手疼、手腕疼、小臂疼、二头肌疼、三头肌疼,握着鼠标就疼
感觉自己职业生涯快结束了……
垂直鼠标、轨迹球、触摸板都试过了……
工作两年,其中一年半 10-11-6,这半年 10-10-5
唉 我也不知道怎么就这样了
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qiuai 2020-07-21 22:06:48 +08:00
兄弟,找个理疗给你看看。还不行就挂个骨科。
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zhgg0 2020-07-21 22:13:39 +08:00
你是不是手悬空着?我工作好多年了,手从没疼过,酸都没有,我整个手臂都一直放桌子上,由于用鼠标手磨出了茧换成了触摸球鼠标,现在用的触摸板。
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zh0n9 2020-07-21 22:23:15 +08:00
这么严重,使用鼠标的时候手腕是自然放松地使用吗
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sulinehk 2020-07-21 22:25:06 +08:00 via Android
尽快找医生看看吧 身体是革命的本钱呀
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LZSZ 2020-07-21 22:33:36 +08:00
和鼠标的关系很大 ,换个厚一点的鼠标,矮平的鼠标容易把手搞的很痛。
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oneisall8955 2020-07-21 22:43:15 +08:00 via Android
左小指习惯性 Ctrl 键,老疼了
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wzzzx 2020-07-21 22:48:00 +08:00
医院理疗,走你
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raaaaaar 2020-07-21 23:01:16 +08:00 via Android 1
看医生啊,程序出了 bug 能找解决问题,身体出了问题也能找到原因的。
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crazybinggan 2020-07-21 23:09:53 +08:00
@oneisall8955 同,用了 mac,发现 command 键位不错,大拇指,所以我改成 win 键代替 ctrl 了,左小拇指好些年没疼了~可以试试,
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Perry 2020-07-21 23:10:40 +08:00
让理疗师给你诊断下,休养下然后做拉伸啥的感觉可以恢复,主要听医生怎么说
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wasd6267016 OP |
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Perry 2020-07-21 23:11:13 +08:00 1
少玩亚索
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wasd6267016 OP |
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wasd6267016 OP @Perry 对 让我更伤心的是:我可能基本告别鼠标游戏了
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newton108 2020-07-21 23:23:23 +08:00
换左手啊,我一个礼拜就适应了。
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wasd6267016 OP @newton108 现在在换了 总是忍不住用右手…… 尤其是活多的时候
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Afishtail 2020-07-21 23:46:01 +08:00
我工作不到一年的时候多就这样了,哎。最近半年多都一直控制,跟自己不好的习惯有很大关系。写代码一来感觉就不知道休息,手上力气也越来越重,就很容易小臂,胳膊,手全部发酸。
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Afishtail 2020-07-21 23:48:15 +08:00
@Afishtail 补充下,换个好的鼠标,多用触摸板,快捷键,注意坐姿,不要让身体有较大压力。平时多运动,有条件按个摩。
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jadec0der 2020-07-22 00:02:04 +08:00
我感觉用个腕垫就问题不大,偶尔疼了可以用护腕保护一下
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namelosw 2020-07-22 00:08:51 +08:00
我也是,一溜全疼。
键盘放腿上,花点时间把快捷键搞搞,不用鼠标。好多了 |
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Mithril 2020-07-22 00:20:22 +08:00
楼上的可以试试肩颈的恢复性运动。
主要是长时间固定姿势,而且大概率姿势不正确,导致肌肉劳损无力,又强化了错误姿势。 我是右侧肩胛骨下方疼,从上中学开始就疼。上班以后加剧了。不过健身几年来就再也没疼过了。 平时有健身习惯的话多练练背,特别是高位下拉非常管用。 没有健身习惯的话可以看看 Keep 里的肩颈恢复动作,YTW 一类的非常管用。 主要还是靠自身多运动恢复肌肉功能,单纯按摩只能缓解,没法根治的。 |
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testver 2020-07-22 00:22:26 +08:00
别自己瞎搞了
去三甲医院的康复科,好好治疗下,能解决问题的。 |
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arischow 2020-07-22 00:26:06 +08:00 via iPhone
搞点好点的装备,定期按摩,每周运动
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korokke 2020-07-22 00:32:53 +08:00 via iPhone
平时的姿势最重要了,调整下椅子,让手臂自然下垂小臂水平时的高度和桌子一样高,身体重心不要前倾,肩膀尽量打开向后找靠背,另外建议戴腱鞘炎护腕和背背佳
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asionbo 2020-07-22 00:43:31 +08:00 via Android
不要久坐,多起来走动,会有帮助
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243205964 2020-07-22 00:49:31 +08:00
找个 965 的工作才是正道,其他都只是缓解。
别等情况更恶劣了才知道换工作,一个月几万块的工资是支付不起医药费的。 |
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em70 2020-07-22 00:51:45 +08:00
重度写二十年代码也没这样啊
