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ODESZA
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晚上入睡困难,求大家推荐一点语音类的播客节目助眠啊

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  •   ODESZA · 8 天前 · 4059 次点击
    晚上经常一个小时都无法入睡,必须听一点声音才能入睡,但是当听的有困意的时候,声音一停就没有困意了,当然外部噪音不行;
    有锻炼,一周六练,每天一个半小时,练完十点左右,感觉越练越睡不着。

    试过自然类的助眠声音,效果不好或者说基本没有吧;
    访谈类的、BGM 变动比较大的不合适,经常有人突然大笑或者 BGM 节奏突变,都会立马清醒;
    最好是历史、人文类的节目最合适了,轻松娱乐点的。
    117 条回复    2024-11-14 10:05:21 +08:00
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    yuankui
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    yuankui  
       7 天前
    我最近在学 AWS ,听那种视频课,听着听着就睡着了。效果非常好!!!推荐
    yushi17
        102
    yushi17  
       7 天前
    回到 2049
    fox0001
        103
    fox0001  
       7 天前 via Android
    B 站,各种深度学习的教学视频
    fanersai
        104
    fanersai  
       7 天前
    @acorngyl #2 非常 ok ,前面一大段扯闲篇,没进正本一定睡着了。
    guanhui07
        105
    guanhui07  
       7 天前 via iPhone
    地下交通站第一部
    robotx
        106
    robotx  
       7 天前
    咱就是说,是不是晚上运动太剧烈了导致睡不着啊
    2324
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    2324  
       7 天前
    听王菲的金刚经,40 分钟应该够了
    Equinoxr
        108
    Equinoxr  
       7 天前
    电台 李峙的不老歌
    Hoveray
        109
    Hoveray  
       7 天前
    凹凸电波
    LearningKid
        110
    LearningKid  
       7 天前
    汤家凤
    yukiir
        111
    yukiir  
       7 天前
    最近都挺七哥的直播录屏,讲国际局势地缘战略
    jchnxu
        112
    jchnxu  
       7 天前
    虽然但是,如果是上强度的一周六练,是不是休息时间会不太够。看过那个啥超量恢复的原理。
    wednesdayco
        113
    wednesdayco  
       7 天前
    我发现我晚上睡不着很大的一个原因是晚上打游戏喝了可乐,里面有咖啡因。
    wukaige
        114
    wukaige  
       7 天前
    早上 5 点起床,晚上 8 点多就非常困了,可以试试
    570956418
        115
    570956418  
       7 天前
    asmr
    stonerAAA
        116
    stonerAAA  
       7 天前
    楼上说的这些播客我基本上都听。发现一个技巧,不要听那种特别感兴趣或者主持人情绪特别兴奋的。

    你还在追求播客品类说明你心里还想接收信息而不是睡觉,别本末倒置了,你要的声音本质上是用来辅助你睡眠的,而不是让你接收信息的,所以千万别刻意去接收声音信息。

    按照这个思路,选自己不感兴趣(但也不能是完全反胃的内容),把声音开到最低,远离自己的耳朵,把注意力从声音上回收,不一会就能睡着了。

    所以我推荐的品类:英文新闻电台,电子声朗读网络小说(语速要慢!),一些念课文的视频,梁文道的早期节目(一千零一夜这种,别听八分,20-23 年里有很多疫情相关,我某次听了半宿没睡着,太痛苦。)
    mqqq
        117
    mqqq  
       7 天前
    B 站,今晚睡这, 处理过高音和唱段的相声
    1  2  
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