其实中国如果想在未来一代人身上大幅降低癌症发病率也很简单，做到以下几条就可以：
ccming · 2019-02-24 09:45:27 +08:00 via iPhone · 12953 次点击这是一个创建于 2101 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
1.控烟戒烟；
2.疫苗接种，尤其是乙肝和宫颈癌疫苗；
3.少吃盐少吃烧烤；
4.多吃蔬菜和水果；
5.多运动，少坐；
6.勤洗手；
7.不喝滚烫的水，不吃烫嘴的食物；
8.不吃中药；
9.不吃发霉的粮食。
Via @李长青
2.疫苗接种，尤其是乙肝和宫颈癌疫苗；
3.少吃盐少吃烧烤；
4.多吃蔬菜和水果；
5.多运动，少坐；
6.勤洗手；
7.不喝滚烫的水，不吃烫嘴的食物；
8.不吃中药；
9.不吃发霉的粮食。
Via @李长青
第 1 条附言 · 2019-02-24 12:49:23 +08:00
李长青的 Twitter @lw56102
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kernel 2019-02-24 09:52:03 +08:00  15
只要细胞还在分裂，就是一定机率出错，这些只是影响小部分
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hem 2019-02-24 09:54:50 +08:00
中药不好乱说的，虽然我也有点怀疑，毕竟没有被完全证伪
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Mayuri 2019-02-24 09:57:28 +08:00 via Android
不吃中药？！
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lzvezr 2019-02-24 09:59:29 +08:00 via iPhone 2
现在癌症高发还是平均年龄高了吧，所以想要降低最简单暴力的方法。。。
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Markdown 2019-02-24 10:03:18 +08:00 9
@Mayuri @hem
又到了黑中医的时候了！揭穿中医这个小站收集了各种科普打脸中医的文章： https://tcmexposed.github.io/ 什么“没有被完全证伪”这种话本身就很没科学素养。 |
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lostberryzz 2019-02-24 10:11:14 +08:00 via iPhone 1
生活习惯只是一部分，很大程度靠基因
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glfpes 2019-02-24 10:18:49 +08:00 via Android
首先自己做饭，别点外卖。
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9hills 2019-02-24 10:20:06 +08:00 via iPhone 2
人的身体本身是为了四十岁的预期寿命进化的。根本解决办法是跳出进化，进行彻底的基因改造
为什么是四十岁，是因为一个人子女成熟以后的时间，在进化上是垃圾时间 |
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alvin666 2019-02-24 10:33:19 +08:00 via Android
还有不吃腊味，熏的东西
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hackerwin7 2019-02-24 10:38:38 +08:00 via iPhone 1
不吃腌制品食物，包括腊肉，培根等这样的加工食物
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abmin521 2019-02-24 10:40:07 +08:00 via Android
我还以为是不熬夜
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TomDu 2019-02-24 10:47:46 +08:00
这个比公众号还水的帖子害我得了癌
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Perry 2019-02-24 10:54:12 +08:00 via iPhone
一条条反正来就能降低癌症发病率了
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cnkuner 2019-02-24 10:54:35 +08:00 via Android
癌症这么牛逼的病，你用个 9 个生活习惯就降低了？
对于个体来说，患癌概率没有意义，癌症更像是摇骰子。 |
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008px 2019-02-24 10:59:13 +08:00 via Android
能不能有点科学常识？？？
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weeevv 2019-02-24 11:02:11 +08:00 via Android 19
很简单？就可以？
什么叫控制戒烟？双重否定吗？ 楼主你的多和少什么什么定义的？中医开药还给个分量呢。 我喝水是不是要精确控制在 37.5 ？ 如果哪天大米可以入药了，是不是楼主就不吃大米了？ 什么是发霉？我吃饭前要不要拿个显微镜镜先扫描一遍真菌？ 口口声声说着反中医，实际上你们那一套还不如正经的中医靠谱。我觉得但凡在大学稍微受过点科学研究训练的人，在涉及这一类话题时，至少要有个量化的概念吧？至少要懂得用事实去支撑自己的说法吧？要不跟那些卖保健品的有什么区别？ 上面列的这几条，的确对癌症发生有影响，但你确定能”大幅降低“？ |
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kx5d62Jn1J9MjoXP 2019-02-24 11:03:23 +08:00 via Android
可以解释一下洗手这一条吗？
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ClutchBear 2019-02-24 11:03:56 +08:00 1
这些我能做到大多数，
然而没有任何用处。 我大概率活不过 50 岁， 我现在 40+了， 已经毫无理由的晕倒好几次了。 估计下几次晕倒就再也醒不过来了 |
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wangleineo 2019-02-24 11:05:40 +08:00 3
补充一些：
