半年前肩膀脱臼。因为游泳时不规范不小心弄的。忍者剧痛去隔壁医院接上了。事后医生告诉我，不要动，悬挂 4-6 周。我当时就纳闷了，脱臼不是接上就好了嘛。医生说不行，脱臼一般都伴随肩袖损伤，严重的得动手术。我一惊，难道我这辈子不能打羽毛球游泳了吗？当晚回家我就开始搜 dy 和 xhs ，刚开始就被泼了一次冷水，脱臼患者后续复发脱臼的概率极高，严重者一年可以脱臼＞ 3~5 次。这种患者就是习惯性脱臼，除非做手术，否则脱臼次数过多会造成肱骨损伤以及盂唇撕裂，以及关节囊松弛。具体的术语就不说了，看了很多人的案例，总结几点。1 、脱臼后永远不会恢复到脱臼之前的状态。2 、做手术也永远不能恢复到脱臼之前的状态。3 、积极康复锻炼增加肌肉量只能减少脱臼概率，遇到紧急情况还是比没脱过的人容易脱臼。
现在已经过去半年了，脱臼的影响感觉是挺大的，以后再也不敢使劲打羽毛球和游泳了。现在想一想人真的是很脆弱，理解了运动员的伤病导致退役的无奈。
所以，
大家可以分享一下，自己经历过的，常见运动里，容易导致极难恢复的伤病，影响终生的这种，让大家可以注意一下。
现在已经过去半年了，脱臼的影响感觉是挺大的，以后再也不敢使劲打羽毛球和游泳了。现在想一想人真的是很脆弱，理解了运动员的伤病导致退役的无奈。
所以，
大家可以分享一下，自己经历过的，常见运动里，容易导致极难恢复的伤病，影响终生的这种，让大家可以注意一下。
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cs10086 18 小时 25 分钟前
我曾经有一次左手用力搬电动车的时候扭了一下，差不多一个多月才能正常用力。至今还有一点后遗症，手腕自由转的时候有一丢丢疼。
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nerkeler 18 小时 15 分钟前
我四年前跟腱被撞了下，当时没注意，现在足底筋膜炎加跟腱炎，去了很多次医院，今年还做了个手术也没多大好转，感觉没救了，能走路，走不多
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cxtrinityy 18 小时 14 分钟前 via Android
运动不知道，劳动我知道，腰肌劳损，就算我一开始就用大腿发力，时间久了时不时的都会感觉到腰部很快疲累，一两天内很难彻底摆脱那种感觉，有种敢腰部单独发力绝对会寄的预感
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Aixtuz 18 小时 13 分钟前
既然你提到了脱臼，那我第一个想到的就是 崴脚 了。
就算恢复了，也可能更容易再崴。 还可能正常走路、跑步都可以，但脚踝旋转一周在特定角度和另一只脚有细微差别，比如会轻微卡住咯噔一下才能转过去。 |
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NAPATA 18 小时 4 分钟前 via iPhone
练摩托车的时候不知道为什么拧油门伤到了，手腕 tfcc 感觉过了一年才恢复。一度以为恢复不了了
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craftsmanship 17 小时 59 分钟前 via Android
滑雪一定要带 MIPS 的头盔。。前刃推坡时有点速度再不小心卡到后刃 整个人人仰马翻后脑勺着地真不是闹着玩的
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billlee 17 小时 34 分钟前
用扳手的时候打滑撞伤了手指肌腱，虽然不严重，日常活动没太大影响。但那个手指无法提重物，无法完全伸直或完全蜷曲，直到半年后才恢复。
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benjen000 16 小时 34 分钟前 via Android
没事的，我髋关节盂唇撕裂，做手术要关节牵引脱臼再缝合。过一年我都能跑 10 公里，骑车一天 100 公里。26 岁做的手术
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benjen000 16 小时 31 分钟前 via Android
27 岁做的手术，不仅是盂唇缝合，骨头上有块凸起给削平了。
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dynastysea 16 小时 27 分钟前
肩伤是最难恢复的损伤了，别的损伤静养大概率都能恢复，肩伤静养的话就彻底废了，而且没有很好的医疗介入手段（医院里的那些各种电刺激、红外线照射啥的都没啥大用），需要持续的康复性锻炼，恢复周期甚至以年为单位，对人的意志力是极大的考验。两个肩都伤过，左肩花了大半年快一年才恢复。最近右肩又伤了，简直麻了
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Yien 16 小时 26 分钟前
3 秒
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franktopplus 16 小时 20 分钟前
跟楼上兄弟一样，髋关节的盂唇撕裂，才几个月，还没有考虑手术，现在理疗和康复训练
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Orion005 16 小时 10 分钟前
打球右肩脱臼过一次，歇了一两个月才好，没有悬挂病肢。但是很长一段时间肩部不敢用力，期间锻炼肩部也敢觉不得劲，现在过了两年了，恢复得还行。总之，好了之后要加强肩部锻炼。
