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vob636 2014-02-24 09:19:44 +08:00
……熬夜应该不单单肾虚的……应该是身体大不如以前……
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arzusyume 2014-02-24 09:20:23 +08:00
我熬夜多了只有头比较疼,身体倒是没啥感觉
还有头发会掉的很厉害 |
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cielpy 2014-02-24 09:21:43 +08:00
熬夜脱发算是一个肾虚表现的话那就是有这症状了,如楼上所说,熬夜应该不单单肾虚,应该是整个身体虚了。。
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NUT 2014-02-24 09:22:29 +08:00
熬夜伤精,有肾虚是正常的
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cxe2v 2014-02-24 09:23:55 +08:00
常熬夜不但会肾虚,而且身体各方面都会虚,还会死得早
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stackpop 2014-02-24 09:28:39 +08:00 1
你知道凌晨三点钟哈佛大学的图书馆是什么样的一番景象吗?
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allenforrest 2014-02-24 09:34:36 +08:00 6
不是敲代码熬夜肾虚,是敲完代码,顺便撸一管导致肾虚吧
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sanddudu 2014-02-24 09:35:29 +08:00
@allenforrest 神吐槽
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lsylsy2 2014-02-24 09:36:00 +08:00
肾不虚,肝疼……
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josephshen 2014-02-24 09:41:02 +08:00
不肾虚,一夜好多次,
脱发、肝疼、撸一管基本上就是压力大导致的, 而熬夜的基本原因就是压力大, 所以减小压力才是正道 |
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dialox 2014-02-24 09:41:05 +08:00
其实熬夜还不如10点睡,4点起来的效率高
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ilovehoo 2014-02-24 09:42:29 +08:00
不是程序员。。但也经常熬夜。。最近开始有耳鸣现象 = =
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chenwl 2014-02-24 09:43:15 +08:00 1
你们尽量把高的效率往白天移,晚上留给自己的身体休息。健康最重要啊!
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vdsao OP @allenforrest 哥 真没有 正常撸管频率
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kchum 2014-02-24 09:56:52 +08:00
看人体质吧。。
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vdsao OP @josephshen 压力是有的 一点压力应该能扛住啊
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sanddudu 2014-02-24 09:58:20 +08:00 1
我是那种过了24点工作效率最高的人…
周五和周六一般都是强制熬夜,因为平常还要上学没什么空熬夜码代码。 而且平常晚上一直失眠,躺在床上跟没睡着一样,第二天起来早读和第一节课困的要死。只能周末熬夜太累了才能真正睡着。 虽然不愿意承认肾虚,但是脱发,肩膀痛之类的事情还是的确有的… |
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DKR 2014-02-24 10:01:01 +08:00
昨天刚去了趟医院,神经性皮炎,大夫说长期熬夜和压力大导致的,让好好休息。
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xiaop 2014-02-24 10:03:42 +08:00 via iPad
久坐伤肉。锻炼腰背肌就好了。
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aurorawu 2014-02-24 10:05:42 +08:00
肩酸背痛,熬夜多了白头发也多
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cielpy 2014-02-24 10:13:53 +08:00 1
@vdsao 好好休息应该是作息规律,而且时间要够,比如11点睡6点起等。11-6就比1到8要好,个人感觉是这样,一天睡七个小时还可以吧。
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clisvineyard 2014-02-24 10:13:53 +08:00
为什么要熬夜敲代码?
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vdsao OP @clisvineyard 敲着敲着就12点了 一般是 晚上7点到家 吃饭 然后敲一会儿自己的东西 然后来状态了 然后就12点了
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griffinqiu 2014-02-24 10:18:18 +08:00
前段时间去体检,测出心率90/min。然后持续跑步两周后,基本降到68
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vdsao OP @griffinqiu 帝都吗 我感觉跑步的话 肺癌的可能性更大 这雾霾天
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flowyi 2014-02-24 10:21:45 +08:00
大家可以试试每周固定运动一下,跑跑步,出出汗,对身体好处非常大!保证睡好,腰好,撸起来也带劲!
还有我觉得@chenwl 说的挺好的,为毛程序员一定要晚上熬夜写代码呢! |
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niaoren 2014-02-24 10:25:57 +08:00
肾虚和光头好像没关系哦。
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griffinqiu 2014-02-24 10:26:16 +08:00
@vdsao 不在帝都,其实尘都也一样。除非家里有净化器呆在家里,否则跑不跑都一样吧。
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ccming 2014-02-24 10:28:20 +08:00
这个肾是解剖学意义上的肾吗
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thinkxen 2014-02-24 10:37:48 +08:00
我是撸的太多了~~~~
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ulic95 2014-02-24 10:43:07 +08:00
推荐图书:身体说明书&程序员养生指南。
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dorentus 2014-02-24 10:46:42 +08:00
腰酸背痛是因为缺少运动
头疼的话才是熬夜的症状 脱发不是主要和遗传有关么? |
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davepkxxx 2014-02-24 10:52:54 +08:00
腰酸背痛是因为缺乏锻炼,导致背部肌肉松弛,适当的力量训练可以解决这个问题。
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Andysunx 2014-02-24 11:11:20 +08:00
健脑补肾丸适合你
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jianghu52 2014-02-24 11:25:42 +08:00
我就没有不虚的时候。
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pirex 2014-02-24 11:31:48 +08:00 1
没什么特别的不适感
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fangzhzh 2014-02-24 11:32:04 +08:00
以前每周运动,打篮球,强度还可以,虽然经常熬夜,感觉没关系.