口腔癌：槟榔 食管癌：经常喝热水，高度酒 胃癌：腌制食品，发霉食品 肠癌：高脂饮食、肥胖 肺癌：吸烟 皮肤癌：晒太阳不擦防晒霜 此外，烧烤致癌；经常吃各种保健品伤肾伤肝，也容易引起癌变 |
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tachikomachann 2019-02-24 11:10:18 +08:00 via Android
权健不是中药吧，建议多吃哈哈
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ryd994 2019-02-24 11:11:18 +08:00 via Android
人终有一死，活得开心最重要
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namesc 2019-02-24 11:16:15 +08:00 6
一个遗传良性肿瘤患者路过，忍不住发出呵呵一笑，心想对记者来说果真是上天、入地、治国、理政、科研、教育、医疗无论大事小事都很简单。
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hst001 2019-02-24 11:19:07 +08:00 via Android
不如把希望寄托在未来医学上，很多东西不是你个体能控制，最简单的吃，你就不能控制，难道每次开锅前把食物送去实验室先？而且，个体发病真的很看运气，随着年龄越大，后面发病率也就高起来了，能治愈才是硬道理。
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whileFalse 2019-02-24 11:24:43 +08:00
想不得（极大地减少）癌症，少活二十年即可。 大部分癌症都是因为活的太长出现的。
进一步来说别救那些生下来没几年就得了乱七八糟肿瘤的孩子，让这些有缺陷的基因绝种。 能做到么？不能。大家都想多活两年。 lz 说的大部分是对的，大部分人也都知道这些知识。能做到么？大部分人做不到。为啥？拿我来说，我宁可少活两年也要怎么高兴怎么来。 |
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jdgui 2019-02-24 11:25:26 +08:00
那他蛮妈的活着还有什么意思
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shinianku 2019-02-24 11:31:34 +08:00 2
中医黑,一般都是一根筋的傻冒,还振振有词的样子.................
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dxppp 2019-02-24 11:37:30 +08:00 via Android
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yuyueMJ 2019-02-24 11:37:59 +08:00 1
为啥黑中医？
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AngryPanda 2019-02-24 11:39:09 +08:00 via Android 7
其实考满分很简单：把每一题都做对。
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heheh 2019-02-24 11:42:49 +08:00 1
哪有那么麻烦，取消公立医院，私立医院医疗价格达到或超越美国水平，不提供大病医疗保险，这样人均寿命很快就会降低，人均寿命低了癌症这种富贵病的发病率就低了。
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RqPS6rhmP3Nyn3Tm 2019-02-24 12:03:48 +08:00 via iPhone 2
一个世界性的科学难题，「只要」「很轻松」这种字眼我认为是对一线科研工作者的极大不尊重
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wdlth 2019-02-24 12:09:33 +08:00
先问问食药监局在干啥吧
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solobat 2019-02-24 12:12:35 +08:00
现代文明才是病灶，不要本末倒置
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orangeade 2019-02-24 12:13:59 +08:00 via Android
@tachikomachann 啧，中药粉还真是没逻辑
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meisky6666 2019-02-24 12:15:16 +08:00 via Android
找西医对着假中医来说事，哈哈哈
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mogutouer 2019-02-24 12:16:11 +08:00 1
做到所有条目，心理病几率增加 80%
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autoxbc 2019-02-24 12:23:01 +08:00 via iPhone 1
请不要听楼主的鬼话 —社保中心宣
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MrCurly 2019-02-24 12:41:18 +08:00 via iPhone 2
我认为最简单的办法是缩短人均寿命
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hsfzxjy 2019-02-24 12:49:24 +08:00 via Android
还好还好，还能继续熬夜 :doge:
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ccming OP @mozutaba 让的，吃中药都让，只是信息分享，决定权在自己，另外就是希望中医中药不占用社保资源，日本也有中医，就不进社保体系。
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sodora 2019-02-24 12:56:44 +08:00 via Android
养生鸡汤文看多了吧。癌症问题是世界级科学难题，几句话就能说明白？几句话就大幅降低发病率？要是真这样，早就值几个诺贝尔奖了。
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ccming OP @weeevv 50 度以下肯定风险很小，准确数字我记不住了，好像是 65 度以上就增加食管癌风险了，网上有论文的。一切皆中医，大米也是吧，我当然不会因为中医把什么定为中药就不吃了，我生活不是以反中医为指导，而是以科学为指导。发霉这条，用显微镜夸张了，但还是有一些方法降低吃到霉变食物的风险的。更多的你可以和原作者探讨一下，他是专业医生，我只是个外行。