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benjen000 15 小时 27 分钟前 via Android
@franktopplus 我是撕裂了去了好几家医院都没查出来，一年多了形成了囊肿，然后第二次检查囊肿才查出来，时间太久了只能手术了。
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zzzvzzz 15 小时 13 分钟前
同问，上学期间左肩脱臼，平时左肩一直不敢用力，不知道是否要做手术。
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YFZZ PRO 我运动不多，倒是对年纪增长后身体的脆弱有了一些认识，去年我 37 岁，在爬土坡的时候脚下一滑手肘撑地，当时没感觉，几小时后就开始一抬手就肩膀酸疼。
后来持续了大概 1 个半月去医院拍片，医生说当时大概率是轻微骨裂了，不过现在已经长好，在继续静养就好。 摔一跤就能把肩膀撑骨裂，也是挺脆的…… 还有就是最近开始玩卡丁车，开“超四”，一节 8 分钟，4 天前开了一节，4 天后的今天，我两条胳膊某个位置还在酸疼，应该就是当时没热身，加上握方向盘和扭方向盘太用力，肌肉有些拉伤，但如果握现在是 25 岁，估计不会过了 4 天还在疼。 |
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git00ll 13 小时 59 分钟前
曾经下楼梯最后一个台阶看错了，扭到脚，当时差点心率爆表而死。
差不多两年时间脚踝处都疼。 |
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germain 13 小时 4 分钟前
不规范的运动只要上了强度都是会损伤的，而且大多数都是不可逆的，脱臼啥的都是小事。
我也左肩肩袖损伤过，两年才彻底恢复（活动不疼）。 然后就是左侧骨盆和上下身连接处都有骨质增生，大动作都会嗷嗷的疼，一辈子了。都是年轻时的积累，到现在一个耳朵还有时被小孩儿开玩笑说像畸形，年轻的时候搞完没有及时抽掉耳廓淤血，硬化成了组织了。 |
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512357301 12 小时 41 分钟前 via Android
接上就好的一般是小孩，并且是手腕、手肘这些位置。
关节脱臼肯定会导致轻微骨裂的，毕竟把骨头🦴从凹槽里拽出来了。。。 |
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Georgedoe 4 小时 24 分钟前
游泳是怎么搞脱臼的 , 不过我最近游泳也是搞了一身伤
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BeforeTooLate 3 小时 50 分钟前
髌骨脱位
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ATKLLL 3 小时 43 分钟前
很小重量的哑铃卧推伤到了胸口的骨头,断断续续疼了五六年才好
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guanzhangzhang 3 小时 34 分钟前
2018 年周日骑共享自行车去加班，路上过了个很小的坎颠了下，给我右手腕内震了下，瞬间钻心的疼，时不时疼了下，去医院也看不出个啥，过了两三年后才好。
还有 2019-2020 年久坐右脚脚掌搭左脚大腿上，然后有段时间加班时间很长，然后右边髋关节疼，去检查发现髋关节滑膜炎，开的药没啥用，偶尔疼。去年锻炼爬楼梯，然后突然又加重了 |
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issakchill 3 小时 29 分钟前
摔车 tfcc 然后一直没有好转 然后刚好一年的时候突然满血复活了
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Akitora 3 小时 27 分钟前
TFCC 半年了，拿稍微重一点的东西还是不好使
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imesrdfi8dzs 3 小时 27 分钟前
我打羽毛球崴脚，舟骨附近肿痛，半个月时间都是一瘸一拐的走路，2 个月后能正常走路，至今三四年了，脚掌用力过多或是忽然用力过猛，舟骨附近仍然有痛感。
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xiaochuaner 3 小时 26 分钟前
@cs10086 一模一样，不过我是右手
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sslyxhz 3 小时 15 分钟前
打球扭到的脚踝，过了十年，虽然不痛，走路时还咔哒作响
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crocoBaby 3 小时 13 分钟前
我游泳也是超用力,万幸没有脱臼,感谢分享信息,下次不敢了
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lifekevin 3 小时 2 分钟前
TFCC ，就是手腕转动会痛的那种，根本好不了，根据医生的建议固定了一个半月，解开慢慢开始恢复，然后做康复训练，只能减轻，但是偶尔不注意去拧东西还是会痛。