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volqiu 2020-07-22 01:08:31 +08:00
自从大学时候玩游戏鼠标手比较严重之后,用了好多年的腕垫,现在还行,但是右边肩膀确实比较僵硬。
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v400127 2020-07-22 02:32:37 +08:00 via Android
听一个司机说他的右臂差点废了 就是动弹都很困难 后来坚持引体向上 好了
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laike9m 2020-07-22 02:36:33 +08:00 via Android
医生说的没错
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seki 2020-07-22 03:05:44 +08:00
身体是你自己的,自己好好爱护。还有该看的还是要看的,听医嘱比较好
改变工作设备,调整工作时间,控制工作节奏吧 |
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moyuling 2020-07-22 04:46:02 +08:00
你不觉得你工作时间太长了么?人的身体本身就不适合长久的劳动。任何重复性的操作,都会导致肌肉疲劳、一身职业病的。
要钱还是要身体,这是一个问题。题主自己想想。 还有,一旦造成永久性的损害,可能你动一下都疼的。 |
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exip 2020-07-22 07:09:50 +08:00 via Android
姿势不对,先治疗解决当前问题,康复后注意姿势,别干的太猛🐶。公司是别人的,身体是自己的。
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sugars 2020-07-22 08:28:53 +08:00
健身解决一切酸痛烦恼
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fxxwor99LVHTing 2020-07-22 09:00:49 +08:00
多运动运动
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meteor957 2020-07-22 09:01:54 +08:00
感觉是你工作时间太长了,找个 955 的吧
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leafre 2020-07-22 09:02:38 +08:00
原因在这里:其中一年半 10-11-6,这半年 10-10-5
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ethanSong 2020-07-22 09:37:06 +08:00
我是左手手腕一动就会痛,有老哥了解吗
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hhyvs111 2020-07-22 09:59:28 +08:00
感觉自己玩电脑 10 多年也没这样啊,多运动吧
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liushuangbill 2020-07-22 10:04:25 +08:00
我也是一握鼠标就手疼,现在用触控板好多了
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aoeui 2020-07-22 10:09:14 +08:00 via Android 1
坐姿有问题,网上有很多参考,比如 http://ergonomictrends.com/creating-perfect-ergonomic-workspace-ultimate-guide/
桌子不能太高(我椅子都调最高),然后用左手鼠标,Dvorak 键盘布局,这么多年了,基本没出过问题 |
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wctml 2020-07-22 10:14:57 +08:00
用左手,把左手训练得跟右手一样灵活。
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lovecy 2020-07-22 10:48:23 +08:00
我工作也是两年了,现在肩膀很难受,同排斥医院。。。。。
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wasd6267016 OP @hhyvs111 自己也玩电脑 真正的工作之后才发现 工作的强度比电脑大多了……
游戏你玩累了可以歇息 工作你累了只能继续…… |
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wasd6267016 OP @em70 我也哭了 身边同事除了一个 别的也都没说过什么 ……貌似我最严重的
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wasd6267016 OP @moyuling 唉 道理都懂 但是有的时候 人也很无奈的……
还是我没有勇气看破这一切,跳出围墙吧 |
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wysnylc 2020-07-22 10:51:52 +08:00
不要用手腕,手臂不要悬空最好整个手臂放桌上,虽然还是会有一些毛病但是比手腕好 N 倍
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wasd6267016 OP @lovecy 我排斥的主要原因是:医生会告诉我已知的东西:少工作
我要是能少工作我手和胳膊还会痛嘛…… sigh…… |
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Raven316 2020-07-22 11:00:40 +08:00
兄弟你什么姿势啊,我为什么上班 6 年了也没问题
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alexkkaa 2020-07-22 11:07:41 +08:00 via Android
你需要 vim 还有各种变成 vim 的插件。 总之就是避免碰鼠标
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Leonard 2020-07-22 11:09:58 +08:00
换个不加班的工作,换 mac 用触摸板,玩游戏改用手柄
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whoisix 2020-07-22 15:51:03 +08:00 via Android
工作时长都那么久吗
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wasd6267016 OP |
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whoisix 2020-07-23 09:56:15 +08:00 via Android
我就因为不正常加班离职了
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wasd6267016 OP @whoisix 下一份工作绝壁不能再加班了 打死也不加了
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zy8848 2020-07-24 01:59:46 +08:00
一张健身卡解决所有问题
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