电脑用深色模式真的会更护眼吗？

80 条回复 • 2024-08-31 12:22:50 +08:00

1

Moierby

187 天前

2

熄灯以后再深色，是要配合环境光的 😂

2

ilylx2008

187 天前

3

从来不用深色模式，看一会眼睛就不舒服。

3

rehoni

OP

187 天前

@Moierby 那我基本白班，光线很强，而且工位有点反光

4

shortawn

187 天前

不会。

只要不刺眼，怎么看得清晰就怎么调。特意把光线调的很暗、对比度很低的话，反而会让眼睛更疲劳。

5

sanshao124

187 天前

深色模式更适用于 oled ，涉及到 pwm 的问题，oled 的黑色是不发光的，所以对眼睛是有好处的，不过要注意深色模式不代表亮度要低，太低的亮度对眼睛未必好，比如看电影的时候，至于其他情况，那就看自己适应了

6

securityCoding

187 天前 via Android

2

我只用暗黑模式，企微这个破玩意到现在都不适配暗黑主题

7

seerhut

187 天前

深色背景需要低对比字体颜色，如果亮色字体更容易累。

8

forgottencoast

187 天前

结论：更不护眼。
来源是有专家做过研究，具体来源我忘了。

9

kldd529

187 天前

用习惯了，回不去了

10

believingsee

187 天前

从不用深色，看着更累了

11

qcbf111

187 天前

我觉得 dark 更舒服，看着更加柔和。light 太刺眼了，对于每天看电脑 10+小时的程序员而言。

12

linyi3344it

187 天前

深色不护眼，可以试试夜间模式。屏幕会变得稍黄一些。因为主要伤害来源是蓝光。
之前长期盯着屏幕看，老是结膜炎，反复发作，多喝水和各种食补都没用。
后来专门研究了一下。然后用了夜间模式就再也没复发过。
切忌：黑屏完看白屏。反复切换，特别伤眼。

13

liaojl

187 天前 via iPhone

深色只是为了让你在周边光线不好的时候相比浅色护眼，但周边光线不好的情况下看屏幕本身就是一个不护眼的行为，深色模式，可以说是，周边光线不好时的一个下策。

14

zjsxwc

187 天前

1

1 不护眼，反而越亮对眼睛越好，如果光线达到太阳光标准还能改善近视。
2 用深色，主要是习惯与 terminal 一样的颜色，主要就是习惯，历史上编程是在黑底白字、黑底绿字的 termianl 下用 vim 写代码，这习惯影响巨大，那个年代出来了很多大佬，大佬们的习惯又让很多新来的跟风，于是跟风的人也越来越多。
3 为了省电，黑底绿字对比白底黑字可以对笔记本、手机省电 30%，大大提高续航。

15

Ashore

187 天前

不看反而是最护眼的

16

dfkjgklfdjg

187 天前

需要配合环境光来看的，如果你的工位有强环境光，那么不建议使用深色模式，特别是可能你经常需要脱离开发状态的。强烈的环境光切换就会造成流泪的情况。
并且经常切换环境光会造成虹膜内肌肉的疲劳，从而加速进入眼疲劳。典型症状就是没办法保持视力聚焦。

17

zjsxwc

187 天前

@zjsxwc #11

补充 3 ，这个 b 站视频，苹果正常模式 600ma ，黑暗模式 100ma ，省电 500%，立马从续航 1 小时，变续航 6 小时。

https://www.bilibili.com/video/BV1nz4y1r72r

18

murmur

187 天前

深色模式对 OLED 友好对人人眼不友好

19

zhhcnn

187 天前

晚上看白光真的顶不住，我要长期盯着的软件基本都调成深色了

20

showonder

187 天前

舒适的模式更护眼，舒适的模式需要屏幕亮度、对比度和光环境身体节律相适应，而不是某一特定模式更护眼。一般来说暗光黑暗模式、亮光浅色模式对多数人更适宜，但暗和亮也存在个体差异，你只要关心当前环境下你自己用哪种模式更加舒适就够了。