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imklay 2 小时 58 分钟前
我的两个肩膀都脱臼过，左边肩膀脱臼后自己复位了。右边就比较惨了，两次都进急诊了。第二次严重点，肩袖损伤加有轻微骨裂。后来天气冷的时候，两个肩膀经常会又酸又痛。去检查医生（专家号）说要做手术了，我扭头就走，没做，比较担心这种手术的预后。
今年开始健身，做一些推类的动作肩膀很容易不舒服（所以胸肌没能变大），只好多找私教帮我调整动作，减少频率/重量。练一些能练到深层肩袖肌群的动作。 肩膀受伤挺难搞的我觉得，人的下意识会减少用肩膀，这样会导致肩膀长期处于紧张的状态，肩胛的灵活度非常受限，上肢的好多动作都受影响 |
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RonLuo 2 小时 56 分钟前
不知道有没有遇到前庭相关问题的朋友。我是两年前起床起猛了，耳石症导致前庭紊乱，整个人一直都是晕乎乎，就类似晕车的感觉，已经两年了，虽然能感觉在恢复，但是贼缓慢。会导致人变得焦虑，严重的时候还有点频死感，神经的问题，无解。整个人都麻了。
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Jungzl 2 小时 56 分钟前
同 tfcc ，甚至没有摔倒，就是雪天刹车滑了拧车把导致的，制动了一年才基本恢复
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Promtheus 2 小时 53 分钟前
健身肩膀受伤 停练一个月的肩膀相关动作才算恢复。
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RangerWolf 2 小时 50 分钟前
TFCC 的+1
2 年过去了 基本上没太多感觉了。。。 |
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meihuanyu88x 2 小时 48 分钟前
手腕受伤不容易恢复，如果你健身或者体力劳动很烦，不怎么疼但是就是用不了
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pipixiarwksb 2 小时 44 分钟前
脱裤子 脱猛了 把大拇指往外拜到了点，一个月了，大拇指转的时候还有一丝丝疼
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ohhow 2 小时 41 分钟前
两年前，骑车摔倒，膝盖磕到马路沿了，现在小跑和膝盖轻轻碰一下硬物，比另一个都要痛很多
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aogu555 2 小时 34 分钟前
肩峰撞击，有健身习惯的一定要注意，出现症状会很麻烦很难好
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araaaa 2 小时 29 分钟前
我是初学自由泳的时候右肩发生肩峰撞击，也就是肩袖炎，然后花了大约半年左右完全回复。恢复过程中也不是不游了，从一开始两周一次只拿浮板打腿，再到一周一次并且游 100 米，最后面 3 天一次，直至连续游 5 天再也没有复发。
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make115 2 小时 4 分钟前
近视的千万不要去跳水玩
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zsj1029 1 小时 56 分钟前
摔过一次，没有骨折，脱臼，2 年才好，拍过片子没问题，某个姿势触发，扯着筋的痛
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KavinKily 1 小时 41 分钟前
这个我挺有发言权的，也就是去年十一十二月的时候，那个时候感觉打篮球投篮感觉左手抬起来有点痛，那个时候还以为是什么被扭到了，多动一动就可以了，后面一直拖到今年 4 月份，手都抬不起来了，实在受不了就去了医院检查一下，结果核磁显示是肩袖损伤，那个时候医生是说做这个微创手术，费用大概在 4 万，报销完自己掏一万三四的样子，请假单都给我写好了，我后面还是觉得一万多心疼舍不得掏，而且是害怕万一做废了，那手就彻底的抬不起来了，后面换了个医生看，他给我开了些消炎药还有他们医院自制的那种膏药，一个星期就得到了缓解，可以抬到跟肩膀齐平了，后面又买了他们医院的那种自制的膏药贴了半个月吧，到现在就手臂是完全可以抡起来了，而且也能提东西，但是唯一有一点问题的就是，手臂展开明显的没有右手有力，撸铁明显是右手有力，能到这一步已经很不容易了很满足了，还是尽量少用左手了，慢慢来吧
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testliyu 1 小时 39 分钟前
我肩关节已经脱臼了 6 次了，准备明年去约个手术了。我建议你首次脱臼的话好好制动，然后再脱的话就建议手术
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brave6 1 小时 38 分钟前
足底筋膜炎 一直困扰现在的我
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bravejoe 13 分钟前
腱鞘炎
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