去年工作压力大, 然后运动少, 熬夜带来的问题对身体的影响就很明显,容易累,黑眼眶,腰会疼. 运动不能停 |
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marklrh 2014-02-24 11:36:58 +08:00
整个人都虚吧,容易分心,肾和肝都觉得不太舒服的,尽量避免熬夜吧
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ianva 2014-02-24 12:24:09 +08:00 1
给楼主一个方案,最近从11月份开时到现在一直坚持做 p4p 的腹肌8分钟,有3个level,目前到第二个level了,之前以为只是练腹肌,现在发现腰部明显多出一块肌肉来,以前坐久了,或者弯腰久了,比如擦地,或者踢球,腰都很容易酸疼。
现在练下来,各种腰疼完全没有了,周末打扫,拖了几个屋的地都毫无压力,照以前早累成狗了 p4p 有 abs 的 app 可以搜一下,youtube有 p4p 锻炼的专题不过要翻墙 |
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kuye 2014-02-24 12:24:47 +08:00
整个人都虚啊。只能个人注意保养了
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zhez 2014-02-24 13:04:50 +08:00
之间老是通宵,现在受不了了,2014年以来换了HHKB,入了轨迹球,有时间站立办公.最大的改变是现在晚上9点睡,早上3点起来干活.同样是三点,但神志清醒的凌晨三点比神志不清凌晨三点感觉好太多了.
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monkeylyf 2014-02-24 13:09:58 +08:00
容易累 皮肤差
体力大不如前 现在跑个2千米感觉心脏都要爆炸了 |
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zhangdawei 2014-02-24 13:17:15 +08:00
逍遥丸和六味地黄丸,效果不错。疏肝补脾养肾。
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zhangdawei 2014-02-24 13:18:02 +08:00
和每天一勺黑芝麻
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manhere 2014-02-24 13:21:14 +08:00 via Android 1
不信中医,没有此顾虑
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teddy1004 2014-02-24 13:34:35 +08:00
工作的时候没隔一段时间起来走走吧,还有少熬夜呢,一天最少最少也得保证六小时的睡眠时间吧。赚钱重要,可是把身体弄垮了那可不值了啊!
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wity_lv 2014-02-24 13:44:49 +08:00
坚持每天锻炼,早晨起床5分钟, 睡前5分钟,动作从广播体操中选取。
尽量提高工作效率,我采用番茄工作法, 工作25分钟,休息5分钟,休息的时候起来活动活动。 工作前先列TODO List, 一步一步细化Todo, 每天做回顾,每天都明确一次自己一天到底做了什么。(至少知道自己不是瞎忙). |
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railgun 2014-02-24 14:34:13 +08:00
程序员女朋友都没有,怎么知道肾虚不虚
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yutify 2014-02-24 14:39:14 +08:00 via iPhone
肾虚完全是臆想出来的概念,都没有事实基础。
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kutata 2014-02-24 14:46:55 +08:00
已光头!
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eggacher 2014-02-24 15:02:27 +08:00
头发已白~怎么办?
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Reset 2014-02-24 15:09:44 +08:00
反正去年前列腺出问题了
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wheatcuican 2014-02-24 15:41:51 +08:00
生命在于运动!
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ety001 2014-02-24 17:15:53 +08:00
晚上之所以效率高,是因为晚上我们的大脑被中断的少,或者几乎没有中断,白天各种P事一大推,qq、oa神马的响个不停,效率肯定高不了。之所以出现所谓的熬夜,尤其是“熬”,就说明了程序员要白天上完班,晚上还要再加班,才会出现“熬”,我一直都觉得,程序员应该就是再有代码写的时候,白天睡觉,晚上工作。
PS:多数创作性工作者(比如作家)应该都是晚上才会有灵感吧。 |
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ianva 2014-02-24 17:48:30 +08:00 1
总之就是缺乏各种锻炼,所以很推荐大家用 p4p 的那套视频,有各个部分肌肉的锻炼,还是很有效果,相当于半个健身教练的作用了。
先说下 p4p abs 的各种副作用, 1. 腰不疼了,腰上长了块肉,练 level2 的时候很练股四头肌, 2. 腿不疼了之前因为膝关节韧带有点伤(走路踩坑拉伤了),持续了1年快,医生让练腿部肌肉一直没怎么练,结果练了几周的 level2 腿疼也好了,明显股四头肌起来了对关节有明显支撑,之前还花钱买了几个护膝,现在看来是败家了 3. 你懂的(不过这个和大腿肌肉应该有关系,最近几周的感觉) @fuxkcsdn 大学那会确实瘦不到 60kg ,现在是68kg,175cm,感觉和吃饭运动都有关系,几年前在健身房练了半年,没找教练,朋友教的,不过后面没坚持,体质好很多,增重增肌 |
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ianva 2014-02-24 17:49:24 +08:00
貌似分段分错了
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luckseng 2014-02-24 18:52:35 +08:00
现在都没熬夜,11点上床,然后早起,隔两天跑5公里
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lzt163 2014-02-25 00:18:29 +08:00
熬夜不敲代码也虚
话说以前高中毕业那段时间经常 山地车来回几十公里 上山下山 真心不虚啊 走路时间长 爬山 跑步什么的 耐力好的不行啊 现在实习+项目+对着电脑闲干 上次骑车爬个坡(对 是坡不是山) 虚到不行 |
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bakac 2014-02-25 07:48:42 +08:00 via iPad
洁身自爱 拒绝加班熬夜
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GeekGao 2014-02-25 18:25:29 +08:00
熬夜到没什么,但觉得每天健身1小时+熬夜就有点虚了。
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