得了抑郁症，还能正常做程序员吗？

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这是一个创建于 2244 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

之前做了两三年非技术的文职类岗位，尝试后发现不适合我，还搞出抑郁症和焦虑症了。很多时候晚上睡不着觉，浑身疼，心跳特别快，经常有快死了的感觉，躯体症状特别明显。记忆力也下降了。抑郁症有时候会有爆发的时候，会什么都不想干，站在公司门口打完卡了，就是没法迈步进去，觉得一切都没意义。

明年想转回做程序员，不知道这种情况是不是公司都不愿意要我了。以前身边有个抑郁症的程序员同事，他好像没什么异样，只是说去看医生了在吃药。我自己抑郁症没有处于爆发的时候也工作正常，有一段时间吃了点药情绪也不错，只是真的不知道自己还能不能恢复正常了。我也不想拖累公司，挣钱都不容易。

其实我对技术挺热爱的，写代码、看技术书都挺开心的。学习能力其实也挺强的，英语水平很好。本来打算认真在国内做几年程序员，提高技术，努把力争取能肉翻的。可是真的没信心了。

另外，如果公司不要的话，还有什么方式能靠写代码养活自己？自己在网上接单能养活吗？

抑郁症

程序员

养活

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128 条回复 • 2018-09-20 17:55:22 +08:00

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niubee1

2018-09-19 12:26:36 +08:00

还是去做病人吧

Glan

2018-09-19 12:27:47 +08:00

程序员，焦虑症，每天吃药，和老板聊过，现在工作都正常

sethverlo

2018-09-19 12:27:50 +08:00

一楼的回复算不友善发言吗？

GeruzoniAnsasu

2018-09-19 12:29:59 +08:00

……身边就有个老哥躁郁症前几周还出走了一回费老大劲拉回来没出事。。

抑郁症还是要着重药物控制情绪，只要情绪比较平静就不会有什么大事。然后千万不要主动缩小关系圈，保持跟外界各种的联系很重要。个人经验换个朋友多的新环境比较管用，可以考虑找一找关系好的朋友内推个轻松点的工作。公司的话只要工作能正常完成绝对不会认为你拖累的，相反留一个能干活的人比重新招一个容易多了

绝望感是抑郁症特有的！！千万不要相信！！

Comphuse

2018-09-19 12:53:36 +08:00

服药两年，早已康复。
当年翻译了一个自然杂志的抑郁症视频： https://www.bilibili.com/video/av6132106

lesyo

2018-09-19 12:54:02 +08:00

@Glan 兄弟，吃了多久？有效吗？

@GeruzoniAnsasu 谢谢，你们公司还挺宽容的。。感觉一般公司就直接辞退了。。

lesyo

2018-09-19 12:55:16 +08:00

@Comphuse 还能康复吗？感觉自己焦虑症这一年以来，每次都是好了一段时间又重新卷土重来，越来越绝望了

topbandit

2018-09-19 12:56:22 +08:00

做销售去吧

gettext

2018-09-19 13:14:10 +08:00

多跑跑步，真的

alvin666

2018-09-19 13:14:16 +08:00 via Android

吃药会影响记忆力，如果内心强大且症状不重，可以一周一次心理咨询，也就 45min，改善很大的
如果很严重了，不能拖，遵医嘱，吃药+心理咨询，更严重住院 or mect，几个月就能恢复，命最重要，工作其次

