 via Android

吃肉，找朋友一起喝几杯？

29

kldd529

OP

2022-05-20 17:27:36 +08:00

@Vincent103 也是，现在的信息真的多且杂，四面八方涌来，也是造成容易焦虑的原因，得尽量减少一些 app 的使用

30

kldd529

OP

2022-05-20 17:29:01 +08:00

@ddzzhen 最近肠胃也变得不好了，平时算注意饮食了，也是无奈

31

langpower

2022-05-20 17:32:05 +08:00 via Android

看书，哲学，心理学，只有把自己心里的结理顺，才能安宁些。

32

faustina2018

2022-05-20 17:33:17 +08:00

1

运动，出出汗会好很多

33

wanguorui123

2022-05-20 17:49:36 +08:00 via iPhone

不要想那么多就对了，做好自己的事

34

28Sv0ngQfIE7Yloe

2022-05-20 18:13:19 +08:00

审视自己，看看令你焦虑的事情的原因

想想焦虑的原因是由社会价值观带来的，还是本身自我价值观带来的。

35

leirenbb

2022-05-20 19:17:52 +08:00

可以看看鬼脚七的文章和公众号

36

securityCoding

2022-05-20 20:21:12 +08:00 via Android

跑步吧，有规律的跑步

37

Terryk

2022-05-20 20:35:48 +08:00

看焦虑来源吧，我是设计师，焦虑来源于工作中客户、领导、同事的修改意见，大多数修改后确实是更好了，所以就会焦虑自己太菜了，加上加班特别多，时常会面临焦虑、缓解的办法就是写各种文字，总结、吐槽、日记、计划，还有就是看教程，做一些个人表达的设计。

38

wonderfulcxm

2022-05-20 20:39:11 +08:00 via iPhone

换个地方，比如回趟老家，人是时空的动物。不同的地方、不同的时间，心境会不同。

39

haah

2022-05-20 21:25:14 +08:00

看心理医生，吃药！

40

Kaier

2022-05-20 21:27:28 +08:00

gap 了半年

41

NodeSans

2022-05-21 10:54:39 +08:00

我每次焦虑都是因为比不上别人，但是最近看《秀逗魔导士》的时候，里面有一个复制人 boss 一直执着于超越原版，但是就是因为这样，他就算再怎么不择手段，都无法超越原版，之后感觉确实不能执着于超越一个人。毕竟人和人还是不一样的，如果执着于盯着别人的话，总有不如人意的地方。还是得发挥自己的特长，走出属于自己的未来才行。和别人比来比去只会无穷尽也

42

kett

2022-05-21 11:39:04 +08:00

出门绕小区走半小时，听音乐。

43

n2l

2022-05-22 08:38:54 +08:00 via iPhone

直面困难，迎难而上，要想着太阳底下没有新鲜事儿，过了这个坎就好了，一年后的今天回头看看都不是事儿，做其他事儿说实话都是在逃避。