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likuku 2019-02-24 13:17:16 +08:00
基因修正技术不完善，不能临床使用，的大前提下，那就只有人工介入筛选淘汰了（疯狂，不人道，但有效）：
癌症患者安乐死，癌症患者孩子安乐死 |
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oisc 2019-02-24 13:17:47 +08:00 1
心疼楼主，部分楼层连概率都搞不清楚，就开始扯基因和宿命了，不是说规避这些就不患癌，而是能从统计意义上降低患癌人群的概率。我来补充一些：少吃精米，少吃深加工、超加工食品，坚持每年做至少一次早期癌症筛选。最近中医肝损的论文大家不去了解一下吗？
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oisc 2019-02-24 13:21:03 +08:00
@ccming 准确说是中日韩胃癌发病率非常高。美国不鼓励公民进行胃癌早期筛选是因为胃癌在美国发病率不高，不过日本鼓励早期胃癌筛选。
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hilbertz 2019-02-24 13:22:18 +08:00
想延寿，只有肉身翻墙
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iyangyuan 2019-02-24 13:28:37 +08:00
适者生存
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joyqi 2019-02-24 13:37:48 +08:00
其实吧，癌症的发生机理也不断在研究中，所以我们最近经常看到一些打脸以前理论的报道
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dajj 2019-02-24 14:03:49 +08:00
雾霾怎么办
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zhidian 2019-02-24 14:04:38 +08:00 via Android
死得早就不得癌症了。现在得癌症多就是因为人类本来就不是为了活一百岁设计的。
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xiaomimei 2019-02-24 14:07:32 +08:00 via Android
活的开心就好 +1
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rockeyshao 2019-02-24 14:09:11 +08:00 via iPhone
@weeevv #18 先不评论帖子，人家写的控烟戒烟啊。。。
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snw 2019-02-24 14:20:18 +08:00
大部分癌症原因都是因为 DNA 数据拷贝时出错且未被纠正。
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28336671 拿硬盘坏道来类比的话，避免通电时震动、避免极端温度湿度环境中工作、减少满负荷随机读写、少用低格，这些确实能降低早期坏道概率，但大多数硬盘都是因为到了寿命从而读写出错率上升最终出现坏道，能做的只是提前检测和屏蔽坏道防止扩散。 |
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Yvette 2019-02-24 14:30:37 +08:00
多吃蔬菜是对的，水果不一定对，很多日常水果糖分偏高，并不健康
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lincanbin 2019-02-24 15:01:34 +08:00 via Android
中药不一定无效。
中药目前现在正在进行全国范围的大规模的人体实验，以后一定会有更多有效的中药被发现的。 |
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juded 2019-02-24 15:18:58 +08:00
良好的生活习惯有益健康，但是否患病最后都是玄学。
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Marlon 2019-02-24 15:21:51 +08:00 via iPhone
我怎么感觉注意甲醛等有害气体也是一种。
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Removable 2019-02-24 15:22:47 +08:00 via iPhone
@ClutchBear #19 老哥去医院检查了吗
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ClutchBear 2019-02-24 15:41:33 +08:00
@Removable #72 医院检查都是正常
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Removable 2019-02-24 15:52:16 +08:00 via iPhone
@ClutchBear #72 这有点可怕了，祝老哥健康！
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reus 2019-02-24 16:02:59 +08:00
又 block 了一堆不反中医的
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Norie 2019-02-24 16:07:07 +08:00 via Android
病从口入
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crab 2019-02-24 16:07:41 +08:00
年轻的职业运动员都有癌症
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xings 2019-02-24 16:12:15 +08:00
9.不吃发霉的粮食。
我觉得长辈很多得癌症和这个有关，舍不得扔，吃隔夜（这个当然可以说节俭，舍不得扔，但是真的不健康），饭囤食，干货，放很久，觉得干货就没有有效期，放几年都可以吃，冷冻品也一样，觉得只要放冰箱冷冻，半年后一样可以吃。 |
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daozhihun 2019-02-24 16:16:32 +08:00 via Android