s127

2018-09-19 13:26:23 +08:00

你说的这些症状，是大部分程序员载 deadline 前的状态。

muntoya

2018-09-19 13:26:37 +08:00

好好看医生吃药，能这样上网发贴的要康复太容易了，我身边就见过一些。
做什么职业都没问题，听医生的话最重要，另外就是一定要多运动。

nbuu

2018-09-19 13:29:47 +08:00

做自己喜欢的事，应该对抑郁有好处，别想着多么伟大，活着就是最大的价值！

Nalx

2018-09-19 13:31:00 +08:00

建议去医院看一下，如果真的是抑郁症，还是要接受治疗的，这和心情低落不一样，没法自我调节的

zhangyichent

2018-09-19 13:44:34 +08:00

按时吃药，找个心理治疗师看看，不是心理医生，我之前看 katAndSid 才知道有区别。。。你可以去翻翻他们的视频，加油

Comphuse

2018-09-19 13:58:27 +08:00

@lesyo 我自己的经历是可以。去精神科挂个号吧。而且很多进口药都有便宜的国产替代品，我现在每月药费 350 不到。

regist

2018-09-19 13:58:47 +08:00 via iPhone

抑郁症走出来的人的意见才有用
没有过抑郁症的人，是不懂那种无望的情绪的

kios

2018-09-19 14:06:16 +08:00

做自己喜欢的事情，做自己认为有意义的事情

jaky666

2018-09-19 14:10:23 +08:00

程序猿也有 kpi 一样会焦虑

xrr2016

2018-09-19 14:12:06 +08:00

@sethverlo 算

chilaoqi

2018-09-19 14:13:06 +08:00

建议去医院精神科检查，很正常的，如果是抑郁症，看程度，严重的吃药就好，完全不影响生活，可以康复。
如果程度比较轻，可能也要吃一些助睡眠的药，然后做些正念训练，心理咨询等，这些在现代生活中真的都是小事，去看病就好了。

BTW，这种不友善发言的，例如 #1，希望你前路无碍。

iblessyou

2018-09-19 14:14:04 +08:00

@zhangyichent 应该是指的心理咨询师吧。
心理医生解决的一般是无法通过意志改变的东西，比如严重的失眠，或者严重精神错乱（我们说的疯子等）。
现在大多数人，还是因为某些心结需要开导。
个人经验，建议认真找下当地靠谱的心理咨询师，这个非常重要，别舍不得钱，
因为如果遇到不靠谱的心理咨询师，就可能完全对世界失望，放弃自我拯救。
还有一点，就是心理咨询原则上每次都是 1 小时（标准 40 分钟好像），最多不超过 2 小时，所以靠谱的地方，你想花也不会很多。
当然楼主也许没那么严重，不过我试了次后觉得，就算正常人其实隔断时间也可以去一次，会很好改善生活

takato

2018-09-19 14:14:47 +08:00

提个醒，其实有不少自称抑郁症的人其实是 Bipolar Disorder...