21

smlcgx

187 天前 via iPhone

要跟环境光打配合，忽明忽暗会加重眼疲劳

22

liuzimin

187 天前 via Android

印象中有种说法，说深色模式会加重散光。

23

sentinelK

187 天前

深色模式是在黑暗环境下不得已而为之。
也就是在没有用光环境的前提下，深色模式比浅色模式对眼睛的刺激更小。

同样场景的还有显示器挂灯。

24

tyrantZhao

187 天前

如果是光线较暗的情况，可能会，但是这种情况本来就比较伤眼睛。

25

Y25tIGxpdmlk

187 天前

@believingsee #10 我也觉得看着累，不舒服

26

456789

187 天前

用不了深色，用一会就流泪

27

ouqihang

187 天前 via Android

更伤眼。
黑色背景下瞳孔放大，更多光线进入眼睛。

28

EricFuture

187 天前

用了一段时间，感觉更伤眼睛

29

m1nm13

187 天前

会散光

30

HeyWeGo

186 天前

已经把 ps 和 ai 的暗色模式换成亮的了

31

cyrivlclth

186 天前

深色除了好看，只会让你的眼睛更伤。

32

anubu

186 天前

长期使用低亮度、深色模式，无明显不适，习惯后不太能接受高亮度显示器。也曾长期使用根据日落更改色温的软件，护不护眼不清楚，但催眠效果很好，色温变暖后大脑很容易疲劳困倦，达到了根据日光调整生物节律的效果。

33

pkoukk

186 天前

深色模式看久了容易视疲劳

34

shimanooo

186 天前

明亮环境+浅色背景是最好的.

深色模式只是迫不得已要在黑暗环境下作业时使用的.

35

FightPig

186 天前

更累眼，我现在都是用浅色的

36

Gavin999

186 天前

我觉得因人而异，ChatGPT 也说到了这一点。

我本人就是用白底黑字的话，下午或者傍晚的时候会眼部头痛，经常发生，后来我统一使用深色模式之后，这种情况就很少发生了。

但是有些人觉得深色模式看着累。所以，因人而异吧。

37

Greendays

186 天前

感觉不会的。但是那个暖色模式应该是有效的

38

bug403

186 天前

可以配个 gunnar 的眼镜，最近用的电脑有点多，，眼镜很干，不舒服，，，换 gunnar 的眼镜，没有那种发干的感觉。

39

ho121

186 天前 via Android

持续用一种姿势总是会疲劳。每当不舒服的时候不妨换个姿势。

40

kkwa56188

186 天前

近距离看得精细的时候用深色, 例如手机和平板, 笔记本电脑.
大屏幕 24 以上, 用亮色.

41

leeyuzhe

186 天前

白天用深色只会更累，现在我 ide 都是 light theme

42

IvanLi127

186 天前

我觉得这个得看屏幕后面的环境亮度和软件内的内容亮度，一致性好点就舒服。

43

ZekeChin

186 天前

@Greendays 是的我也这么觉得，这段时间在吃泰尔丝，有干眼的副作用。
感觉 apple 夜览或者显示器自带低蓝光陌生，都能很好的缓解。

44

gefranks

186 天前

从来不用什么深色模式, 眼睛看着难受

45

Rehtt

186 天前 via Android

深色模式注意力更集中

46

sumu

186 天前

1

1. 深色模式只适合 OLED 屏。OLED 不护眼。
2. 自费换一个好的 LCD 显示器，DELL U 系列还行
3. 在头顶搞一个遮光的东西，比如宜家的绿叶子；如果不允许，那给屏幕装一个遮光的
4. 显示器适当调低亮度
5. 适当补充叶黄素、多晒太阳
6. 设置一个定时器，每个小时就休息护眼一次

这个是自己多年前眼睛不适后采取的措施，这么多年实操下来，感觉还行

47

sagaxu

186 天前

深色是为了省电，但是费眼

48

R0ckyY2

186 天前

用了几个月 dark mode 后，切换回 light mode ，我的天真的好漂亮啊。

49

aminobody

186 天前

工作屏色温始终 3700K, 不论白天晚上.

50

Tyrant1984

186 天前

我永远都是深色模式，单纯就是喜欢。
保护眼睛这个也是因人而异，每个人的眼睛先天条件就不同。
简单来说就是看什么东西都要和环境光相适应，不要在强光下看非常暗的东西，也不要在暗光下看非常亮的东西。
但最重要一点，就是觉得眼睛不适疲劳了就别看了，赶紧休息，不要想着我开了护眼模式，就可以多看一会，眼睛不会这么想的~~

51

leiletter

186 天前

我用软件根据日落时间自动切换浅色深色，晚上浅色太刺眼了

52

katwalk

186 天前

我使用深色模式时眼睛更加疲劳。

深色模式还有一个问题，当从深色界面切换到亮色界面时，由于亮度的急剧变化，会增加眼睛的不适感。就算针对深色模式做了很多设置，还是无法保证所有软件、网页、视频都是深色的。

