人到中年，身体亮起红灯了，好多东西都不能吃了。突然觉得赚钱是其次了，好好养身体多陪陪家人才是王道啊
 |
1
fish2050 3 小时 7 分钟前
中年人标配
|
 |
2
Marcher 3 小时 2 分钟前
这就算是健康的了，哈哈
|
 |
3
yunkki1874 OP @Marcher 脂肪肝还算健康啊，上两年我的指标还是正常的。不管怎么说，还是要保持一年一体检
|
 |
4
kongkongmaster 2 小时 59 分钟前
我 30 以后就脂肪肝了，7 年了，注意饮食。能锻炼就锻炼下，放松心态，人这一辈子没多长
|
 |
5
249239432 2 小时 59 分钟前
脂肪肝好解决啊，猛运动即可
|
 |
6
JNotEnoughW 2 小时 58 分钟前
今年定个目标，先把脂肪肝逆转，不算特别难。
|
|
7
Marcher 2 小时 57 分钟前
@yunkki1874 我前几年重度脂肪肝，当时吓得不行。之后，每个工作日都出去摸鱼遛弯，去年已经是轻度了。多动动，别猛吃
|
 |
8
dddd1919 2 小时 56 分钟前
@yunkki1874 #3 脂肪肝不到重度是可逆的，保持运动少油腻慢慢就没了，否则 80 斤干瘦一样脂肪肝
|
 |
9
aisles1 2 小时 54 分钟前  1
我跑步+计划饮食 3 个月减了 27 斤之后，血脂尿酸脂肪肝全部正常，现在每天早上都会照镜子看看自己的肌肉线条🤣，BMI 到 20.4 可真爽，就等 10KM 跑进 45 分了
|
|
10
yunkki1874 OP |
 |
11
lixintcwdsg 2 小时 40 分钟前
这两个问题比你想象中要重，翻译一下叫：轻度肝损伤 + 轻度肾损伤 更合适些。
这两个指标上的确可逆，但是实际上损伤不可逆，只是因为肝肾冗余度相对高（依然你到老年剩余的肝肾的能力会因为这些损伤变少） |
 |
12
nb85144 2 小时 27 分钟前
屁大点事，该吃吃该喝喝
|
 |
13
karmaisbitch 2 小时 25 分钟前
多大算中年啊 40 ？
|
 |
14
BigShot404 2 小时 25 分钟前
别慌，都一样，慌的话每天走路上班去就 OJBK 了
|
 |
15
zacklin99 2 小时 14 分钟前
@lixintcwdsg 肝的再生能力比较强，早期还是可以完全逆转的，肝纤维化（二级及以上）就没办法了。肾单位，死一个少一个，确实永久的了。。。
|
 |
16
EndlessMemory 2 小时 5 分钟前
注意下饮食，把饮食偏好改一改就行了
|
|
17
lixintcwdsg 2 小时 1 分钟前
@zacklin99 其实脂肪肝并不是这样简单可逆转，有医生专门讲解过，比我们认知的要重一些。
|
 |
18
fishofcat 1 小时 56 分钟前
165 斤的时候，体检中度脂肪肝，坚持撸铁一年后，体检脂肪肝完全没了。近三年体检都没有脂肪肝了，但随着年纪增大，的确会出很多其它的病，哪怕运动也解决不了的
|
 |
19
blackmatch 1 小时 33 分钟前
看起来跑步和适当控制饮食才是王道，亲眼看着一个同事减了几十斤，然后迷上跑步、徒步，经常都是 10 公里起步，半马、越野赛经常参加。
|
|
20
yunkki1874 OP @fishofcat 已经明显感觉身体大不如前了。以前能熬穿地心，现在到了十点就犯困了。白天做事也提不起兴趣
|
 |
21
dudubaba 1 小时 26 分钟前
久坐体检脂肪肝和尿酸高是标配，特别程序员。
|
 |
22
8355 1 小时 26 分钟前
抓紧减肥吧，真的很容易痛风。
|
 |
23
dustookk 1 小时 18 分钟前
前两天看到一个数字：超过 40 岁的中国人，四高（三高加尿酸高）都正常的，不到 10% 。
|
|
24
zacklin99 1 小时 5 分钟前
@lixintcwdsg 确实比很多人想象的要早，不过也有很多论文研究了。比如发表在 Nature 和柳叶刀的 Global burden of NAFLD and NASH: trends, predictions, risk factors and prevention （算是这一领域的圣经了），单纯性脂肪肝（ NAFL ）还是可以逆转的，脂肪性肝炎（ NASH ）就。还有 Fibrosis stage is the strongest predictor for disease-specific mortality in NAFLD after up to 33 years of follow-up 确认了 F2 级及以上纤维化是一个分水岭，之后不可逆，前面的还是可逆的。主要恢复也是依靠饮食和运动，减肥是唯一治本的方案。
|
 |
25
kkk1234567 56 分钟前
脂肪肝，只要体重减下来，一般都会恢复正常。
尿酸高，反而要多注意。 多锻炼，少摄入嘌呤高的 |
 |
26
Davic1 51 分钟前
好消息这两个都是可逆的，注意饮食多运动哦。（俺这次也中度了）
|
 |
27
ltyj2003 18 分钟前 via Android
中度脂肪肝，减肥效果立杆见影。
全国估计 3 分之一人都尿酸高，只要还没痛风就不怕，多喝水，低嘌呤低果糖饮食，不要喝含糖饮料，配合减肥和休息，能降不少，能避免发展到痛风。 |
Select Language