治疗方式和干预方式是完全不同的。。

gtanyin

2018-09-19 14:14:51 +08:00

建议楼主及时接受治疗，正视抑郁症。

上周一位大学舍友因抑郁症自杀了。

chilaoqi

2018-09-19 14:16:12 +08:00

@kios
@nbuu

如果判定是抑郁症，焦虑症，是生理级别的病症（神经系统），让他们想开点，做点喜欢的事情，对他们来说根本没有任何效果，反而会加重焦虑。还是去看病才是王道。

001enoolleh

2018-09-19 14:21:02 +08:00

去女孩多的地方上班，保证你不抑郁

shapimai

2018-09-19 14:29:55 +08:00

一般自称抑郁都没抑郁(疑问

luopengfei14

2018-09-19 14:31:18 +08:00 via iPhone

经常骂人的人不会抑郁，楼主参考一下吧

xcjx

2018-09-19 14:33:53 +08:00

还是做技术简单啊，不用考虑那么多，干活儿就是了

lifeintools

2018-09-19 14:49:13 +08:00

先治病。

maddot

2018-09-19 14:52:07 +08:00 via Android

我现在觉得人生没意义，事实上人生真的没有什么意义，这是抑郁的前兆吗

tabris17

2018-09-19 14:53:08 +08:00

一定要药物治疗啊

zcjfesky

2018-09-19 14:55:18 +08:00 via Android

得了感冒，还能正常做程序员吗
得了肺炎，还能正常做程序员吗
得了梅毒，还能正常做程序员吗

问医生啊大哥？！问我们能怎么解决？？？

taresky

2018-09-19 14:55:49 +08:00 via iPhone

经济条件允许要先治病，能力下降带来的挫败感会加重病情。

leiuu

2018-09-19 14:57:42 +08:00

试试多和知心的朋友聊天，吃饭，一起爬山之类的，做一点轻松的事情。

neverandy

2018-09-19 14:57:54 +08:00

人生有意义吗？人生的意义是啥？

xflcx1991

2018-09-19 15:03:23 +08:00

先去找医院精神科看看，无效果就约谈心理医生。有的抑郁症是可以吃药控制乃至治好的。

lauix

2018-09-19 15:05:35 +08:00

“很多时候晚上睡不着觉，浑身疼，心跳特别快，经常有快死了的感觉，躯体症状特别明显。”
我有时候晚上也是这样，那是因为我失眠熬夜了。

tourist2018

2018-09-19 15:08:04 +08:00

感觉做程序员很可能加重你的病情楼主你好好想想吧这行的压力其实蛮大的

diveIntoWork

2018-09-19 15:08:55 +08:00

一定要去医院，该吃药就吃药，一到两周内就会有很明显改善的。

ddzzhen

2018-09-19 15:09:22 +08:00 via Android

当然可以，但是要多交流，程序员的工作不能只是一个人写写写

maddot

2018-09-19 15:09:24 +08:00 via Android

网上接单能养活自己很容易，到国外 upwork 之类的，只要你的英文能够跟别人沟通

zzx

2018-09-19 15:11:13 +08:00

抑郁症的病根是长期睡眠不好所致，睡眠不好又是因过于安逸所致，建议楼主每天下午暴走或跑步 15000 步，这样晚上就能睡好觉，睡眠改善了，抑郁症也就好了！个人经验，望试试，必须坚持

lesyo

2018-09-19 15:28:25 +08:00

我原来也是做程序员的，做技术压力小太多了。我现在的公司是做杂事的，刚进去的时候本来是想找个朝九晚五的工作先休息干干，结果因为我太认真老板给我加了不少工资让我去做管理了，很烦躁。

@tourist2018 看我室友做前端的，天天朝十晚六，JS 也不懂，没事就在各种看剧，跳槽还要找 20K 的工作啊……

tourist2018

2018-09-19 15:34:01 +08:00

@lesyo #44 有的公司有些情况下确实会有这种闲人但看你有没有这种运气了一直闲着也要看心态的

goofool

2018-09-19 15:37:05 +08:00

一定要去医院，听医生的，不要在这问了

wy53

2018-09-19 15:38:58 +08:00

LSD

wtdd

2018-09-19 15:42:41 +08:00

@takato Bipolar 不过是发展阶段而已，一般路径都是焦虑到抑郁到躁郁到精分……

LZ 还是老实吃药吧，心理咨询什么的国内不靠谱国外也效果一般，吃药多少会强一点，

要想比药更彻底，还是要改善整体健康状况，尤其是睡眠质量和社交环境，才有可能

gx527944441

2018-09-19 15:49:31 +08:00

天天早晚跑步保证见效不好使你来打我就怕你坚持不下去

meteor

2018-09-19 15:51:20 +08:00

先治病。是不是程序员无所谓。

rwecho

2018-09-19 15:57:05 +08:00

有些能调侃有些不能调侃.
没有忧郁症, 不理解其中的痛苦.