53

Features

186 天前

大学开始，大部分时间每天使用屏幕超过 8 个小时
工作最拼的那段时间，每天超过 13 个小时
左右眼视力一直 5.1 ，没有衰减
最大的体会就是房间一定要开灯
屏幕亮度和对比度在 30 左右就可以了，亮了眼睛不舒服
IDE 的字体要调整大一点，至少 16px

然后我发现身边写 c#和 java 的同事都容易近视，可能是 IDE 字体太小了，看着费劲损耗了视力

54

rehoni

OP

186 天前 via Android

@Features 我大学戴上了眼镜，工作以后度数翻倍了两次

55

rehoni

OP

186 天前

@Gavin999 “我本人就是用白底黑字的话，下午或者傍晚的时候会眼部头痛，经常发生，后来我统一使用深色模式之后，这种情况就很少发生了。”，我尝试深色模式后，更惨了

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Gavin999

186 天前

@rehoni 我是浏览器喝 IDE 都是深色背景，其他软件也是能深色都深色，不会有频繁的切换。我成年之后，眼睛读书基本没变过。Chrome 拓展插件名称：Drak reader

57

gowk

186 天前

https://ux.stackexchange.com/questions/53264/dark-or-white-color-theme-is-better-for-the-eyes

58

morizawatt

186 天前

我反正 sketch 、figma 、飞书、wx 全是用深色的，v 站都用深色的。用白色背景的不管调亮度多暗都会觉得刺眼。

再一个，太暗看不清字会近视，太亮会青光眼....

找个适合自己的亮度吧

59

hiphooray

186 天前

至少屏幕不刺眼了，但是我觉得眼睛的注意力会变差，所以还是用的浅色模式

60

rxmt

186 天前

2

op 搜搜以前的帖子，有好几个讨论这个的。我之前浏览了一遍之后得出结论：爱用哪个用哪个，对眼睛影响的差别几乎没有。

61

Features

186 天前

@rehoni 不要过度追求色彩和细腻，亮度调低一点试试
我亮度对比度基本低于 30 ，超过 30 眼睛就不舒服、
视力就是在一点点不舒服中下降的

62

Promtheus

186 天前

我几乎都是深色，也不觉得眼睛累么反而不习惯浅色了

63

66beta

186 天前

看网页还是白色舒服，写代码则必须是 dark 主题

64

cat9life

186 天前

这个也是玄学？我也是黑色看着更累眼。前提是：基本都是白天工作时间。晚上用的较少

65

sxhJoker

186 天前

夜间模式 + 护眼宝，调出来的颜色很柔和

66

yukiir

186 天前

暗色瞳孔会缩小，看久了就会畏光，重影，dark 对比度高，可以更专注。
从护眼角度来看，dark 并不具备什么好处。

67

yukiir

186 天前

我个人的体验，pwm 调光和蓝光爆表的屏幕容易触发头痛，你可以从这两个方面排查下

68

zbowen66

186 天前

微信早就支持深色模式了。

环境光亮用浅色模式，环境较暗才用深色模式。

69

RoshanWu

186 天前

事实上，使用深色主题并不一定更护眼。虽然在环境光线充足的情况下，黑色主题可能会显得相对舒适，但深色主题往往会导致瞳孔扩大，以便让更多光线进入眼睛。这会增加眼部肌肉的紧张感，从而加剧眼睛疲劳。此外，黑底白字的情况下，字体的边缘会有模糊的光晕效应，影响视觉清晰度，进一步增加视疲劳感。
相比之下，柔和、低对比度的界面通常对眼睛更友好，例如绿色和黄色的波长是人眼最放松的。长时间盯着电脑屏幕工作时，选择合适的界面主题非常重要。因此，深色主题并不是最佳选择，关键还是在于整体对比度和视觉环境的舒适度。

70

zbowen66

186 天前

@zbowen66 #67 瞳孔是先感知环境光再做出收缩或舒张动作，所以要避免切屏时模式不一致导致的“亮瞎眼”

71

zbowen66

186 天前

@zbowen66 #67 屏幕与环境的切换也类似

72

Terry05

186 天前

深色眼睛累多了

73

Garphy

186 天前

平常也是深色模式为主，今天看到这个帖子研究了一下。
1 、有个说法是肉眼对黑底白字需要放大瞳孔，如果经常切换黑白主体，会加速眼疲劳；
2 、OLED 屏幕深色模式节能效果显著；
3 、结合外部光照条件综合判断；

最近换了办公环境，白天顶上有个大灯照着非常刺眼，结合第一点换成浅色模式，确实感觉好很多。
手机还是继续深色模式，特别昏暗条件不刺眼。