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迫于体型以及工作的情绪的变化，最近开始夜跑了，一般都是去珠江边，因为住附近。偶尔跟朋友一起，前提是天气好以及成功说服自己的内心，周五晚上下班去珠江边跑了一波 5~6 公里，跑得上气不接下气，太久没跑了，昨晚下了点雨，没有说服自己出门，然而每当照镜子的时候不小心看了一下自己的肚腩，我决定今晚继续搞起来，自律真的是一件很难的事情，难道人本身就是一种惰性生物吗？如果有同城的朋友有兴趣的话可以一起，有组织好的一点就是：可以互相监督，进而逐步形成习惯。一直也想入手一辆 Bike 的，那边骑车🚴挺舒服的，周末睡一觉，看部电影🎬，敲敲代码，晚上出去骑一圈，带上耳机🎧，更爽啦~~~那会就会觉得 所有糟糕的事情 都 TM run this shit
多说一句，人在颓废时期，总是想找点事情干，不想别让自己太颓，于是会有很多想法，但是都不能付诸行动。
分享几张有一次不小心跑到了广州塔下的图片咯，那次正好是隔日灯光节，灯光测试 ing ~~
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zhttty 2019-08-05 10:12:23 +08:00
夜跑不安全，配速快人多不好跑，配速慢心率不达标效果差……还有跑步前请检查跑步姿势和热身，自学跑步视频，良好的体态姿势才能保证健康，跑步后需要拉伸补充蛋白质。
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fghjghf 2019-08-05 10:18:36 +08:00
女的吗？女的约一起跑啊，男的就算了
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wtdd 2019-08-05 10:18:52 +08:00
跑步这件事太个人化了，从去哪跑到热身到跑步过程到恢复到跑后活动，
每个人的速度和节奏都不一样，夫妻都很难将就，劝你还是放弃这个念想，把锻炼身体和摆脱寂寞分开 |
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Hyeongo 2019-08-05 10:27:56 +08:00
附近的 qq 群搜索，应该能找到志同道合的
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zzxin 2019-08-05 10:42:30 +08:00
楼主重点是交朋友（或者说找对象）肯定不是单纯的跑步啊。真要是想找一起运动直接加个群不就好了。
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suinia 2019-08-05 10:42:32 +08:00
不错，那边跑过几次 不过到江边有点远。我都是一周去 2-3 次羊城创意园跑 5KM
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wxy1991 2019-08-05 11:08:43 +08:00
已经膝盖积液了，爱惜身体，关节和肌肉不舒服的时候一定要停下，做好热身和跑后拉伸。
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eachann 2019-08-05 11:14:45 +08:00
有啊 , 特别喜欢跟别人女朋友夜跑 , 楼主女朋友也夜跑的嘛
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ksssdh123 2019-08-05 11:29:32 +08:00
我们公司的有个 ui 特喜欢夜跑，然后跑出个男朋友 我们老嘲讽她 又要跟跑（第四声）友去跑步了？
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stanjia 2019-08-05 12:11:25 +08:00
@zhuzhibin 之前夜跑，被小区众多减速之一绊倒，破了膝盖，坐车附近找夜诊，到了以后血染红了袜子。休息了 1 个月才完全好。
有交警朋友说他见过很多起，夜跑被车撞的。 我之后就不夜跑了。除非有专门的跑道= . = |
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zhuzhibin OP @wtdd 没啦 我其实就是久坐有点肚腩 何况上班一直盯着屏幕 电脑 下班回去也没啥事做 一般你还是得看电脑 然后日复一日 我的初衷就是减肚子 然后养成运动的习惯 我觉得坚持下来 自己的精神面貌会改善很多 关于发这个贴 我其实仅仅是觉得附近的有跑步习惯的可以一起做个伴 没有要求一定是女生
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zhuzhibin OP @zzxin ... 重点是减肚子 一句话描述就是 如果你也在附近 偶尔也跑步的话 那么就一起
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zhuzhibin OP @stanjia 好可怕 我一般是在江边那边哦 那里没有车辆 是在公路的下面的江边路道 不过总的来说还是得注意 不光是夜跑 平时白天走路啥的 过马路都得注意啦
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wqzjk393 2019-08-05 13:18:25 +08:00
骑车没用别买了。我们有很多胖子车手，而且我们每周的强度真的是大的一批（平均每次来回 50 公里马路
+20 公里越野爬坡），然而依旧很胖。 |
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freexyxyz 2019-08-05 13:19:32 +08:00
都是 22-23 点出去夜跑，一个人……就绕着小区跑，跑完就回去洗洗睡了……已经坚持锻炼一年，肚子减完了……其实锻炼这种事情，没有伴，效率才高……
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zhuzhibin OP @wqzjk393 想买 一直没买 然后也不太好放置 顶多周末骑一下 这么想也应该也不买了
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secsilm 2019-08-05 13:27:52 +08:00 via Android
夜跑不健康，可以查查资料
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zhuzhibin OP @freexyxyz emmm 我可能会觉得没有那么枯燥吧 想象有的人跑步戴耳机 有的人不 其实这都 ok 咯 我这几天也是一个人呀 偶尔跟朋友 其实也没啥
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zhuzhibin OP @walkbox 我刚 Google 了一下 大致是说:
夜跑时间段不能太晚，要吃点东西跑，不能过度的跑步，例如跑太久或者速度过快等等。我有点怕，我一般运动不太习惯吃东西然后再去运动，你一般跑完或者跑前吃啥东西么？不吃说会影响胃 |
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walkbox 2019-08-05 13:40:40 +08:00
@zhuzhibin 我一般是 6 点 10 分左右开始吃晚饭吧 吃完差不多 7 点 然后 坐着看会电视， 8 点左右开始出去跑步， 时间大概 50 分钟，绕一座山边的公路刚好一大圈，约 6 公里吧，就是汽车路过的时候灰尘大点， 回家洗澡刷会手机，睡觉
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Yiki 2019-08-05 13:49:23 +08:00
同广州
但是我决定晚上时间本来就少 /跑了我觉得一天都没有好好过了.. hh 我精神上支持楼主 是我会选择办健身卡 |
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shikimoon 2019-08-05 14:43:49 +08:00
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ChiangDi 2019-08-05 14:46:28 +08:00
广州夏天跑步 非常热吧。。
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sherlockwhitebb 2019-08-05 14:49:25 +08:00
你在哪儿，我觉得可以。
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sherlockwhitebb 2019-08-05 14:50:01 +08:00
前两年老是跑，现在荒废了，一直想跑来着。
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sobigfish 2019-08-05 15:40:25 +08:00
可以参加某品牌的夜跑，人多 安全...
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DavidG 2019-08-05 16:15:48 +08:00
坐标杭州滨江、性别男；
想求个跑友。 |
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carlace 2019-08-05 16:45:22 +08:00
同广州同珠江，大一跑到大三一周三次每次 10KM 左右，轨迹在人民桥到琶洲桥之间，不同的是我常跑江湾桥-广州大桥环线之间（学校在这）。
夜跑真的可以释放压力，也让我大学期间大胆的吃喝，第一次马拉松，还有，珠江边的所有桥都认识了，珠江边的盆栽种植一年一换........要大四了 |
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wlor 2019-08-05 17:08:08 +08:00
约跑?
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DrPikaduo 2019-08-05 17:26:06 +08:00
看 ID 朱志彬，肯定是男的嘛
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yishi99 2019-08-05 20:27:32 +08:00
夜跑，想想都不安全，我晚上基本不出门
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zhuzhibin OP @sherlockwhitebb 搞起来呗
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