k19870203

2018-09-19 15:59:18 +08:00

pong 友，我觉得先不要自己吓自己，咱先确定下是不是抑郁症，方法很简单：如果你一夜暴富，你所有这些痛苦还在吗？如果不在了，请埋头搬砖，你啥事也没有，不要乱想；如果还在，请去专业的精神科挂号，谨遵医嘱

a4854857

2018-09-19 16:12:06 +08:00

我怎么觉得一楼的意思是先别想着工作了，好好把病养好的意思。。。

0nlyy0u

2018-09-19 16:12:50 +08:00

我以为我得了抑郁症，看了 lz 的症状终于放心了。

slfmessi

2018-09-19 16:23:46 +08:00

很多患者脑力会受到较大损伤，这是最大的问题。不想社交什么的，不是正好吗。
真想给自己匿名。

setKeepAlive

2018-09-19 16:23:55 +08:00

两年前收到一份期待的 offer 时查出双相情感障碍，那时候状态是没法工作的，回老家吃药调养了三个月基本恢复正常状态，重新找了工作，碳酸锂缓释片大概吃了半年。

xcai

2018-09-19 16:31:42 +08:00

这个时候更应该听从医生的建议，好好配合治疗。

maggiebiggerq

2018-09-19 16:38:47 +08:00

@topbandit 为什么黑销售

tinybaby365

2018-09-19 16:56:33 +08:00

是不是咖啡，肥仔快乐水喝多了？

yanyuechuixue

2018-09-19 16:59:50 +08:00 via Android

没事儿的，这么说吧，其实所有事情都没有意义。但哪怕是为了家人也要活下去。

因为世界或许是不会突然毁灭的。

graysheeep

2018-09-19 17:01:57 +08:00

药一定要吃不要硬抗

hhsuan

2018-09-19 17:06:00 +08:00 via Android

为啥不能当？我也在吃药，当的好好的

richangfan

2018-09-19 17:14:47 +08:00

抑郁症患者应该宽待自己，失败没关系的

liuyanjun0826

2018-09-19 17:20:10 +08:00

aaron 当程序员牛鼻吧？让警察弄死了。。

takato

2018-09-19 17:21:48 +08:00

@wtdd 这个不敢赞同。Bipolar 吃抑郁症的药会让躁狂症状更加加剧。。。结果只会是更悲剧。

rockhu

2018-09-19 17:29:45 +08:00

不让别人知道就行了

tutustream

2018-09-19 17:41:15 +08:00

我以为我就是比较丧，看完觉得我真应该去看病了。

vjnjc

2018-09-19 17:47:40 +08:00 via Android

别想这么多，
治疗吃药
不要自己接单，自己做项目需要你有很大的时间去交流
所以你只能找个厂子去做技术工作

Daath

2018-09-19 17:48:58 +08:00

需要一个强大的内心。。。。虽然这话跟屁话一样。。。

di1012

2018-09-19 17:50:51 +08:00

玩玩游戏，英雄联盟、王者荣耀之类的，和人对喷、对骂

chengkai1853

2018-09-19 17:50:54 +08:00

lz 因为什么而抑郁啊？抑郁之后能静下心来写代码么？

MyPassWordis

2018-09-19 17:51:00 +08:00

@sethverlo #2 为何是不友善发言？我读了好多遍没有懂。。。

flowerains

2018-09-19 18:01:21 +08:00

可以做程序员，但是我觉得抑郁症还是会对你生活工作产生很大的影响。
可不可以先考虑做一些轻松点的工作？
即便是程序员也可以选择 IT 行业或者国企机关，互联网工作强度太大了

wtdd

2018-09-19 18:13:36 +08:00

@takato 所以一般都是用后面阶段的药来对付前面的，反过来当然够呛，而且国内一般来说，能确认自己有问题需要诊疗的，基本都已经发展到双相阶段了，单纯的抗抑郁已经效果不大，不信你问问 LZ 亲密的家人觉得他脾气如何吧

jatai

2018-09-19 18:27:10 +08:00 via Android

@di1012 #70 很好！我就是这样得抑郁症的

lockiee

2018-09-19 18:31:43 +08:00

@s127 deadline，只要我不下班.....就能延长 deadline......

