万能 v2，求问什么自制饮品不含咖啡因和糖还很好喝？

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V2EX 提问指南

这是一个创建于 1271 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

不含咖啡因
不含糖
好喝
主要单独水的味道实在不好

第 1 条附言 · 2021-05-19 13:33:45 +08:00

也不含酒精

第 2 条附言 · 2021-05-19 14:46:24 +08:00

放个小节给和我有一样需求的人
主要诉求
1.不含咖啡因，过午不喝带咖啡因产品，防止影响睡眠
2.不含糖，控制体重，戒糖
3.自制，量大，每天要喝八杯以上的水，感觉购买类方案经济性不好，同时公司有热开水（ optional ）

解决方案
1.泡柠檬、百香果等新鲜水果
2.东方茶叶
3.气泡水
4.花果茶

第 3 条附言 · 2022-01-28 10:03:07 +08:00

最近测试了各种植物提取糖，感觉口感性价比都不好

好喝

咖啡因

饮品

万能

58 条回复 • 2021-05-26 16:50:13 +08:00

shortmund

2021-05-19 10:56:08 +08:00

气泡水

kidult

2021-05-19 11:04:13 +08:00

这不就是茶么

nexuszjq

2021-05-19 11:07:30 +08:00

各类无糖气泡水吧，元气森林之类的

lazyrm

2021-05-19 11:28:22 +08:00

柠檬水咯

vanityfairn

2021-05-19 11:42:10 +08:00

柠檬水。另：自己很难做出 [绝对意义上的无糖饮料] ，元气森林这种也是有糖分的。

8023lsy

2021-05-19 13:00:13 +08:00 via Android

马丁尼？

zeroze

2021-05-19 13:22:11 +08:00

@kidult 茶含大量咖啡因的

zeroze

2021-05-19 13:22:29 +08:00

@shortmund 貌似大部分有糖

zeroze

2021-05-19 13:27:44 +08:00

@8023lsy 早起喝酒吗😇

zeroze

2021-05-19 13:28:14 +08:00

@nexuszjq 感觉还是有添加成分，不太好且贵

cangeroo

2021-05-19 13:37:43 +08:00 via Android

各种东西泡水喝，比如麦茶，干鲜柠檬，干山楂等等

rationa1cuzz

2021-05-19 13:39:02 +08:00

气泡水+水果汁(柠檬，百香果)
最近喝的元气森林➕百香果➕冰块挺爽的

zouchtssn

2021-05-19 13:48:51 +08:00

自制的话比较难满足，最常见的就是柠檬水
还有一些各种各样的低糖原浆比如鲜椰汁、枫树汁、百香果之类的

非自制最常见就是气泡水如 pellegrino 和 la croix

zouchtssn

2021-05-19 13:59:05 +08:00

还有大麦茶、牛奶、豆浆、可可奶

mxydsg8858

2021-05-19 14:03:02 +08:00

冰镇苏打水

mxydsg8858

2021-05-19 14:03:34 +08:00

其实只要冰镇了，我感觉矿泉水也很好喝

Jooooooooo

2021-05-19 14:08:54 +08:00

拥抱阿斯巴甜就行

享受糖的乐趣但是不真的吃糖

楼上好多推荐果汁的怎么可能没有糖

adsltsee94

2021-05-19 14:14:05 +08:00

东方树叶，最好喝，已经喝了一年了，无糖

zeroze

2021-05-19 14:32:35 +08:00

@zouchtssn 麦茶苦荞茶貌似是潜在过敏源，牛奶单喝乳糖不耐

zeroze

2021-05-19 14:33:08 +08:00

@mxydsg8858 天天喝矿泉水成本有点高

longbye0

2021-05-19 14:57:03 +08:00 via iPhone

水果不含糖？

JDog

2021-05-19 15:07:20 +08:00

茉莉花茶，味道好，同时也适合夏天喝。
推荐吴裕泰 1887

BruceTu

2021-05-19 15:10:12 +08:00

喝柠檬水要注意防晒,否则容易长斑

ranjiayu

2021-05-19 15:19:07 +08:00

无糖可乐

wzzzx

2021-05-19 15:29:50 +08:00

前阵子在日料店喝到了白桃乌龙茶，味道感觉很不错

ryd994

2021-05-19 16:19:11 +08:00 via Android

有气泡水机，往水里打二氧化碳
其实不加糖的苏打水习惯了也挺好喝的
无糖，无甜味剂，可以加少量香料

rationa1cuzz

2021-05-19 17:17:29 +08:00

@ryd994 tb 搜了一下真的有这玩意，长知识了，就是有点贵，这样在家就能自制气泡水了

EscYezi

2021-05-19 18:23:17 +08:00 via iPhone

蜂蜜

ouqihang

2021-05-19 18:42:33 +08:00 via Android

去咖啡因的茶。

futureeent

2021-05-19 19:11:17 +08:00

三得利乌龙茶有大瓶的
可尔必思+气泡水这个爽但是含糖

len2023

2021-05-19 19:41:40 +08:00

bcaa 或者 eaa

llk

2021-05-19 21:30:27 +08:00

大麥茶 233

NatsuMune

2021-05-20 00:25:49 +08:00 via iPhone

@zeroze 添加成分…… 楼主需要理性看待食品添加剂，钻牛角尖的话会寸步难行的

IgniteWhite

2021-05-20 03:03:00 +08:00 via iPhone

decaf

wm5d8b

2021-05-20 07:10:26 +08:00 via Android

似乎大家都不知道什么含糖，什么含咖啡因？有那种加了盐和二氧化碳的气泡水

dangyuluo

2021-05-20 07:44:47 +08:00

decaf 的咖啡？

Myprajna

2021-05-20 09:24:20 +08:00

脱因咖啡。我自己试了 3 、4 种。金米兰的脱因挂耳咖啡最好喝，也不用加糖，50 元 10 袋这样。当然还是比不上星巴克的现磨。

xingshu1990

2021-05-20 09:36:34 +08:00

自制的话，淘宝上买小青桔，然后自己买几个橙子+柠檬，小青桔对半切，橙子和柠檬去皮，用工具挤出汁水，果肉难看点就难看点，也放进水中，冰镇一下。
不加蜂蜜也好喝。

no1xsyzy

2021-05-20 10:03:07 +08:00

罗汉果（建议茶包的，否则太麻烦了）
甜叶菊

feitxue

2021-05-20 10:22:19 +08:00

@EscYezi #28 大哥对不含糖有不同的理解吗,蜂蜜不就是糖水....

zjuster

2021-05-20 11:21:58 +08:00

建议的类型：
苏打水、气泡水，口感清爽。
浓郁的红茶，买个机器自己煮，很香的。
菊花花茶，注意看配料表，有很多加冰糖的。
盐汽水，少糖补盐，非常适合楼主喝水多，体液循环快的场景。

可以少量尝试：
各类无糖可乐、元气森林，但是这些对胃有一些刺激（二氧化碳），甜味素也有点腻
新鲜柠檬泡水，有点麻烦。柠檬干的话，比较挑剔，不好的柠檬片特别难喝（苦）

不建议的：
水果茶，果糖本身也是糖，同样要忌口和控制摄入量。
绿茶之类的，跟咖啡一样的，可能会影响睡眠。

zjuster

2021-05-20 11:24:18 +08:00

再补充一个少糖，但夏天特别合适的饮料：

无添加的鲜榨椰子水，但不要多喝。