我记得维基上看到即使规避所有风险因子，癌症发病率只能减少 10%~20%
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Devilker 2019-02-24 16:23:29 +08:00
话说回来，我本身就是做医疗行业的。
癌症患者有很多都是按照楼主所说那样生活的。 |
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gqfBzoLVY3Wl4Tng 2019-02-24 16:57:48 +08:00
维生素也是保健品，伤肾伤肝？要不出生就制成木乃伊等永生吧
@wangleineo #21 |
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bmydx 2019-02-24 17:03:07 +08:00 via Android
这个标题怎么跟头条那些自媒体的套路似的呢。有点像营销号
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Devilker 2019-02-24 17:12:36 +08:00
再补充一条吧 10： 保持好稳定的心情。
没有这一条其他都白扯。 |
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ccming OP @EscYezi 看起来很震惊，其实还就是真事，有中医史以来，一直是直接用在人体，而且只能试出剧毒试不出慢性毒，更试不出人体能不能代谢掉，甚至知道有剧毒还在继续使用，比如砒霜，乌头。古人无知也就罢了。
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shiny 2019-02-24 18:52:44 +08:00
看了这个帖子，想起韩寒那篇文章：《想虐潘晓婷的那个晚上，我一直在开球》
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xianxiaobo 2019-02-24 19:20:23 +08:00
最不喜欢这种从不量化的公众号文章，从不告诉你具体是多少，你要是试了没效果，就说你做的不够。
各种多吃，少吃，大幅度，有具体的数据支持吗？ |
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TonyG 2019-02-24 19:53:25 +08:00
我怎么记得有个演讲说寿命长才是第一癌症诱因？中国癌症发病率排世界几十名神马的，排前 20 的全是万恶发达国家。
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okjb 2019-02-24 20:13:35 +08:00
妥妥的营销号，请问摄入什么蔬菜和水果？摄入量是多少？到底要做什么运动消耗的卡路里最大？还有就是是否吃保健品？每天摄入多少合适？哪些维生素是我们通过外界摄入得到补充？哪些维生素是我们本身合成的而不需要我们再额外摄入？说到中医，请问你有数据分析？少吃盐是要每天摄入多少盐，你有数据吗？摄入多少合适你知道吗？
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pig1983 2019-02-24 20:13:57 +08:00
@shinianku 信中医的都是脑残，不读书的，不解释。任何受过完整科学训练的人，都能理解中医就是狗屎。
罗素和康德都说过中国人是没逻辑的，中国古人确实没逻辑，逻辑推理仅发源于古希腊文明一脉，中国人到了清朝都搞不清楚地球是圆的，对于自然，对于疾病，对于人体的认识全是扯淡，信中医的不是脑残就是无知。 |
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kungfuchicken 2019-02-24 20:14:15 +08:00
感谢楼主帮忙丰富了我的 block 名单
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U2Fsd 2019-02-24 20:19:02 +08:00
又 block 了一堆不反中医的，感谢楼主帮忙丰富了我的 block 名单
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pig1983 2019-02-24 20:19:32 +08:00
@okjb 楼主这几条总结的其实非常不错。主要的坑都总结出来了。保健品是完全没必要吃的，特别是维生素，只要饮食均衡，没有什么维生素需要额外摄入，额外摄入维生素反而有健康风险。盐的摄入量世界卫生组织有推荐标准，中国人是大大超标的。 另外再加一句，中医就是狗屎。
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peng1994 2019-02-24 20:21:18 +08:00 via Android
能减小几率，但是还是和基因关系更大吧
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Laynooor 2019-02-24 20:21:43 +08:00 via Android
分享一篇文章
https://mp.weixin.qq.com/s/CNl8Gdg4jVxR5e-S4R7KLA 以下节选 这些高度分化的体细胞不必考虑自身的繁殖问题，它们唯一的工作就是帮助生殖细胞完成繁殖任务，之后就可以被抛弃了，这就是为什么所有动物的寿命都和发育期成正比，只要发育完成了，身体就没用了。 线粒体有没有可能永远保持健康？答案是否定的。因为基因总是会发生变异，两套基因组不配合的情况一定会发生。不过人体是不在乎这个的，因为生殖细胞早就被保护起来了。当繁殖任务完成后，身体再怎么衰老就无所谓了。 |
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dirwdirw 2019-02-24 20:22:04 +08:00 via Android
完全赞同
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ccming OP @okjb 只回答你第一个问题，其他的可以类推，你吃不吃蔬菜和我没关系，我可没强迫你吃，既然你有判断力，那就跟随你自己的判断吧。
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ccming OP @peng1994 这里说的不是和基因突变概率做比较，而是探讨可控因素，另外，到了某个年龄段，早期筛查也要考虑。
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romisanic 2019-02-24 20:50:00 +08:00
本来想着丰富了一下 blocklist，最后看下来，发现主要需要 block 的是楼主
done |
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