自己常在很高兴的时候作出错误的决定，在心情不好的时候完全没有工作效率，各位是如何调整自己的心态的？有什么适合调整自己心态的活动吗（比如健身、读书之类的，但是要具体一些）

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V2EX 提问指南

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作出

效率

调整

15 条回复 • 2015-06-19 14:09:57 +08:00

FeiMa

2015-06-19 09:14:36 +08:00

心中默念，我不是什么好人！

laoyuan

2015-06-19 09:15:20 +08:00

忍住糟糕的情绪做下去，在“做”中调整

ChiangDi

2015-06-19 09:20:14 +08:00 via Android

感觉，如果经历比较多以后就淡定了。

rangercyh

2015-06-19 09:20:25 +08:00

没状态的时候就不要做，浪费时间，带来的问题比解决的问题还多。情绪激动的时候就不要做重大决定，等冷静下来了再做决定，至于如何冷静下来，各人有各人的方法，找到能让自己冷静下里的方法。

Phariel

2015-06-19 09:26:05 +08:00 via Android

心中默念: 狗欢挨棒棒这不是玩笑我也经常像你这样要学会让自己镇定并保持理智无论是大喜还是大悲

ceclinux

2015-06-19 10:00:38 +08:00 via Android

心情不好的时候有deadline压着还是得做。

尽量不要那种很细致的东西，比如说写代码。找点简单事情上手把。

By the way,我大约10天里面有一半时间是身体不舒服或者心理不舒服或者懒得做事情，大多数时候打会球看一集大爆炸就过去了。

easonleo

2015-06-19 10:05:54 +08:00

@Phariel 咱俩的方法差不多，我以前也特别容易因为兴奋产生工作上的疏忽，后来学了一招，如果遇到特别影响情绪的事，就条件反射的默念，乐极生悲/否极泰来*n。
现在已经很少因为情绪耽误重要的事了。

Phariel

2015-06-19 10:17:48 +08:00 via Android

@easonleo 这就说明你成熟了本性难移我觉得心理成熟的标志就是如何学会控制自己的本性

voyager

2015-06-19 10:35:27 +08:00

最近同样在思考这方面问题，可能因为即将走出校园，愈发感觉自己做的每个决定，都要为此付出相应的责任or(代价)。最近也一直在告诫自己---"高兴的时候不做承诺，愤怒的时候不做决定。-livid"

RIcter

2015-06-19 10:38:14 +08:00

去年心情低落期的时候，什么都没动力，都不想做。解决方法是每天晚上去跑步，在操场上来个10圈，累得不要不要的_(:3」∠)_然后就没空想不开心的事情了

djyde

2015-06-19 10:40:45 +08:00

我喜欢读书

cxe2v

2015-06-19 10:53:08 +08:00

请去发泄情绪而不是想着去调节，这些负面情绪本来就该被抛弃，你以为为什么暴力和色情从古至今都有？因为这是最爽快的发泄方式

easonleo

2015-06-19 10:53:59 +08:00

@Phariel 对，尤其在工作以后，被情绪牵着鼻子走是大忌。

banri

2015-06-19 12:13:36 +08:00

吃
心情不好的时候就出去吃吃吃，然后看场电影就好了 -____- 有吃的什么都好，KFC都可以的说

qsl0913

2015-06-19 14:09:57 +08:00

昨天赶deadlinde到今天早上5点，9点到公司继续，刚刚中午吃完饭睡了个午觉，幸福感爆棚。