xiandao7997

2018-09-19 18:43:07 +08:00 via iPhone

看医生吃药看心理医生

scriptB0y

2018-09-19 18:48:37 +08:00

我朋友推荐我了读了这本书，推荐你也读一下

《活下去的理由》

https://book.douban.com/subject/27114418/

martinsu

2018-09-19 19:14:32 +08:00

@niubee1 FXKU Asshole

wangtong868

2018-09-19 19:20:10 +08:00

@MyPassWordis 因为你 B 了他，我也 B 了

takato

2018-09-19 19:21:43 +08:00

@wtdd 这种说双相是抑郁症的一个阶段的说法，有没有相关的文献可以参考？

dunn

2018-09-19 19:22:45 +08:00

确诊了吗？确诊了遵医嘱吧

pexcn

2018-09-19 19:59:32 +08:00 via iPhone

能，比如我就是

cgpiao

2018-09-19 20:13:43 +08:00

是不是现在的公司待着不开心，上班如上坟。
我曾经有 3 个来月没怎么睡过觉，当时也是天天焦虑。
如果家庭条件还可以的话，换一个轻松地环境。

winglight2016

2018-09-19 20:18:07 +08:00

抑郁症要看严重程度吧，首先还是看医生，其次自己可以看看相关书籍和视频，本人二十多年前就有两次发作，那时候没有这种说法，所以没法找医生，后来自己找心理学书籍研究，自我开解，目前什么都看开了。。。

join

2018-09-19 20:22:30 +08:00

建议看心理医生

ryan18

2018-09-19 20:29:00 +08:00 via Android

观察不抑郁人的特点啊，经常溜号，八面玲珑，有脾气就发不憋着，责任感一般般，大毛病不犯小毛病不断

lscho

2018-09-19 20:38:08 +08:00

网上接单养活自己没问题的。。刚开始可能比较难，坚持一段时间之后认识的人越来越多，收入也越来越高

Yunsom

2018-09-19 20:49:53 +08:00 via Android

看帖子里。嗯。各位老铁要保重啊。

leedong00

2018-09-19 21:34:31 +08:00

心小，格局小，顾虑太多。这种情况就去爬山，泰山，华山，黄山这种级别的，要徒步爬，或者看海。我以前心特别小，徒步爬山看海以后我就释怀了很多，很多事情都觉得无所谓了，因为和我没有关系，与我有关系的，自己有个忍受的程度，一旦到极限我就不会手软，不会损害自己的利益，其实说到底就是事不关己高高挂起，不是自己的事犯不上闹心，自己的事立刻解决，自己的事陷入死循环怎么办？损失掉一些东西，立刻跳循环，就过去了、

yuandfish

2018-09-19 21:48:56 +08:00

和楼主相反，我做了程序员，抑郁好了一大半...其实还是因为做了自己喜欢的事情

xvrzhao

2018-09-19 21:54:06 +08:00

我是中度焦虑加轻度抑郁，现还在一直服药，基本上算是康复了。焦虑和抑郁往往是互相伴随的，身为过来人能深刻体会到楼主的痛苦。不过，这并不是不治之症，很多已经康复的例子就足够证明了这点，信心很重要。

另外，楼主可以去找个专业的心理医生来进行疏导，一定要专业的，不过国内这样的医生真的不多，只有经历过焦虑抑郁折磨的医生才能真正的理解他的病人。所以，推荐给楼主一本书，《精神焦虑症的自救》，作者是一位英国很有名的心理医生，因为他曾经也患过焦虑所以，写的非常切实，一度对我的帮助很大，也让很多病友康复起来。还有，有些药物是有依赖的，楼主需要多留意，目前我在服用舍曲林，效果不错；以前有位医生给我开了黛力新，我看很多网友反应这个药的依赖性很强，所以就坚决没吃。

我也是一名热爱技术的程序员，现在白天 7 个小时的工作时间完全没有问题，出于爱好，下班后还能继续看书写代码，和正常人一样。不要过多地关注自己的体征，把更多的注意力转移到自己的兴趣上，努力学习技术，努力找工作，将来肉翻一定可以实现，这也是我的目标，移民美国。